De "Jin Shin Jyutsu" is een Japanse kunst en een soort levensfilosofie die leert ontgrendelen stress en vangen het gewicht van het dagelijks druk met alleen handen. Het is een interessante techniek van self-healing dat streeft naar evenwicht te brengen van de fysieke en mentale welzijn door de vingers en wat elke vertegenwoordigt.
We worden geconfronteerd met een onbekende benadering van de westerse wereld en waarschijnlijk voor veel mensen lijkt vreemd of nauwelijks geloofwaardig. Maar in de tijd om veel voorkomende kwalen van onze samenleving te beheren, zoals stress, angst of depressie kunnen zijn, moeten we verschillende strategieën. Aan de andere kant, om te weten welke is degene die het beste past bij onze persoonlijke behoeften, is het beste om een aantal te leren kennen en te proberen hen.
"Stress verschijnt wanneer hier te zijn, willen we er zijn."
-Ekhart Tolle-
Voor de behandeling van pijn niet alleen een remedie, en als het gaat om fysieke stress, mentale vermoeidheid of de hormonale en neurochemische onevenwichtigheden geassocieerd om te benadrukken, deze voorouderlijke technieken kunnen heel goed werken. Ze zijn makkelijk mee te nemen, hoeft trainingniet nodig, en op een bepaald tijdstip overbelasting kunnen welzijn snel tot stand te brengen.
Stress, deze onverzoenlijke vijand
Een van de plannen die Alfred Hitchcock meer gebruikt om te gebruiken in zijn films was die waar de camera in de positie van een god werd geplaatst om ons een immense panorama met vogel look te geven. Op deze manier was de protagonist klein voor de onmetelijkheid, en toonde hij zijn oneindige kwetsbaarheid.
Hetzelfde gebeurt met ons. Temidden van deze enorme en complexe samenleving met een hectische dynamiek, zijn we klein geworden. Life soms de beats en de hersenen doet niets om potentiële gevarendetecteren, waardoor een onbalans in ons autonome zenuwstelsel, die veel van onze basisfuncties (ademhaling, de spijsvertering, de bloedsomloop, ...)
Een ding invloed veroorzaken kunnen we niet vergeten is dat stress op zichzelf, altijd positief zijn als het gerechtvaardigd is (wanneer de dreiging bestaat), matig in intensiteit en niet voor lang. Het is een manier om energie te krijgen, sneller te denken en actiever te worden. Het echte probleem is wanneer dit type moderne epidemie chronisch wordt. ons lichaam niet voorbereid op een overmatige ophoping van adrenaline en cortisol en effecten unforgiving.
Het volgende is een eenvoudige techniek die u op verschillende momenten kan helpen. Wil je haar ontmoeten?
De Japanse techniek om stress te elimineren
Je hebt misschien al eerder van deze techniek gehoord. In feite is het gebruikelijk om te horen dat het stress in slechts 5 minuten kan elimineren. Wel, wees hier voorzichtig mee. Stress, in meer ernstige gevallen, vereist ook nieuwe mentale benaderingen en een herziening van onze levensstijl. Deze techniek is slechts een beginpunt, een kortstondige opluchting om ons in staat om meer aanwezig en vele rebalance spanningen in te houden.
Welke techniek Jin Shin Jyutsu base
Volgens Jin Shin Jyutsu techniek elke vinger is verbonden met twee organen van het menselijk lichaam. Dit systeem is vergelijkbaar met reflexologie, waarbij handmatige aanraking is voldoende om de verbindingen tussen de kracht eindpunten te activeren met de bijbehorende bureau.
Deze techniek geeft de persoon op zijn beurt toegang tot bepaalde emoties dankzij deze interactie met bepaalde organen. We mogen niet vergeten dat, volgens de Japanse cultuur, elk orgaan verwant is aan een bepaald emotioneel universum. Hoe de Japanse methode te gebruiken om stress te verlichten
Sluit gewoon de linkerpols met een vinger van de rechterhand.
De vinger die we moeten kiezen en die we 30 seconden moeten drukken is degene die het meest betrekking heeft op onze specifieke hinder of probleem. Dit zijn de richtlijnen waarop we ons moeten baseren: Duim:
zorgen, nervositeit en stress.
- Indicator:angsten.
- Medium:boosheid, woede en woede.
- Ring:depressie, verdriet en besluiteloosheid.
- Pinky: pessimisme, gebrek aan energie en angst.
- Als u eenmaal de emotionele dimensie hebt geïdentificeerd die de situatie kenmerkt, wikkel en druk dan gedurende 5 minuten in serie van 30 secondens (druk-ontspan-druk-rest).
De hand en zijn drukpunten: snelle oplossing in tijden van stress U hebt misschien gehoord van acupressuur, een traditionele oosterse techniek die druk uitoefent op bepaalde punten in het lichaam, zoals de voetzool, het oor, de mond van de maag ... De op kunst gebaseerde methode van Jin Shin Jyutsu die we zojuist hebben uitgelegd, is daarop gebaseerd en veel verder dan wat velen denken, heeft het ook zijn biologische basis en doel."Hij die in harmonie met zichzelf leeft, leeft in harmonie met het universum." M -Marcus Aurelius-
Onder onze huid breidt een complexe tak van zenuwen uit, vezels C genoemd. Deze vezels zijn verantwoordelijk voor het overbrengen van sensorische informatie door een heel speciaal type cellen: Merkel-cellen.
Dankzij dit soort gelokaliseerde druk kunnen we spanningen, overbelastingen en zelfs fysiek ongemak voorkomen. We weten echter allemaal dat
deze technieken ziekten niet genezen en dat ze op zichzelf geen definitief antwoord geven
op dat meedogenloze gif dat chronische stress met zich meebrengt. Ze zijn echter een geweldig hulpmiddel om verlichting te vinden op een bepaald moment wanneer we op het werk zijn of wanneer we thuiskomen met de stress van de dag erachter.
Soms zal het twee seconden lang drukken op het midden van de hand leiden tot een plezierige en bevrijdende staat van ontspanning. Het zijn kleine strategieën die niets kosten en waarmee we veel kunnen bereiken. Hoe zit het met het ervaren van deze Japanse techniek om stress te verlichten?
