Mensen met een depressie ervaren vaak verschillende slaapstoornissen. Een merkwaardig feit dat door de wetenschap is aangetoond, is echter dat patiënten tijdens deze toestanden tot driemaal zoveel dromen als een persoon zonder depressie. Hoewel zoiets vaak leidt tot verstoring en vermoeidheid, hebben de dromen van mensen met een depressie eigenlijk een heel specifiek doel: het reguleren van de emotionele wereld. Dit thema is zeker nieuw en niet zo bekend bij velen van ons. Wanneer het over depressie gaat, is het gebruikelijk dat de focus van interesse zich richt op de symptomatologie, de triggers of de verschillende therapeutische benaderingen die bestaan. Deze dimensie wordt echter zelden vanuit dit gezichtspunt van de droom benaderd, dat wil zeggen:
meer begrip van wat er gebeurt in de hersenen van de persoon met depressie wanneer ze eindelijk in slaap kunnen vallen. "De interpretatie van de droom is de echte weg naar de kennis van het onbewuste." S -Sigmund Freud-
Inderdaad, voor Freuds bewering dat dromen het echte pad naar het onbewuste zijn, moeten we ook toevoegen dat dit pad, dit singuliere route, kan inderdaad een weg vol met bochtige bochten en oneindige bochten zijn dat vele nachten ons nergens zullen leiden.
Het geeft ons echter een spectaculair beeld van wat er echt in onze geest gebeurt.
De dromen van mensen met depressie alleen zullen de stoornis niet oplossen. Ze zijn slechts de evocatie van een probleem, ze zijn als een abstract scherm van Kandinski dat ons iets probeert te vertellen, om vorm te geven aan wat ons pijn doet, wat ons irriteert, wat ons beangstigt, wat ons scheelt. De dromen van mensen met een depressie zijn een mechanisme om de hersenen zelf te verdedigen proberen de emotie die verstoort te reguleren.
De REM-fase bij mensen met een depressie Dr. Rosalind D. Cartwright is een gevierde psycholoog aan de Cornell University die haar leven veel heeft gewijd aan het onderzoeken en begrijpen van de wereld van dromen. In haar bekende boek 'The Twenty-Four Hour Mind', bijvoorbeeld, gaat ze in op de interessante relatie tussen onze emoties en de droom. Het is eigenlijk een fantastisch werk van jaren en jaren van onderzoek, waarbij een idee opvalt: de hersenen proberen zichzelf te helpen onze negatieve emoties te beheersen door middel van dromen.
De manier waarop hij handelt is even fascinerend als vreemd, omdat de patiënt niet echt beseft dat 'dromen' op de een of andere manier helpt. Het probeert echter via een aantal mechanismen. Ze zijn als volgt.
REM-fase en dromen van mensen met een depressie Patiënten met een depressie kunnen bijvoorbeeld last hebben van overdag slaperigheid en grote slaapproblemen 's nachts.
Als ze wakker worden, voelen ze vaak een diepe vermoeidheid. Dit komt omdat
de nachtrust niet verfrissend is, maar integendeel: ze voelen dat hun hoofd "voller" is
- , ze weten dat ze veel hebben gedroomd, maar kunnen zich niet duidelijk herinneren wat die dromen waren.
- Wat er in feite gebeurt, is dat patiënten met een depressie veel eerder in de REM-fase binnentreden.Bovendien duurt deze fase waarin dromen voorkomen meestal tot 3 keer langer. Dat wil zeggen, mensen met een depressie dromen driemaal zoveel mensen zonder depressie.
- Het is ook de moeite waard eraan te denken dat de REM-slaap 'paradoxale slaap' wordt genoemd omdat deze geen rust biedt; in feite is the het moment waarop we een hoger niveau van adrenaline genereren. Dankzij nieuwe beeldvormings- en diagnostische tests was het ook mogelijk om te zien dat het limbisch systeem, gerelateerd aan emoties, actiever is dan ooit in de REM-fase. Iets dat alleen gebeurt bij depressieve patiënten. Dr. Cartwright legt uit dat "wanneer we slapen, het brein het overneemt", begrijpend dat wat op dit moment het meest relevant voor ons is, zelfs voordat het ons een rustgevende fysieke rust geeft, is om ons "te duwen" om onze emotionele noden op te lossen.
- Nu doet hij het vaak op de slechtst mogelijke manier, door nachtmerries en onaangename dromen, en dat geldt ook voor de dromen van mensen met een depressie. Alles wat ervoor zorgt dat de verwarring, angst of wanhoop ontstaan in deze surrealistische grondgebied vreemde
- , in een poging van de hersenen dat negatieve emoties te reguleren, om "ontgiften" spanning zo in de war.
"De interpretatie van dromen is de koninklijke weg naar het onbewuste kennis".-Gustav Jung rust patronen in mensen met een depressie
We zijn ons ervan bewust dat "droom" triple, ervaring nachtmerries en open je ogen voor de nieuwe dag vermoeid voelen is niet erg handig bij een depressie. Dus als iets ons kan helpen deze informatie is om onze vijand een beetje beter te kennen en om bovenal te begrijpen, dat onze hersenen ons waarschuwen dat er iets is dat we moeten oplossen. Dus, dit weet, is het altijd handig om een scala aan strategieën met betrekking tot onze rust en aan te raden om de dromen van mensen met een depressie te verbeteren, die ons kan helpen als we gaan door een soortgelijke toestand toe te passen, is een lichte depressie, dysthymie of ernstige depressie.Laten we voorkomen dat we onze emotionele lading voor het slapengaan intensiveren.
Het denken van herkauwers zal ongetwijfeld onze toestand vergroten, de REM-fase langer maken en zo de mogelijkheid wegnemen om een rustgevende fysieke rust te krijgen.
Oefeningen, zoals meditatie of een andere ontspanningstechniek die we beheersen, zullen nuttig zijn om met een minder actieve geest naar bed te gaan.
Als we daarnaast antidepressiva nemen, is het goed om te beoordelen welke bijwerkingen ze kunnen hebben op onze dromen en om ze te veranderen als ze significant zijn. Het is ook noodzakelijk om onze circadiaanse ritmes aan te passen.
Laten we proberen een goed schema te volgen, waarbij de droom gewoonlijk tegelijkertijd begint en eindigt. Naarmate we vorderen in onze behandeling en therapeutische strategie, zal onze REM-slaap weer worden aangepast
zal minder lang meegaan en ons in staat stellen een meer bevredigende rust te krijgen. Daarin zal de wereld van dromen ophouden zo krampachtig, raadselachtig en zelfs angstaanjagend te zijn. De hersenen niet in slaagt om veel relevantie voor onze emoties dragen hun gebruikelijke avond klusjes uit te voeren: classificeren zinvolle informatie, het organiseren van ervaring, stuur aan de vergetelheid nutteloos ...
- de gegevens van onze innerlijke universum zal terugkeren naar zijn evenwicht altijd uit de buurt van de nachtmerries, weg van de schaduw van depressie. Deze heeft de impact op alle gebieden van ons wezen, inclusief de slaap.