Het is een van de basisbehoeften van de mens, dus slaapgebrek kan zeer negatieve gevolgen hebben voor ons lichaam, inclusief de dood.Als we een paar dagen zonder slaap doorbrengen, zal ons lichaam sterk worden beïnvloed. Bovendien heefteen paar uur slapen nadelige gevolgen.
Dit kan problemen opleveren voor ons emotionele, fysieke en cognitieve rijk. Bovendien worden de uren slaap die we hebben verloren niet teruggevonden; Als je op een dag geslapen slechts drie uur, zelfs een dutje te doen, zullen de effecten van gebrek aan slaap nog steeds aanwezig zijn, en zelfs de dutje mag ze zelfs verergeren.Het is duidelijk dat slaap absoluut noodzakelijk is, maar ... waarom? Wat gebeurt er met onze hersenen terwijl we slapen?Wat zou er gebeuren als we zouden stoppen met slapen?
De wetenschap heeft geprobeerd al deze vragen te beantwoorden door natuurlijke slaapomstandigheden in verschillende laboratoria te repliceren. Hoewel er nog veel te ontdekken valt, zijn de volgende gegevens enkele van de ontdekkingen die in het gebied zijn gedaan.Wat gebeurt er met onze hersenen als we slapen?Voor het uitvoeren van studies om te verduidelijken wat er gebeurt als we slapen, zijn gewoon om te geloven dat in deze tijden van rust ons brein "unplugged", om plaats te maken een soort van rust waarin neuronale activiteit bijna gestopt. Er is echter aangetoond dat dit niet zo is, dat
sommige delen van ons brein 's nachts erg actief blijven
.Gedrag van hersenactiviteit verandert tijdens verschillende fasen van slaap.De REM-fase is degene met de meeste activiteit die wordt gedetecteerd. Deze activiteit wordt vastgelegd door observatie van de hersengolven, waarbij een patroon wordt waargenomen met parallellen met de oscillaties die we detecteren wanneer we de hersenactiviteit van een afgesproken persoon analyseren. Aan de andere kant, in de langzame slaapfase, werd de gelijktijdige activering van neuronale groepen elke vier seconden gedetecteerd, dus de hersenen blijven ook actief.
Onlangs is ontdekt dat een van de belangrijkste functies van de slaap het leren is.De informatie die we overdag leren, wordt verwerkt terwijl we slapen.
Alle informatie die niet nodig is en als irrelevant wordt beschouwd, is geëlimineerd en alle belangrijke informatie is versterkt, versterkt en geclassificeerd. Gevolgen van slaapgebrekWeinig mensen hebben ooit last gehad van slapeloosheid, hetzij op een tijdige of meer gebruikelijke manier. Als we niet kunnen slapen 's nachts, de volgende dag presenteren we veel van de symptomen, zowel met betrekking tot humor als het fysieke deel, dat de dag een constante uitoefening van de overleving te transformeren. De belangrijkste problemen zijn:Prikkelbaarheid.Vermoeidheid.
Gebrek aan concentratie.
Slecht humeur.
- Hoofdpijn.
- Geheugenfout.
- Deze en enkele anderen kunnen de bijwerkingen zijn van een nacht waarin we niet kunnen slapen. Maar hoe lang kunnen we gaan zonder te slapen?
- Wanneer kan slaap deprivatie gevaarlijk zijn? Het record is van Randy Gardner, die vrijwillig een experiment onderging waarbij hij alleen wakker hoefde te blijven. Het experiment duurde 264 uur, dat wil zeggen 11 dagen.
- In de vroege uurtjes begon hij al te mokken en had hij moeite zich te concentreren. Rond de vierde dag van het experiment verschenen de eerste visuele hallucinaties, hij geloofde zelfs dat hij een beroemde voetballer was, hoewel hij geen nadelige gevolgen had nadat het experiment was afgelopen. Volgens gegevens verzameld uit onderzoek naar ratten en mensen met fatale familiale slapeloosheid,
- de limiet zou tussen 3 en 4 weken zijn zonder te slapen. Fatale Fatale familiale slapeloosheid
Dit is een autosomaal dominante en potentieel gevaarlijke genetische ziekte. Bij deze ziekte, die erfelijk is door een mutatie op chromosoom 20, is de productie en hersenaccumulatie van een bepaald prion overdreven. Deze abnormale accumulatie produceert een cerebrale degeneratie die voornamelijk de thalamus treft.De cerebrale degeneratie veroorzaakt door de pathologie produceert aanhoudende slapeloosheid, geheugenverlies, bewegingsproblemen,myoclonus, gewichtsverlies en andere symptomen. Dit onvermogen om te slapen kan worden verlengd voor dagen of weken. Deze patiënten ondergaan lange perioden van waken voordat ze in coma raken.
De ziekte wordt erger totdat de persoon in coma raakt. De degeneratie van de thalamus zorgt ervoor dat de patiënt alert en waakzaam is, waardoor een typische slapeloosheidsbehandeling voor hem totaal nutteloos is. Het is een zeldzame ziekte en voorlopig is er geen remedie.Het belang van goed slapen
Experts raden aan om zeven tot acht uur elke dag te slapen,
hoewel het aantal slaapuren kan variëren afhankelijk van de leeftijd of de gezondheidsstatus van elke persoon. Jonge kinderen moeten bijvoorbeeld veel langer slapen omdat het een cruciaal moment is voor hun cognitieve ontwikkeling en voor het behouden van nieuw leren. Zwangere vrouwen moeten ook hun slaapuren verlengen.
Slaap is niet alleen belangrijk; Slaap kan genezing zijn.
Hiervoor is het belangrijk dat REM en slaapfase 4 voldoende zijn. Er werd ontdekt dat tijdens fase 4 het metabolisme en de bloedstroom van de hersenen met 75% worden verminderd ten opzichte van waakzaamheid. Het is bekend dat het doel is om de vrije radicalen te elimineren die de hersenen kunnen beschadigen.Trage slaap worden toegeschreven functies zoals
energiebesparing, lichaams- en neurologische reparatie en bescherming.
Aan de andere kant is REM-slaap verantwoordelijk voor geheugenconsolidering. Zoals je ziet zijn er verschillende functies en ze zijn allemaal van vitaal belang, dus goed slapen kan ons niet alleen beter laten voelen, maar het is ook een noodzaak die onze biologische klok scherpt.