In de Verenigde Staten zijn er verschillende centra die zich toeleggen op lachtherapie om patiënten blij en blij te maken. Lachtherapie wint ook terrein in Spanje, waar groepen clowns zijn die zich toeleggen op het bezoeken van ziekenhuizen. In veel Zuid-Amerikaanse landen ook. Bovendien sponsoren sommige laboratoria lachtherapiecolleges voor hun patiënten. Maar wat zijn de voordelen van lachtherapie eigenlijk?
Succesvolle gelachstherapie seminars worden gehouden bij verschillende onderwijsinstellingen en bedrijven. Op dagen die gewijd zijn aan gezondheid, sport en gezin worden lezingen gehouden voor gelachtherapie, bijgewoond door meer dan tweeduizend mensen. Waarom deze opkomst van de lachtherapie? Nou, humor verlengt het leven.Lachen genereert veranderingen in stemmingen die het lichaam beïnvloeden helps en helpt bepaalde aandoeningen te verlichten en anderen te voorkomen. De voordelen van lachtherapie zijn meer dan bewezen. Bij patiënten met HIV en kanker, bijvoorbeeld, zijn verbetering en tolerantie voor behandeling groter, hoe beter de stemming. In feite zijn er verschillende ziekenhuizen in Frankrijk, Zwitserland, Canada, Japan en de Verenigde Staten die deze patiënten behandelen met gelachstherapiesessies die voor hen zijn ontworpen.
Deskundigen hebben bewezen dat lachen een uitstekend medicijn is dat de energie van de patiënt vernieuwt en de kans op genezing bij ziekte vergroot.
Dit is echter niet alleen een therapie voor genezing. De voordelen van lachtherapie zijn veelvoudig.Gelach en een goed humeur zijn eigenlijk een manier om het leven te zien en leven vanuit vreugde, niet uit woede. Een gelukkiger manier om alles te verwerken wat ons overkomt en elke situatie die we moeten oplossen.Wat is lachtherapie?
Lachtherapie is een alternatieve therapie die gebaseerd is op een volledig natuurlijke activiteit: gelach. De meest bekende definitie van de term "lachtherapie" is "psychotherapeutische strategie of techniek die tot doel heeft mentale en emotionele voordelen door lachen te produceren".
Het kan ook worden gedefinieerd als
"een alternatieve therapie die gelach heeft als de belangrijkste remmer van stress en andere aandoeningen".
Lachtherapie is een door groepen ontwikkelde discipline die, door het gebruik van verschillende technieken, ons fysiek en emotioneel aan het lachen maakt.Het gaat om het oefenen van verschillende technieken om plezier te vinden en terug te keren naar de kindertijd voor de beste lach. Wat is de beste lach?De beste lach is de gezondste, een die een intense, pure lach levert. Gelach en een goed humeur zijn eigenlijk een manier om het leven te zien en leven vanuit vreugde, niet uit woede. Een gelukkiger manier om alles te verwerken wat ons overkomt en elke situatie die we moeten oplossen.
ShareLachtherapie wordt in de praktijk gebracht door middel van technieken die positieve toestanden genereren, zowel individueel als op groepsniveau.
Deze technieken beïnvloeden rechtstreeks de algehele gezondheid, efficiëntie, motivatie en bijgevolg de kwaliteit van leven.Lachtherapie kan op zichzelf niet als een therapie worden beschouwd, maar
is een complementaire techniek. Dit komt omdat het op zichzelf geen aandoening geneest, maar het heeft zeer positieve effecten op het lichaam. Bovendien zijn de voordelen van lachtherapie duidelijk bij voortdurende oefening.
Effecten van psychologisch gelach Lachtherapie verbetert de bloeddruk en de afgifte van zogenaamde gelukshormonen: serotonine, dopamine, adrenaline en endorfines. Wanneer we een tekort hebben aan deze hormonen, kunnen we ons verdrietig, ontmoedigd, melancholisch of energiek voelen.
De belangrijkste voordelen van psychologisch lachen zijn:
Het helpt om te gaan met angstgevoelens,enkele verwante symptomen zoals ontspanning en ademhaling te verbeteren.
Stress wordt verminderd door de productie van bepaalde hormonen.
- Hulp bij depressies, omdat dit wordt verminderd door een optimistischer beeld te geven.Het verbetert onze eigenwaarde
- om dezelfde reden.
