De affectieve dimensie heeft te maken met de benadering of positieve instelling ten opzichte van iets of iemand. Het is een staat van empathie die het universum van emoties omvat. Het bestaan ervan legt fasen van lijden op, zoals het geval is van affectief verlies, dat alleen kan worden overwonnen door rouw. Hier zijn enkele aanbevelingen die u kunnen helpen deze pijnlijke ervaringen te overwinnen.
Laten we beginnen met uit te leggen dat rouw een proces impliceert waarin men probeert de emoties in balans te brengen na een verlies van liefde. Dit rouwproces gaat verder in een context die wordt gekenmerkt door pijn, ontkenning, verdriet, verwarring, woede en schuldgevoelens.
Dit maakt later plaats voor berusting en wederopbouw. Een goed opgelost rouwproces zal ons versterken in het aangezicht van andere tegenslagen en ons ervaring bieden die ons in staat stelt om een gelukkiger en gezonder leven te leiden.
"Maak je geen zorgen. Alles wat je verliest, keert op een andere manier naar je terug. "
-Rumi-
Als je door een emotioneel verlies gaat, zijn je emoties intenser en dieper. Het verlies van genegenheid kan divers zijn: de dood van een familielid of een heel dichtbij persoon, het einde van hun liefdesrelatie, het verschijnen van een catastrofale ziekte zoals kanker, het verlies van werk en zelfs pensioen zijn enkele voorbeelden.
Algemene aspecten van affectief lijden
Een belangrijk aspect om te overwegen is dat hoe meer onverwacht een affectief verlies is, des te moeilijker het is om verdriet te boven te komen. Laten we dit eens bekijken met een voorbeeld. Een goede vriend wordt ziek en hun toestand wordt steeds gecompliceerder. Zijn geleidelijke achteruitgang is duidelijk en hij sterft. Dit nieuws zou je niet verbazen. Maar als we leren dat een vriend waarmee we gisteren hebben gesproken bij een auto-ongeluk om het leven is gekomen, zal de impact groter en moeilijker te overwinnen zijn. Tijdens het proces van het overwinnen van affectief verlies
kunnen zelfdestructieve gedragingen optreden als reactie op de ervaren pijn. Dergelijk gedrag kan worden geassocieerd met overmatig eten en obsessieve gedachten. Over het algemeen is dit omdat we ons niet bewust waren van hoe afhankelijk we waren met iemand, en wanneer het verlies optreedt, sterft dat deel van ons met de andere persoon. Dus we voelen ons ongeldig.
Meestal,
wanneer mensen een periode van rouw doormaken, ervaren ze een gebrek aan interesse in de dingen die ze ooit genoten. In sommige gevallen overschrijden ze zelfs hun consumptie van voedsel, medicijnen of alcohol als middel om afstand te nemen van pijn, maar dit maakt de situatie alleen maar erger. 4 belangrijke tips voor het nemen van affectief verlies
Dit zijn de 4 basisaanbevelingen voor het omgaan met een affectief verlies. Het zijn positieve acties om te voorkomen dat rouw een verkeerde afslag neemt.
Dit zijn elementen die u moet toepassen om verder te gaan. Het rouwproces kost tijd , de wonden zullen geleidelijk genezen, en dit is iets dat niet gehaast kan worden. Verdriet moet vroeg of laat worden opgevangen. En de slechtste beslissing die je kunt nemen, is door snelkoppelingen te maken om de pijn te verminderen of te negeren.
- In het geval van rouw die een affectief verlies lijdt door de dood van iemand in onze nabijheid, is het niet goed om de aandoening te verbergen en te voorkomen dat er over de overledene wordt gesproken. In tegenstelling tot wat men zou denken, brengt praten over een vermiste persoon verlichting. Het helpt ook bij de gezonde evolutie van rouw.Wanneer de pijn erger lijkt te worden en een crisis wordt, kunt u een verlangen voelen om uzelf pijn te doen of zelfs zelfmoordgedachten te krijgen. In dit geval is het het beste om je gedachten te delen met iemand die je vertrouwt of om therapeutische hulp te zoeken.
- Er is geen goede of foute methode om rouw te overwinnen.
- Dit proces gebeurt in fasen en heeft geen specifieke ontwikkelingstijd. Het hangt af van elke persoon en het type en de intensiteit van het verlies. Er kunnen zelfs momenten zijn waarop je het gevoel hebt dat je het niet aan kunt, maar dat zul je wel. Denk aan de momenten in het verleden toen je hetzelfde gevoel had. 3 aanvullend advies
- Naast de bovenstaande aanbevelingen zijn er nog andere aspecten die belangrijk zijn voor het succesvol omgaan met een emotioneel verlies. Ze moeten het vooral doen met het beheer van emoties en subjectieve percepties. Het is belangrijk om emoties te uiten
: het bevrijdt ons en verlicht de last die we dragen. Daarom moet je het verlangen om te huilen niet onderdrukken, om de geaccumuleerde fysieke energie als gevolg van frustratie te ontladen. Soms is het genoeg om met iemand te praten. Na verloop van tijd zal het gevoel minder pijnlijk zijn.
Wanneer de pijn ondraaglijk is en u blijft op dat moment vastzitten, is het het beste om professionele hulp te zoeken. Dit geeft je de ondersteuning en kennis die je nodig hebt om je verliesproces vooruit te helpen. In sommige gevallen ontstaan bijkomende complicaties, bijvoorbeeld het verschijnen van ziekten als gevolg van de somatisatie van het conflict. Hoe oneerlijk het ook lijkt, het leven gaat door.
- Het is een bijna natuurlijke verplichting om je leven na te streven en niet te stoppen met je studie of werk, de verzorging van je huisdier, de beoefening van een of andere sport. Probeer niet aan je emoties te ontsnappen en probeer de dingen te bereiken die je normaal zou doen. Maar vooral, voel je niet schuldig omdat je je goed voelt.Het einde van iets is het begin van iets anders.
- Achter leed kan meer welzijn verbergen. In het begin kun je het misschien niet zien, en het kan een tijdje wachten om het te zien. Het affectieve verlies is een moment van crisis waarin we onze ware innerlijke kracht kunnen vinden. Lijden kan veranderen in veiligheid en vertrouwen om bestaande en liefdevolle risico's te blijven nemen.