Boeken om depressie te overwinnen zijn een goed hulpmiddel om met dit soort stoornissen om te gaan. Met hen begrijpen we een beetje beter onze ergste vijand, begrijpen we de reden voor aanhoudend lijden en passen we passende strategieën toe om geleidelijk uit die afgrond van duisternis te komen die ons van de wereld scheidt.
Laten we toegeven dat weinig pathologieën ons ongeldig maken en tegelijkertijd net zo verkeerd worden begrepen als depressie. We worden geconfronteerd met een uitputtende gemoedstoestand waarin het schuifelen en slepen van negatieve gedachten onze moed, emotionele integriteit vernietigt, wat ook resulteert in zeer complexe en soms zelfs tegenstrijdige fysieke symptomen. "Je emoties moeten niet verlammend zijn. Ze zouden je niet moeten verdedigen. Ze moeten je niet tegenhouden van alles wat je maar kunt zijn. " W -Wayne W. Dyer-Mensen associëren depressie vaak met stilte, met extreme vermoeidheid, gesloten ramen, tranen en de wil om niets te doen. Hoe nieuwsgierig en nieuwsgierig het ook mag lijken, er zijn mensen die afdrijven naar de andere kant, hyperactiviteit, de behoefte om actief te blijven, bezig en ondergedompeld in duizend dingen, om niet te denken, om hun gezichten te draaien en te kijken deze grote leegte binnenin.
We worden in veel gevallen geconfronteerd met een complexe diagnostische ziekte, een ongemakkelijke en soms ongemakkelijke stoornis waarvoor vele strategieën moeten worden geadresseerd.
We moeten echter beseffen dat depressie een remedie heeft. Hiervoor moeten we een multifunctioneel perspectief aannemen: op het farmacologische vlak moeten we het psychologische en het laatste toevoegen, het sociale; en ook alle strategieën waarvan elke persoon, vanuit zijn standpunt, van mening is dat deze van nut kan zijn.
Zoals bijvoorbeeld het geval van mindfullness, fysieke activiteit, gezond eten, artistieke therapieën, diertherapieën, etc. Binnen ons bereik hebben we veel hulpmiddelen om te overwegen, en dat is waar boeken om depressie te overwinnen ongetwijfeld een essentieel onderdeel zijn van het begrijpen van wat er gebeurt.
De beste boeken om depressie te overwinnen De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) schat dat depressie meer dan 300 miljoen mensen bereikt. Bovendien waarschuwt dit orgaan dat deze cijfers in de toekomst zullen blijven stijgen als er geen nieuwe perspectieven op het gebied van geestelijke gezondheid worden verondersteld. We weten bijvoorbeeld dat de diagnostische index toeneemt in de jonge populatie. Steeds meer kinderen en adolescenten ontwikkelen elke dag een soort stemmingsstoornis en daarmee nemen zelfmoordpogingen ook toe.
We worden dus geconfronteerd met een medische en sociale behoefte van het eerste niveau. Gezondheidswerkers en de verschillende politieke en sociale instanties hebben hun verantwoordelijkheid van hun eigen bevoegdheden. De rest van de bevolking moet ook de verplichting op zich nemen om meer over deze ziekte te weten om het te ontdekken
, hetzij in het individu, hetzij in zijn of haar persoonlijke omgeving.
Boeken om depressie te overwinnen zijn ongetwijfeld een goed hulpmiddel om dit te kunnen doen. 1. 'Goodbye, Depression', door Enrique Rojas
Dr. Enrique Rojas, hoogleraar psychiatrie en directeur van het Spaanse instituut voor psychiatrisch onderzoek, heeft meer dan 15 boeken gepubliceerd. Zijn benadering van depressie is eenvoudig, van onschatbare waarde en vrij diepzinnig. Met dit boek zullen we bijvoorbeeld begrijpen wat de geschiedenis van depressie in de loop van de tijd was. Een lange tijd verkeerd geïnterpreteerd en tijdens een goed deel van onze tijd verkeerd gediagnosticeerd, nodigt Dr. Rojas ons uit voor een trip van psychologische waarneming om zoveel duisternis te belichten.Via echte klinische gevallen zullen we hun symptomen en verschillende strategieën ontdekken om genezing te bereiken. We worden zeker geconfronteerd met een van de beste boeken om een depressie te overwinnen.
