Om te zorgen dat het brein optimaal functioneert, moet het worden gevoed met de voedingsstoffen die het nodig heeft. Als we praten over kinderen, het eten is nog belangrijker: in hen niet alleen gesproken over het functioneren van de hersenen, maar ook op de ontwikkeling ervan. Daarom zullen we vandaag enkele voedingsmiddelen bespreken om de concentratie van kinderen te verbeteren, zodat ze hun volledige potentieel kunnen bereiken.
Gebrek aan concentratie is het resultaat van vele factoren. Een daarvan is vermoeidheid. Wanneer iemand moe is, hebben ze meestal moeite met focussen of aandacht houden (concentratie). Stress en gebrek aan energie zijn twee andere elementen die het vermogen om zich te concentreren beslissend beïnvloeden. Er zijn voedingsmiddelen die helpen het lichaam in evenwicht te brengen en de geest helpen om meer gefocust te zijn. Dit zijn enkele van hen.
voedsel ter verbetering van de concentratie van kinderen
banaan, een vrucht die bijdraagt aan de concentratie
vruchten in het algemeen zijn sterk aanbevolen in het dieet van kinderen en mensen van alle leeftijden. Ze hebben de neiging zacht te zijn, zijn ze niet verwerkt of zijn hoog in calorieën, zitten vol vezels en water en we kunnen ze vinden smaken voor elk wat wils. Er is er echter een die erg compleet is en is geopenbaard als een uitstekende bron van energie voor de hersenen: de banaan.
Bananen leveren grote hoeveelheden kalium en mangaan, beide elementen zijn doorslaggevend in het dieet van iedereen. Verder onderzoek uitgevoerd door The Thomas Clarkson Community College vond dat bananen zijn een goede bron van vitamine B6: het stimuleren van de secretie van noradrenaline en serotonine. Deze twee neurotransmitters zijn erg belangrijk in de processen van concentratie. Am Peanut butter
Over het algemeen zijn alle oliehoudende zaden geweldig voor het lichaam. Er werd vastgesteld dat
pinda, vooral in de vorm van boter (niet veel bedrag omdat het zeer calorische), een waardevolle bron van vitamine E : een krachtige antioxidant.Antioxidanten beschermen neuronen en stimuleren de vorming van verbindingen tussen hen. Voorts het vet deel rijk aan thiamine, andere stoffen die de ontwikkeling en het functioneren van het centrale zenuwstelsel te bevorderen en het handhaven van de concentratie te vergemakkelijken.
Yoghurt: een onverslaanbaar voedsel
Over het algemeen houden kinderen van yoghurt. Dit is zeer positief gezien het feit dat is een van de beste voedingsmiddelen om de concentratie van kinderen te verbeteren en helpt ook om alertheid te behouden, volgens een studie uitgevoerd door de Cleveland Clinic Foundation
.
Dit komt omdat yoghurt bevat een hoog gehalte aan tyrosine, een aminozuur dat helpt bij de productie van dopamine en noradrenaline twee belangrijkste neurotransmitters in de werkwijzen aandacht te stimuleren. Het draagt ook aanzienlijk bij aan de goede werking van ons geheugen.eieren, een zeer complete eiwit
De eieren worden beschouwd als een superfood omdat
bevatten veel van de voedingsstoffen die aanwezig zijn in een goed dieet zou moeten zijn. Een van de beste eigenschappen is het bevatten van negen aminozuren die essentieel zijn voor de goede werking van ons metabolisme. Eieren zijn rijk aan twee essentiële voedingsstoffen voor geheugen en concentratie: luteïne en choline. Alsof dat nog niet genoeg is, zijn ze ook een geweldige bron van eiwitten en energie.
Dit maakt ze een zeer belangrijk voedsel in de groeifase. Haver, een ander superfood Haver is een van die voedingsmiddelen die niet mag ontbreken in het dieet van iedereen op elke leeftijd. Het heeft niet alleen een geweldig vermogen om je eetlust te lessen, maar het is ook een geweldige bron van energie.
Het is pure vezel en heeft een hoge concentratie aan kalium en zink.
Bovendien bevatten haver een groot deel van vitamine E en verschillende B-vitamines, die beide de concentratie van kinderen stimuleren: het zijn essentiële voedingsstoffen voor de hersenen en zijn noodzakelijk voor cognitieve activiteit. Chocolade, altijd chocolade ...
Bijna geen enkel kind is bestand tegen chocolade, en dit is een groot voordeel: dit voedsel is niet alleen heerlijk, maar is ook zeer gunstig om in korte tijd energie terug te winnen en natuurlijk om het functioneren van de hersenen te stimuleren.
Een onderzoek van de Ohio State University heeft vastgesteld dat
één kopje chocolademelk per dag de bloedtoevoer naar de hersenen verbetert.
Dit heeft op zijn beurt een positieve invloed op het geheugen en de concentratie. Hoewel bittere chocolade met een hoog cacaogehalte beter is, tast een vleugje zoetheid niemand aan. Al deze voedingsmiddelen zijn een uitstekende keuze voor kindervoeding. Het beste van alles is dat deze voedingsmiddelen die de concentratie van kinderen helpen verbeteren, heerlijk zijn en altijd unaniem zijn. Zorg ervoor dat u ze in uw dieet opneemt!