Wilt u tips om de intelligentie te vergroten? Sommige onderzoeken bewijzen dat deze in de loop van de jaren kan toenemen of afnemen, afhankelijk van de levensstijl.Hoewel het waar is dat we worden geboren met genetische bepalingen die ons in staat stellen om meer of minder intelligent te zijn, zijn de hersenen een orgaan begaafd met grote plasticiteit. Dit betekent dat het kan veranderen volgens de ervaringen.
Er is geen consensus rond de definitie van intelligentie. Voor sommigen is het het vermogen om te leren. Voor anderen, het vermogen om de opgedane kennis toe te passen. Misschien is most de meest universele definitie die welke het definieert als het vermogen om nieuwe oplossingen te vinden voor oude problemen . Aan de andere kant zijn er verschillende onderzoeken die begrijpen dat intelligentie begrepen moet worden als een reeks intelligenties: emotionele intelligentie, sociale intelligentie, logische intelligentie, enz."Intelligentie is wat u gebruikt als u niet weet wat u moet doen."
- Jean Piaget -
Daarom is intelligentie niet alleen van toepassing op professionele activiteiten. Op de een of andere manier helpt slimmer zijn ons ook gelukkiger te zijn, omdat het ons beter in staat stelt om met moeilijke situaties om te gaan. Het loont de moeite om er gebruik van te maken, dus in dit artikel zullen we zeven tips delen om de intelligentie te vergroten.
Tips om de intelligentie te vergroten 1. Mediteren Meditatie verhoogt intelligentie in de zin dat
ons meer oplettend maakt, meer bewust van wat er buiten en in ons gebeurt.
Het is geen eenvoudige beoordeling, maar een conclusie ondersteund door wetenschappelijke studies. In verschillende experimenten, gevolgd door magnetische resonantie beeldvorming, is bewezen dat de hersenen het best werken na een meditatiesessie.
Er is geen ergere vijand van de hersenfunctie dan stress. Als we gestresseerd zijn, laat ons lichaam cortisol vrij, een hormoon dat de concentratie en het geheugen schaadt. Meditatie vermindert op zijn beurt de stress. Je hoeft geen monnik te worden, je moet gewoon genieten van elk moment van wachten. Geniet bijvoorbeeld van de momenten dat u bij de bushalte wacht voor adem- en ontspanningsoefeningen. 2. Nieuwe ervaringen toestaan
Alles wat nieuw is, is een stimulans die helpt de intelligentie te vergroten. Nieuwigheid creëert nieuwe verbindingen in de hersenen. Dit komt omdat je een denkproces moet uitvoeren om de nieuwe informatie te absorberen, te begrijpen en op te nemen in wat je al weet. Een reis, een bezoek aan een plek die je nog steeds niet kent, een nieuw boek lezen of een ervaring die niet vaak voorkomt, is goed eten voor je intelligentie.
Als u in de comfortzone blijft, worden uw hersenen steeds lui.
3. Voer regelmatig lichamelijke en geestelijke oefeningen uit
Lichamelijke oefening oxygeneert de hersenen en verbetert de werking . Het is ook een manier om stress te verminderen en mentale hygiëne te maken. Geest en lichaam zijn altijd verenigd. Een gezond lichaam is de essentiële voorwaarde om een gezonde geest te hebben die in staat is om je vaardigheden te verbeteren.
Het is ook belangrijk om regelmatig mentale oefeningen te doen.
Stimuleer uw geheugenprobeer bepaalde telefoonnummers of gegevens te onthouden. Het is ook erg goed om eenvoudige wiskundige bewerkingen handmatig uit te voeren, schaken, kruiswoordraadsels en soortgelijke activiteiten uit te voeren. Dit alles is zeer positief om de intelligentie te vergroten.
4. Een nieuwe taal leren of een instrument bespelenEen nieuwe taal leren is altijd een grote uitdaging. Het is niet gemakkelijk, vooral als het gaat om taal die heel anders is dan onze moedertaal. maar juist deze moeilijkheid helpt intelligentie te vergroten.
Als je een nieuwe taal leert, oefen je tegelijkertijd veel intellectuele functies uit. Hetzelfde gebeurt wanneer je een muziekinstrument leert spelen. In beide gevallen hebben we enkele functies in de praktijk gebracht, zoals aandacht, geheugen, coördinatie, analogieën, enz.
5. Zoek de moeilijke weg Wanneer we altijd de gemakkelijkste manier kiezen om een situatie op te lossen, kunnen we tijd besparen, maar ook
bijdragen aan de atrofie van sommige hersenfuncties.
Over het algemeen willen we dat alles een "stap voor stap" heeft, dat is niet nodig om na te denken, maar dat anderen voor ons denken.
Dit kan onder veel omstandigheden waar zijn, maar vaak is het ook een goede zaak om de moeilijke weg te kiezen. Zoek geen instructies, maar leid de weg naar het bereiken van een resultaat. Dit maakt je creatiever en intelligenter. Het verhoogt ook je zelfvertrouwen. 6. Verbinden met allerlei soorten mensen Net zo belangrijk als jezelf blootstellen aan nieuwe situaties, is het ook belangrijk om in contact te komen met verschillende soorten mensen.
Elke relatie legt de uitdaging op om het gezichtspunt van de ander te zien, te begrijpen en te begrijpen, en dit helpt de intelligentie te vergroten.
Het is de moeite waard om vrienden te hebben van verschillende leeftijden, achtergronden, overtuigingen, etc. Als je alleen relaties hebt met mensen die op jou lijken, beperk je je ervaringsgebied aanzienlijk. Hiermee drukt u ook limieten af voor hersenoefening.
7. Voldoende en voldoende rust Het is niet nodig stil te staan bij iets dat steeds duidelijker wordt:rust is net zo belangrijk of zelfs belangrijker dan werk.
Topsporters hebben deze les goed geleerd, omdat ze werken met zeer hoge vermoeidheidspunten. Het brein heeft breuken nodig om goed te kunnen functioneren. Als er geen rust is, is het gevolg een vermoeide hersenen, die langzaam werken en waarvan de capaciteit is afgenomen.
In rust zijn drie aspecten inbegrepen:
pauzeert actief tijdens werk, slaaptijd en vrije tijd . Al deze dimensies zijn van groot belang. Actieve pauzes zijn een maat voor de dagelijkse bescherming om uitputting te voorkomen. Slaap is doorslaggevend, zodat de hersenen de informatie die het heeft opgenomen kunnen verwerken. En vrije tijd is absoluut noodzakelijk om de goede werking van de hersenen op de lange termijn te handhaven. Het is van vitaal belang om een levensstijl op te bouwen die ervoor zorgt dat je meer wakker bent en je bewust bent van de realiteit om je heen.
Dit omvat ook regelmatige maatregelen om te zorgen voor een goede werking van uw hersenen. Dit zal ongetwijfeld worden weerspiegeld in uw welzijn en uw intelligentie. Vond je deze tips om intelligentie te vergroten? Begin ze vandaag nog toe te passen in je dagelijkse leven!