We hebben vaak negatieve gedachten over eenzaamheid. De meesten van hen worden beïnvloed door onaangename ervaringen en irrationele overtuigingen over 'alleen' zijn. Als we dit niet oplossen, kunnen we ons realiseren dat eenzaamheid voor ons ondraaglijk wordt.
Dus op het moment dat we ons alleen voelen of denken dat eenzaamheid onze levensgezel zal zijn, zal het ongemak ons binnenvallen. Dan zullen we ons onder druk gezet voelen en een bepaald gevoel van verstikking gaan ervaren, waardoor we minder goede beslissingen zullen nemen. Om dit te voorkomen, is de beste oplossing handelen. Identificeer wat we voelen als eenzaamheid ondragelijk wordt
Wat vinden we van eenzaamheid? Woede of misschien verdriet?
Het identificeren van onze emoties en gevoelens wanneer we ons alleen voelen, is erg belangrijk om ze los te laten en te voorkomen dat ze ons pijn doen. Als we ze negeren, verdwijnen ze niet, maar worden ze in ons bewaard, worden ze giftig en creëren ze een nog grotere leegte in ons. Om te bepalen wat en hoe we ons op dit moment voelen, kunnen we een emotioneel dagboek maken waarin we de gevoelens, gevoelens en emoties belichten die we ervaren als we alleen zijn. Een andere optie is om iemand een brief te schrijven waarin we beschrijven hoe we ons voelen, praten met iemand die we vertrouwen of alleen professionele hulp vragen.
In het begin zullen we het excuus gebruiken van "Ik heb geen tijd", omdat waarnemen en kijken naar wat ons pijn doet moeilijk is, daarom vermijden we het. Dit zal echter zijn wat ons zal toestaan om wat ons zo slecht maakt los te laten en het uiteindelijk te accepteren. Een zeer belangrijke of zelfs cruciale stap.
Zodra we vaststellen wat ons alleen voelt, is het noodzakelijk om alle attitudes die deze situatie voeden te stoppen.
We kunnen ons bijvoorbeeld afzonderen van onze familie en goede vrienden, ons isoleren als gevolg van deze malaise die we voelen ... Omdat één ding is om alleen te zijn, en een ander heel anders is om bij te dragen aan de eenzaamheid groeien en ons niet verlaten . We moeten ons inspannen om ons open te stellen voor nieuwe vriendschappen, relaties te verlaten die dit gevoel van eenzaamheid vergroten en "ja" zeggen tegen de uitnodigingen waarvan we weigeren niet helemaal gelukkig te zijn. Laten we ons dus afvragen: "Als ik me niet zo voelde, of niet?" Als het antwoord "ja" is, laten we ons best doen.
Laten we onze overtuigingen over eenzaamheid veranderen
Welke overtuigingen werken op ons wanneer eenzaamheid ondraaglijk wordt?
Misschien geloven we dat het zonder partner zijn een mislukking is, dat we eenlingen worden, dat we niet in staat zijn om iemand aan onze zijde te houden, dat het alleen jammer is om dingen alleen te doen ... De enige manier om te vechten is accepteren en dan doen het tegenovergestelde. Denken we dat het een schande is om alleen naar een café of naar de film te gaan? Laten we dit doen. We zullen merken dat we niet de enige mensen zijn die dat doen, en we zullen ons ook realiseren dat we ons heel goed kunnen voelen.
Waarom niet op zoek gaan naar andere bezigheden? Misschien werken we 8 uur en denken we dat we druk genoeg zijn, maar wanneer we thuiskomen en alleen zijn en zonder plannen, kunnen we geplaagd worden door vervelende gedachten over eenzaamheid. Dus laten we beginnen met een hobby die we altijd al wilden hebben of die zich inschrijven in een sportschool om naar een zumba-klas te gaan na het verlaten van het werk.
Door verschillende dingen te doen, kunnen we onszelf realiseren en groeien als mensen. Bovendien zal het ons ook in staat stellen om nieuwe mensen te ontmoeten en te beseffen dat we in feite niet zo alleen zijn als we denken! We moeten onszelf activeren om verdriet te verwerken en beseffen dat we niet afhankelijk zijn van iemand om gelukkig te zijn. Laten we onze overtuigingen in twijfel trekken, laten we onszelf niet vergelijken met wat anderen doen en doen wat we willen, zonder afhankelijk te zijn van andere mensen die al dan niet deelnemen aan onze plannen. Het is onze lol en ons geluk staat op het spel. We verdienen het beste, we verdienen het om ons goed en gelukkig te voelen, en niet alleen als er mensen om ons heen zijn of als we een partner hebben.