Eenzaamheid is als zodanig noch goed noch slecht. Het hangt ervan af hoe een persoon leeft en het accepteert. We willen allemaal soms alleen zijn. We hebben dit nodig en het past bij ons. Er zijn echter momenten dat het moeilijk is om ongewenste eenzaamheid onder ogen te zien en te leven met verdriet en / of een gevoel van verlatenheid. Al heel lang alleen zijn kan ernstige ongemakken veroorzaken, omdat we vooral sociale wezens zijn.
Daarom is het noodzakelijk om te weten hoe je eenzaamheid moet aanpakken, beheersen en accepteren. In dit artikel zullen we zeven richtlijnen presenteren om op een intelligente manier om te gaan met ongewenste eenzaamheid, op een manier die onze persoonlijke groei bevordert.
Vernietigende eenzaamheid
Er zijn verschillende vormen van "negatieve" eenzaamheid. Een persoon kan gereserveerd zijn, maar zijn sociale relaties niet schaden. Een ander soort negatieve eenzaamheid doet zich voor wanneer iemand zich hulpeloos voelt, alleen, zonder gezelschap en met weinig vooruitzicht op verandering in de situatie. Dat wil zeggen, ze voelt eenzaamheid als een veroordeling: een ongeselecteerde situatie, een soort van straf, en, in alle opzichten en doeleinden, iets onrechtvaardigs.
Het kan moeilijk zijn om familie- of groepssituaties aan te passen, het maakt niet uit of de persoon alleenstaand, getrouwd of verweduwd is. Dit gevoel van eenzaamheid, wanneer niet gekozen, is een van de meest negatieve ervaringen voor onze persoonlijke, affectieve en gezondheidsontwikkeling, zowel mentaal als fysiek. Het concept van eenzaamheid is anders dan het concept van isolatie.
Het concept van afhankelijkheid is nog meer verschillend. We kunnen zeggen dat ze drie verschillende gezichten van eenzaamheid zijn, met hun voor- en nadelen. Wat zijn de gebruikelijke vormen van eenzaamheid?
Er is eenzaamheid begrepen als een afwijking van lawaai, agglomeraties, lawaai ...
We hebben eenzaamheid nodig om onszelf te voeden, te bidden, te schrijven of ons te concentreren. Deze eenzaamheid transformeert de weg die ons verbindt met ons interieur op een baan met verschillende sporen. Deze eenzaamheid is noodzakelijk in ons leven en kan ons geen kwaad doen. Als we er intelligent mee omgaan, kan dit ons grote voordelen opleveren. Vaak wordt eenzaamheid echter niet gekozen, maar opgelegd.
In gevallen van opgelegde eenzaamheid zien we eenzaamheid met zo'n intensiteit dat we omringd kunnen zijn door mensen en ons tegelijkertijd alleen voelen. Hoeveel mensen er rond, maar heel weinig gevoel van gezelschap! Tragische psychologische eenzaamheidPsychologische eenzaamheid is misschien wel de meest verschrikkelijke vorm van eenzaamheid.
Het kan ertoe leiden dat we een echte pathologie ontwikkelen, en in de meest extreme gevallen zelfmoord veroorzaken. Aan de andere kant kan eenzaamheid het gevolg zijn van het gevoel geen diepe relaties te hebben, zoals het ontbreken van een echte vriendschap of van betrouwbare familieleden. Onze persoonlijkheidsconfiguratie kan ons vatbaar maken voor dit gevoel. Er zijn studies die aantonen dat hij op veertigjarige leeftijd met geweld toeneemt, om te eindigen in de pensionering en de emancipatie van de kinderen.
Wanneer kinderen zichzelf emanciperen, kan het zogenaamde "empty-nestsyndroom" voorkomen. Dus je moet handelen en eenzaamheid onder ogen zien op de best mogelijke manier. Er moet iets gedaan worden als we ons alleen voelen in ons werk, in ons gezin of in onze sociale groep, en dit gevoel lijkt ons beetje bij beetje te stikken.
