De ingrediënten voor geluk maken geen deel uit van een magisch recept, maar van gezond verstand. Wat wij geluk noemen is niet een toestand van constante euforie, maar een harmonieuze en evenwichtige houding ten opzichte van de werkelijkheid, die ons innerlijke vrede en geaardheid ten opzichte van het leven brengt.
We willen allemaal gelukkig zijn, maar we weten niet altijd hoe we precies moeten definiëren wat geluk is. Soms geloven we dat alles afhangt van het veroveren van iets: een relatie, een materieel goed, een baan, etc. Maar de waarheid is dat de ingrediënten voor geluk voor iedereen beschikbaar zijn omdat ze in ons groeien. "Menselijk geluk wordt meestal niet bereikt met geweldige momenten van geluk, wat soms kan gebeuren, maar met kleine dingen die elke dag gebeuren." B -Benjamin Franklin-
Dus,
geluk wordt niet verkregen of verloren, omdat het een houding is die in de loop van de tijd is opgebouwd.
En daarvoor is het belangrijk om te leren zien wat het ons biedt. Dit zijn de 7 ingrediënten voor geluk waar iedereen toegang toe heeft. Ingrediënten voor geluk 1. Onszelf vergeven
We geven onszelf de schuld voor onze fouten en mislukkingen. Ook omdat we op een bepaalde manier zijn of niet.
Deze schuld heeft tenslotte geen zin.
Het maakt ons alleen ongelukkige en onzekere wezens. De eerste van de ingrediënten voor geluk is juist nee zeggen tegen schuld. Leer de beste vriend te zijn die we hebben. Dit is onmogelijk als we onszelf niet vergeven en accepteren dat fouten en misverstanden een waardevol bezit zijn. Zij zijn de belangrijkste bron van leren en groei.
2. Onderzoeken, het nieuwe ervaren Het is normaal om een repetitieve levensstijl op te bouwen,
die confrontaties met het nieuwe elke dag vermijdt. Dit helpt ons stabiliteit te bereiken en voorkomt veel emotionele energie-uitgaven.
Het probleem is dat als we de nieuwheid van ons leven elimineren, we in een korte tijd verdrietig en ongemotiveerd zullen zijn.
Bovendien is de kans op stagnatie groot. We moeten altijd openstaan voor onderzoek, om het nieuwe te ervaren. Dit is ongetwijfeld een van de ingrediënten van geluk. 3. Doe fysieke en creatieve activiteit Lichamelijke activiteit is veel meer dan een hulpmiddel voor het behoud van de gezondheid.
De impact van beweging op de geest en mentale toestand is een feit.
Geluk is ook een kwestie van neurotransmitters, en het is belangrijk om u hiervan bewust te zijn. Regelmatige lichaamsbeweging voorkomt negatieve stemmingen. Er gebeurt iets soortgelijks met creatieve en recreatieve activiteiten. Mensen moeten ruimte hebben voor expressie, verbeeldingskracht en creativiteit.
Als we ons deze dimensies ontnemen, zullen we ons nauwelijks gelukkig voelen. 4. Vereenvoudig het leven Een van de belangrijkste ingrediënten van geluk is leren hoe je het leven gemakkelijker kunt maken. Dit betekent begrijpen wat echt belangrijk is en wat niet.
We moeten weten hoe we tijd kunnen besteden aan wat de moeite waard is en vermijden om het in neurotische situaties uit te geven.
Het leven vereenvoudigen leert ook om effectieve oplossingen te vinden. Let niet op onnodige problemen. Maak het pad vrij van kleine obstakels om alle vitaliteit te hebben die grote uitdagingen vereisen. 5. Leren omgaan met impulsenEen van de ingrediënten van geluk is spontaniteit. Verwar dit echter niet met ons laten meeslepen door elke impuls die we voelen.
Zelfbeheersing vereist inspanning, maar de vruchten die je zult oogsten, zullen heel zoet zijn.
Iedereen heeft nu toegang tot meditatietechnieken. Ze zijn een geweldige manier om te leren hoe we onze emoties moeten beheren, zodat ze geen binnenvallende kracht zijn. Natuurlijk zijn we gelukkiger wanneer we meer in staat zijn om te handelen geleid door rede, niet door impulsen.
6. Maak en onderhoud constructieve vriendschappen Vriendschap is een van de mooiste schakels in het leven. Vriendschap is gratis en spontaan.
Echte vriendschappen worden geboren uit affiniteiten, worden door keuze uitgeleverd en ontvangen. Er is geen commitment en deze worden onderhouden door persoonlijke en vrije motivaties.
Het is gebruikelijk om te horen dat vriendschap een schat is. En het komt vaak voor omdat het waar is.
Vrienden helpen ons om onszelf opnieuw te bevestigen, om onszelf te kennen, om ons te waarderen. Ze leren ons te luisteren en te ondersteunen. Ze zijn het beste bedrijf op ontelbare momenten. Ongetwijfeld zijn ze een van de ingrediënten van geluk.
7. Wees goed voor jezelf en dank Goed zijn voor jezelf is nodig om onze mislukkingen te accepteren, te tolereren en onszelf te vergeven, zoals we al vermeldden. Het betekent ook goed voor onszelf zorgen, onszelf beschermen, niet vergeten onze prestaties te erkennen en moed hebben in slechte tijden. Herinner ons op elk moment dat we het recht hebben om gelukkig te zijn.
Dankbaarheid is een prachtige deugd omdat het grote voordelen biedt aan degenen die het beoefenen.
Je kunt alleen iemand bedanken die waarde hecht aan wat goed is in je leven. Wie weet hoe dit te waarderen, is blij. Dankbaar zijn verhoogt het geluk. De ingrediënten van geluk zijn gebouwd.
Ze vallen niet uit de lucht of worden toevallig gevonden in een bepaalde hoek van het leven. Dit is een geweldige waarheid. Het stelt ons in staat te denken dat we onszelf zijn, en niemand anders, de eigenaars van ons eigen geluk.