Verbinding met het werk verbreken is geen gemakkelijke taak.We zijn gewend aan een dagelijkse routine, waarbij onze inzet en toewijding gedurende een bepaalde periode van uren worden gevraagd. We dwingen ons om alles goed te doen, alert te zijn en de mobiele telefoon en computer bij de hand te hebben wanneer we maar kunnen.
Soms maakt het niet uit of het een weekend of vakantie is. Hoewel we weten dat de stress waaraan we elke dag worden blootgesteld op kantoor moet zijn, dragen we deze helaas tijdens de rustperiode als een rugzak.
Deze situatie kan op de lange termijn voor serieuze problemen zorgen. Wij zijn mensen, geen machines. Dus we moeten zowel lichamelijk als geestelijk rusten. Anders kunnen we ziekten lijden die verband houden met onze psychische en emotionele gezondheid.Wat gebeurt er wanneer het niet mogelijk is om de verbinding met mijn werk te verbreken?
Sociale gevolgen
Niet wetend hoe losgekoppeld te worden van het werk, doet niet alleen ons, maar ook onze geliefden pijn. Het is niet leuk om bij iemand te zijn die gewoon weet hoe hij de telefoon moet vasthouden.
Door ons gedrag voelen anderen zich buitengesloten en ondergewaardeerd.Dit kan serieuze problemen veroorzaken voor stelletjes, familie en vrienden.Bovendien is het erg onbeleefd om dit soort apparaten te gebruiken in sociale bijeenkomsten, omdat het een nogal grove en onbeschofte houding is. Op dezelfde manier kan dit thuis doen onze partner beledigen, die ook onze aandacht nodig heeft. Psic Psychologische en emotionele gevolgen
Leven in een constante staat van overbelasting is zeer schadelijk voor onze geestelijke gezondheid.Het kan problemen veroorzaken met stress, angst, paniekaanvallen en depressie.
Al deze problemen, op hun beurt, eindigen meestal ook op de mensen die zich het dichtst bij ons bevinden, waardoor de mogelijkheid van schade aan onze sociale relaties toeneemt.
Bovendien kan deze levensstijl leiden tot obsessieve stoornissen die kunnen leiden tot meer ernstige ziekten en die gepaard moeten gaan met een specialist op het gebied van psychologie.Fysieke gevolgenAls we niet van het werk kunnen worden losgekoppeld, lijdt ons lichaam. We rusten niet goed en hebben meer kans op chronische nek- en rugklachten. Continu gespannen zijn, is niet alleen schadelijk voor onze geest.
Het is normaal dat er problemen zijn met betrekking tot slaap, zoals slapeloosheid of nachtmerries.
Beide zijn erg complex en vereisen geduld om ze op te lossen.
"Het is niet de sterkste, noch de meest intelligente dat overleeft, maar degene die het beste aanpast aan veranderen." -Charles darwin-
5 toetsen om los te koppelen van het werk
Als je je realiseert dat je niet kunt loskoppelen van het werk en willen doe er iets aan, je hebt geluk. De enige manier waarop raden kunnen werken, is dat de ontvanger bereid is om dat te doen.
Het eerste ding om in gedachten te houden is dat
loskoppeling ons niet onverantwoordelijk maakt.
Sterker nog, dit stelt ons in staat om meer te bereiken wanneer we ons werk daadwerkelijk doen en daarom productiever zijn. Eenmaal buiten werktijden is iedereen vrij om zijn tijd te investeren in wat hij maar wil.
Word lid van je geliefden Ongeacht waar. Of het nu iemands huis, een bar of een restaurant is, probeer bij degenen te blijven die belangrijk voor je zijn.Geïnteresseerd zijn in hun leven, met hen praten over elk onderwerp dat in je opkomt
(en dit heeft niets met hun werk te maken) en plezier hebben is ontzettend belangrijk.
U kunt ook na werktijd communiceren met uw collega's. Mogelijk voelen ze hetzelfde als jij en willen ze de verbinding verbreken door iets te drinken en te praten over meer triviale zaken.Meld je aan voor een leuke activiteitWe hebben allemaal activiteiten in gedachten die we niet doen vanwege verschillende factoren. Gebrek aan tijd, stress of wat anderen zullen zeggen zijn de meest voorkomende oorzaken.
Vergeet alles en meld je aan om iets te doen wat je echt wilt doen.
Neem een paar uur per week voor je. Het zal goed zijn voor je geest, je zelfrespect, en zal je toestaan nieuwe mensen te ontmoeten met dezelfde smaak als de jouwe.
Plan één of twee reizen per jaarPlan één of twee reizen per jaar naar plaatsen waar u nog nooit bent geweest
. Maak wegenkaarten, neem contact op met kaarten, documentaires en reisvideo's. Plan om te ontspannen of zoek avonturen.
In ieder geval zal het je enthousiast genoeg maken om je geest te concentreren op iets anders dan werk. Reizen is altijd een geweldige manier om de chip te veranderen.
Probeer sociale netwerken uit te schakelenProbeer zo min mogelijk sociale netwerken te gebruiken. Behalve om uitzonderlijke redenen veroorzaken Facebook, Twitter en Instagram alleen problemen met afhankelijkheid in momenten van rust.
Geef minder tijd aan hen en meer aan u en de mensen om u heen.
Een goed boek lezen of een goede film kijkenLezen en naar de film gaan zijn erg nuttige vormen van entertainment. Bovendien laten ze ons toe om naar andere werelden te ontsnappen. Gedurende de tijd dat we deze activiteiten uitvoeren, vergeet onze geest de rest. Sommige boeken en films helpen ons ook om als mensen te groeien en ons culturele niveau te verhogen.
Dat levert ons zeker nog meer voordelen op.
Kies een werk waarvan je geniet en waar je je prettig bij voelt.Het is tijd om te ontspannen en aan niets anders dan aan jezelf te denken!