Velen van ons zijn gekomen om onszelf toe te leggen op problemen of situaties die we niet echt willen nastreven. We denken al, het is op het puntje van de tong en als het tijd is om te reageren lijkt het onmogelijk om NEE te zeggen. Volg deze tips en leer te vermijden wat u niet wilt doen.
Waarom is het zo moeilijk om NEE te zeggen?
Helaas leren we in onze cultuur niet om te vragen of prioriteiten te stellen wat we willen. Een deel van wat ze ons leerde was om een passieve houding te hebben die ons ertoe brengt om bijna alles te accepteren wat ze vragen of suggereren, ongeacht of we het er wel of niet mee eens zijn. Wij geloven dat als we weigeren iets te doen, we als onbeschaafde of slechte mensen worden beschouwd, en dat kan zeker zo zijn, want dit is een onderwerp van culturele ideologie. Dit leidt ertoe dat we veel situaties accepteren om geliefd en geaccepteerd te worden.Het probleem is dat we zo bang zijn om afgewezen te worden dat we onszelf niet toestaan om teveel negatieven te geven, zelfs als ze gerechtvaardigd zijn. De stappen om NEE te zeggen 1. Vind je grenzen.
Het eerste dat u moet begrijpen, is uw behoeften, wensen en limieten. Hiermee weet u wat u bereid bent te accepteren en kunt u identificeren wanneer u NEE moet zeggen.2. Respecteer uw tijd voordat u reageert. Wees niet gehaast om uw antwoorden te geven. Het kan zijn dat u zich aanvankelijk verplicht voelt om te accepteren en als u beter nadenkt over de situatie, beseft u dat u zonder problemen kunt ontkennen. Door jezelf tijd te geven, kun je ook de geschoolde manier vinden om te weigeren zonder schuldgevoelens.
3. Oefen "NEE" wanneer je maar kunt
. Omdat we bang zijn om te weigeren, kunnen we dergelijke situaties meestal vermijden. Niet doen. Wanneer je de mogelijkheid hebt en niet echt wilt doen wat je wordt gevraagd, weiger je gewoon. Na verloop van tijd en oefening zul je je realiseren dat deze negatieven je wereld en je interpersoonlijke relaties niet zullen vernietigen.4. Zoek alternatieven.
Een optie die u zal helpen niet te accepteren wat u niet wilt, is u een alternatief te geven dat bij u past. Als een vriend je bijvoorbeeld uitnodigt op een feest waarvan je weet dat deze oncomfortabel is, kun je weigeren en op een dag koffie gaan drinken. Op die manier zal de vriendschap niet worden beïnvloed en zul je de situatie ongemakkelijk vermijden.5. Beloon jezelf.
Leer jezelf belonen als je eindelijk 'NEE' hebt leren zeggen zonder je schuldig te voelen. Elke kleine vooruitgang is belangrijk en waardevol voor jou, dus je moet leren om ze de echte waarde te geven die ze verdienen.6. Stand houden.
Het is niet genoeg om te leren om "NEEN" te zeggen als je later toestemt om te doen wat je niet wilde doen. Het is erg belangrijk dat je leert stand te houden en niet wordt gemanipuleerd door negatieve opmerkingen of attitudes.Soms voelen we ons misschien ongemakkelijk als we weigeren, maar als we 'NEE' leren zeggen, kunnen we ons bevrijden.
Misschien niet genoeg is, maar vaak we omgaan met dingen die niet echt ons en ze moeten ons niet slapen.