2. 'Depressie bij kinderen en adolescenten', door Victoria del Barrio en Miguel Ángel Carrasco
We hebben eerder aangegeven dat de diagnostiek in de jongere bevolking toeneemt. Er is iets aan de hand, er is een scheur die groeit en die ons begrip te boven gaat, een reeks behoeften die de aandacht vragen en die we zo snel mogelijk moeten behandelen.
Om dit te bereiken, niets beter dan dit boek. Hierin zullen we de nieuwste ontwikkelingen in dit onderwerp ontdekken over meer dan 50 jaar studies over depressie bij kinderen en jongeren.
We zullen de basis van deze stoornis, risicofactoren, preventiestrategieën en verschillende soorten aanpak begrijpen. Dit is een zeer complex en nuttig boek voor ouders, opvoeders en professionals in de geestelijke gezondheidszorg.
3. 'Depressie overwinnen: ontdek de kracht van mindfullness-technieken', door Mark Williams
Mindfullness is om verschillende redenen in de mode. Zijn filosofie, zijn meditatietechnieken of het concept mindfulness zijn van groot nut voor deze moderne samenleving, zo verzadigd met prikkels en zo ver van zijn eigen wezen, van zijn eigen emotionele en existentiële behoeften.
Met dit boek
zullen we Mindfullness plaatsen als een aanvullende strategie om depressie aan te pakken. We zullen leren om mindfulness toe te passen om een grotere tevredenheid van het leven te bereiken, om nieuwe denkrichtingen toe te passen en om de kwaliteit van onze relaties te verbeteren. 4. De geheimen van motivatie, door José Antonio Marina
Het verhogen van de vonk van motivatie kan ons geleidelijk uit de donkere tunnel van depressie leiden.
Het opnieuw opbouwen van onze verwachtingen, het vernieuwen van onze doelen en het nemen van een realistisch maar positief beeld van onze naaste horizon is de sleutel tot het verbeteren van ons dagelijks leven.
Dit is een ander boek om een depressie te overwinnen die niet mag ontbreken in onze lijst. Gemotiveerd zijn, deze geestestoestand opnieuw ervaren is een grote stap in de richting van genezing.
5. 'Cognitive Therapy of Depression', door Aaron T. Beck Een ander boek, ongetwijfeld onmisbaar. Het staat al in nummer 20 en wordt beschouwd als een must-read-klassieker. Cognitieve therapie is een van de meest effectieve bij de behandeling van depressie
, en onderzoekers en patiënten hebben samengewerkt op de pagina's van dit boek. In hen zullen we de interessante geheimen van het hele therapeutische proces ontdekken.
Op dezelfde manier zullen we leren om mythen of valse ideeën over deze ziekte van essentiële dimensies te onderscheiden waarop we zeer goed geïnformeerd zouden moeten zijn. 6. 'Depression in the Woman' door Emilce Dio Bleichmar
Een ander boek om depressie bij vrouwen te boven te komen, wordt aangeboden door de arts voor geneeskunde en psychoanalyticus Emilche Dio Bleichmar. Daarin
zullen we begrijpen waarom dit type stoornis vaker voorkomt bij de vrouwelijke populatie
, wat zijn de risicofactoren en wat zijn de technieken die ons kunnen helpen. 7. 'Depressie is besmettelijk', door Michael YapkoIn 'Depressie is besmettelijk' zullen we zien dat
deze ziekte soms kan optreden als een echt 'virus'.
Dit kunnen we zien in sommige gezinnen, gemeenschappen, professionele omgevingen en kleine sociale kringen waar het soort communicatie, het emotionele klimaat en de attitudes verwoestend kunnen zijn voor hun leden. Aanbevolen als een verplichte meting.
"De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beschouwt depressie als een echte epidemie. We moeten het echter ook zien als een 'virus' dat soms wordt overgedragen in bepaalde omgevingen, zoals het gezin. ' ShareTot slot kunnen we in deze lijst veel andere boeken opnemen om depressie te overwinnen. De hier voorgestelde werken kunnen echter als uitgangspunt dienen.