Het verlies van autonomie en de moeilijkheid om rond te lopen is voorstander van een andere vorm van eenzaamheid. Deze gast kan ons op de een of andere manier verrijken zolang we weten hoe we die eenzaamheid moeten aanpassen en accepteren. 7 richtlijnen voor het onder ogen zien van ongewenste eenzaamheid
We kunnen verschillende dingen doen om ongewenste eenzaamheid onder controle te houden en aan te pakken.
Het gaat er niet om niet alleen te zijn, maar om je niet alleen te voelen. Onder sommige richtlijnen noemen we het volgende:
Organiseer jezelf Het is een goed idee om het leven te organiseren volgens onze huidige status
(alleenstaand, weduwe, gepensioneerd, kinderloos, etc.). Organiseer jezelf niet vanwege de stressvolle routine die je had als huisvrouw of als bedrijfsmedewerker. Dit is het moment om deel te nemen aan onze activiteiten in de agenda die ons in staat stellen om interesses met anderen te delen.
Roosters instellen Probeer een tijd te houden om te gaan liggen en op te staan.
Probeer niet in anarchie te raken, dit geeft je een groot gevoel van veiligheid. Op dagen dat je niet vroeg hoeft te ontwaken, blijf niet in bed. Als je je lichaam niet aan een schema wenkt, wordt het gevoel van melancholie groter.
Altijd eten op hetzelfde moment Eet zo mogelijk altijd op hetzelfde moment. Dineer elke avond, zelfs als het licht is. Val niet in de valstrik van alleen eten als je hongerig en ongecontroleerd bent. U zult het verschil in uw lichamelijke gezondheid en uw gemoedstoestand opmerken.
Aandoening genereert meer wanorde en tegelijkertijd angst.
Probeer een ritme in te stellen, laat je niet in de stemming brengen Laat je niet meeslepen door het momentum van het slechte moment dat je doormaakt. "Ik verveel me, ik heb geen zin om te douchen, te veranderen ... Ik blijf de hele dag op de bank wachten op een telefoontje of een bezoek dat nooit komt."
Kijk naar de klok en doe wat je gepland had voor die dag!
Doe dankbare activiteiten Heb je een tuin? Ga voor haar zorgen. Als je een tuin hebt, zal er altijd wel iets te doen zijn. Als je dat niet hebt gedaan, doe wat kleine planten op het balkon. Je kunt ook het huis schoonmaken, je papieren ordenen, afwassen ... Doe iets dat je afleidt en actief houdt
is positief en gezond.
We moeten niet "tijd doden" We moeten iets vinden om te bezetten en onze tijd te vullen, maar iets dat zinvol, leuk is en ons laat groeien. Klaag niet over het hebben van niet veel geld. De rijken hebben geen lege momenten gevuld, ze raken ook verveeld. Het gaat om iets zoeken dat jou aantrekt en "hecht". Activiteiten uitvoeren die we graag doen en plezier hebben, is een goede manier om met ongewenste eenzaamheid om te gaan.
Verander je ritme van het leven
De monotonie is gebroken met veranderingen.
Pas je gewoontes aan, doe een beetje risico in je leven, denk dat je niemand nodig hebt om naar de film te gaan, om op een dag te dineren of om te reizen.
De relatie die we gaan onderhouden met eenzaamheid, isolatie en afhankelijkheid ligt in onze handen. Alleenwonen betekent niet alleen zijn of een eenzaam persoon zijn.
Waar het om gaat, is het accepteren van de persoonlijke situatie waar we doorheen gaan en worstelen om eenzaamheid met vrienden, familie, kinderen, groepen te compenseren.Als u een dergelijke situatie doormaakt, hopen we dat deze richtlijnen u kunnen helpen, zelfs een klein beetje!