- Helpt omgaan met dementie,
- verzacht uw symptomen.Zoals we zien,
- kan gelachstherapie ons helpen onze mentale gezondheid te verbeteren.Lachen kan ons helpen het immuunsysteem te versterken
De verdedigingswerken van ons lichaam houden verband met het niveau van endorfines. Als we in de stemming zijn, hebben we een adequate stroom van endorfines en wanneer onze endorfines toenemen, zijn we beter beschermd tegen ziekten of virussen. Integendeel, als we depressief zijn of veel stress ervaren, verminderen we de niveaus van endorfines en afweer. Daarom zijn we meer blootgesteld aan welke ziekte dan ook. Endorfines zijn opioïde neurotransmitters. Het effect is vergelijkbaar met dat van opium, het medicijn dat kan worden verkregen uit de papaver, en dat ook verband houdt met morfine en heroïne.
Deze opiaatneurotransmitters worden gegenereerd wanneer we seks hebben, sporten, chocolade eten of pittig eten. De ontdekking van endorfines vond plaats in de jaren 70, toen wetenschappers het mechanisme bestudeerden waarmee sommige medicijnen werkten. Deze stoffen bleken te werken op specifieke receptoren in de hersenen en het ruggenmerg, waardoor het pijngevoel werd geremd of verzwakt.
Als we in een goede bui zijn, hebben we een adequate stroom aan endorfines en wanneer onze endorfines stijgen, zijn we beter beschermd tegen ziekten of virussen.ShareOnderzoekers vroegen zich vervolgens af waarom deze receptoren bestonden, waardoor ze ontdekten dat het lichaam van nature narcotica genereerde.De activiteit van endorfines is gerelateerd aan het limbisch systeem van de hersenen,
waartoe de hypothalamus behoort.
Het immuunsysteem wordt gebruikt om alle soorten infecties te bestrijden, van eenvoudige griep tot geslachtsziekten, aids of kanker. We hebben allemaal potentieel kankercellen in het lichaam dat ons immuunsysteem verantwoordelijk is voor monitoring en eliminatie. Maar als het systeem faalt, reageren deze cellen, waardoor de ziekte verschijnt. Dat is waarom het zo belangrijk is om een adequaat niveau van endorfines in het lichaam te hebben.7 voordelen van lachtherapieLachsessies moeten groepssessies zijn. Door het gebruik van verschillende technieken, maken ze ons fysiek en emotioneel vatbaar voor het lachen. Laten we eens kijken wat de voordelen van lachtherapie zijn:
We oefenen.Lachtherapie omvat een belangrijk deel van lichaamsbeweging waarbij iemand voortdurend in beweging is. Maak je geen zorgen, het is niet nodig om in een goede fysieke conditie te verkeren.
Het is een zeer gezonde activiteit . Het helpt om een sterker hart, een zuurstofrijkere huid, betere afweermiddelen, een lichaam vrij van gifstoffen en een vrijere geest te hebben. Op die manier helpt het ons ook om beter te slapen. We vergeten onze zorgen.
Sommige sessies beginnen met een symbolische handeling waarbij problemen worden geworpen bij een denkbeeldig vuur alsof het een spreuk is. Aan het einde van een goede periode van gelach, worden alle zorgen positiever bekeken.
Laten we de schaamte beter onder ogen zien.
Het doel van deze groepsdynamica is om los te laten en je zult niet beoordeeld worden op wat je zegt of doet.
- We kunnen nieuwe vrienden maken.Een ander voordeel van lachtherapie is dat het ons de gelegenheid biedt om nieuwe mensen te ontmoeten. Omdat de omgeving levendig en ontspannen is, vermenigvuldigen zich de mogelijkheden om met anderen te sympathiseren.
- Verhoogt het energieniveau.Lachtherapie bevordert emotioneel welzijn en ontspanning, en dus rust. Dus als je klaar bent met de activiteit, zul je je vol energie voelen.
- Het is een leuke oefening.Natuurlijk, u zult zich moeite moeten herinneren de laatste keer dat u zoveel tijd hebt genomen en uiteindelijk huilde van het lachen. De lonende activiteiten verbeteren onze gemoedstoestand.
- Zoals je ziet,zijn er veel voordelen van lachtherapie.
- Het is alleen nodig dat u deelneemt aan een van de verschillende gerelateerde dynamieken die er bestaan en profiteer er ten volle van.Bibliografische referenties
- William F. Fry en Waleed A. Salameh. (2004):Humor en welzijn bij klinische interventies.
- Bilbao: Ed. Desclée de Brouwer.Begoña Garcia, Larrauri:
Programma om het gevoel voor humor te verbeteren .Ed. Psychologie Piramide.