Een dutje doen is iets dat veel mensen doen, meestal na een maaltijd. Als u vroeg wakker wordt en 's avonds laat opblijft, is het soms goed om een dutje te doen. Een dutje helpt de energie op te laden om de dag productief te blijven leiden.
Desondanks weigeren veel mensen te siësta of vermijden ze te denken dat ze "tijd zullen verspillen". Wat ze niet weten is dat, naast het opladen van de energieën, het dutje veel psychologische voordelen heeft die we vaak niet weten.
"Wanneer dingen slecht gaan zoals soms gebeurt, wanneer je pad alleen heuvels heeft om te beklimmen, als je weinig hebt om te ontvangen en veel moet betalen en nog moet glimlachen, zelfs als je moet huilen, als de pijn een last is en je kunt niet langer lijden, je moet zeker rusten, maar geef nooit op! "- Rudyard Kipling -ShareWil je de psychologische voordelen van het dutje weten? Lees verder ...
1. Wees alert
Na een lange ochtend op het werk neemt ons inkomen af. We denken langzamer, we hebben niet zoveel reflexen, we geeuwen ... Kortom, we leven met een vermoeidheid die onze alertheid vermindert.
In bepaalde beroepen is alert zijn van groot belang. Voor een vliegtuigpiloot, een bestuurder of een andere taak waarvoor 'alert zijn' vereist is, is het erg belangrijk om niet slaperig te zijn of in slaap te vallen. Dat is waarom een dutje niet alleen ons meer alert maakt, maar ook meer bewust van onze omgeving.
Kun je je een militair voorstellen die niet alert is? Of een leraar die niet in de gaten kan houden? In deze en vele andere situaties is alert zijn erg noodzakelijk, dus de siësta moet bijna verplicht zijn.
2. Verbetert het geheugen
Soms slapen we 's nachts slecht en voelen we ons vermoeider dan normaal, iets dat van invloed is op het geheugen. Daarom is een goed dutje dat u toestaat om goed te rusten zeer gunstig voor uw geheugen. Een siësta laadt niet alleen energie op, maar verhoogt ook de hersenactiviteit. Dit verbetert, naast het verbeteren van het geheugen, de creativiteit! Maar hiervoor moet men niet overdrijven. Wat bedoelen we daarmee?
Het is normaal om 10 tot 20 minuten te nemen om een dutje te doen,
maar soms heeft ons lichaam meer tijd nodig. Dit is afhankelijk van de persoon en zijn moeilijkheden om in slaap te vallen. Om de creativiteit te laten toenemen, is het noodzakelijk om te slapen wat noodzakelijk wordt geacht voor een goede nachtrust. Kun je het betalen?3. Verbetert de stemming
Slechte slaap en de hele dag moe zijn kan de persoon prikkelbaar maken. Dat is waarom een siësta een geweldig idee is! Als je boos en geïrriteerd bent, probeer dan even een dutje te doen. Het zal je humeur verbeteren.
"Luiheid is niets meer dan de gewoonte om uit te rusten voordat je moe bent" - Jules Renard -
ShareBovendien,een dutje zal je productiever maken.De luiheid die gepaard gaat met de vermoeidheid verdwijnt om plaats te bieden aan een actieve persoon met de wens om te werken. Er is geen betere kop koffie dan een goed dutje. 4. Elimineer stressDit is niet alles! Naast een beter humeur en meer productiviteit, zal een goed dutje de stress die je ervaart wegnemen.
We weten dat het, gezien de stress van het werk, het beste is om weg te lopen, een wandeling te maken, weg te komen ... Maar soms is dit niet genoeg. Het hoofd blijft nadenken over het werk en we kunnen het niet vergeten. Dus een siësta kan ervoor zorgen dat je van deze stress afkomt die je draagt en die je blokkeert.
Maar wat gebeurt er als je niet kunt slapen? Raak niet gefrustreerd of sta op om terug te gaan naar je activiteiten. Houd je ogen een paar minuten gesloten, ook als je niet in slaap kunt vallen. Om dit te doen, ben je al aan het rusten! Zelfs als het er niet op lijkt, verminder je je angst en zenuwen. En jij, doe je een dutje? Als dat zo is, gefeliciteerd! Realiseer alle voordelen die er zijn voor uw geheugen en uw inkomen. Als je deze gewoonte nog steeds niet hebt, heb je misschien niet de behoefte. Maar als je je humeurig, uitgeput of lui voelt, probeer dan je siësta!Het maakt de rest van de dag veel productiever.
