Zen-coaching is een voorstel waarbij twee benaderingen worden samengevoegd. Aan de ene kant de discipline van coaching die is toegewijd om mensen te begeleiden, instrueren en op te leiden zodat ze hun doelen kunnen bereiken. Dit is een westerse constructie.
Aan de andere kant, Zen, een oriëntaals millenniaal filosofisch systeem dat vooral het ontwaken van het bewustzijn nastreeft. Een dergelijk ontwaken wordt begrepen als de vrucht van een subjectieve individuele evolutie die tot doel heeft vrede en harmonie te bereiken.
Coaching helpt om zich te concentreren en te plannen motiveren doelen te overwinnen en laat de comfort zone, terwijl de Zen balanceert het emotionele niveau en helpt bij het heden met volheid te leven.
-Javier Carril- Zen coaching is gericht op de ontwikkeling van de geest en ziel te verbeteren, om die doelen die ons gelukkiger te bereiken. Vanuit deze focus zijn er 8 belangrijke aspecten om groei in de weg te staan. Ze zijn als volgt.
1. Daag je eigen vooroordelen uit, iets wat onmisbaar is in Zen-coaching
We zijn allemaal vol ongegronde overtuigingen. Zelfs de meest rationele mensen zijn hier niet veilig voor. Helaas worden veel van deze vooroordelen een belangrijke beperking voor vooruitgang in het leven.
Onze vooroordelen uitdagen is niet eenvoudig. Om dit te doen, moeten we eerst erkennen hen,het verkennen van deze "waarheden" die altijd van uitgaan zo duidelijk of onomstreden. Wees dan bereid om hun legitimiteit te beoordelen en hun focus te veranderen als er geen reden is om ze te handhaven.
2. Omgaan met doelen op drie gebieden
Zen-coaching geeft aan dat je doelen in drie dimensies moet stellen: zijn, doen en hebben. De reikwijdte van het zijn is gerelateerd aan de waarden, vaardigheden en niveaus van evolutie die iedereen wenst te bereiken. Het doen heeft te maken met de acties die men wil bereiken, met de concrete resultaten die men wil bereiken. Het hebben, op zijn beurt, verwijst naar de materiële wereld, naar wat men wenst te bezitten.
Het is belangrijk dat al deze doelen op een precieze en niet algemene manier worden gepland. Het is ook van essentieel belang dat er een deadline wordt gesteld om ze te bereiken. Een maand, een jaar, vijf jaar, etc. Definitie en timing zijn de sleutelwoorden.
3. Erken de onmogelijkheid sommige dingen te veranderen
Het leven heeft zijn eigen grenzen. De eerste van hen is de dood, waarvoor we niets kunnen doen. Er zijn andere volledig onoverkomelijke barrières die we moeten leren herkennen en accepteren.
Zen-coaching waarschuwt ons dat als we deze hopeloze verlangens niet kunnen identificeren en opgeven, we erg ongelukkig kunnen zijn. We zullen veel energie besteden aan het focussen op iets dat we niet kunnen bereiken. Dit drijft ons weg van vele belangrijke doelen die in feite haalbaar zouden zijn.
4. Situatie in het heden
In het huidige moment zijn betekent niet het perspectief verliezen. We kwamen allemaal uit een verleden dat ons gevormd heeft en ons gemaakt heeft wie we zijn. We werken ook aan projecten en doelen voor de toekomst.
Wat zen-coaching ons leert, is dat we ons in het actieplan op het heden moeten concentreren. Het verleden is in de geest, net als de toekomst. Actie is op zijn beurt in het hier en nu. Het heden is het leven als zodanig, dus het is onmisbaar om erin te zijn.
5. Neem verantwoordelijkheid
altijd krijgen veel als we verantwoordelijkheid nemen voor onze acties en ons leven,als we stoppen het slachtofferschap en klampen zich vast aan externe excuses om te rechtvaardigen wat niet kan zijn of doen.
Verantwoordelijkheid nemen betekent accepteren dat ons leven de vrucht is van onze fouten en successen. Van niemand anders, alleen van onszelf. Hoewel we geen controle hebben over alles wat er gebeurt, kunnen we werken aan het omgaan met gebeurtenissen.
6. Profiteer van uw tijd
Tijd is het meest waardevolle bezit dat een mens heeft. Op een of andere manier is het het enige goede dat we echt bezitten tijdens ons leven. Vaak zijn we ons er niet bewust van en we verspillen het op een irrationele manier. Om onze tijd te nemen is om het zijn waarde te geven.
Elimineer, zonder mededogen, al die activiteiten die niet relevant zijn of die niet veel bijdragen. Geef plaats aan alles dat belangrijk is in plaats van het nutteloos te verspillen. 7. Zet de moeite in stap-voor-stap Als we begrijpen dat grote successen stap voor stap worden opgebouwd, beginnen we aan het pad om te bereiken wat we onszelf hebben opgelegd.
Zen-coaching nodigt ons uit om bewust, geduldig en gedisciplineerd te zijn op weg naar wat we willen.
Elk groot doel bestaat uit kleine stapjes. Elke stap is een stap in deze lange keten van acties die ons naar ons doel leiden. De manier waarop je iets kunt bereiken is door het oude gezegde toe te passen: geen haast maar geen pauze. 8. Beslissingen nemen en overgaan tot actie
Onzekerheid is een permanente realiteit. We zullen nooit zeker weten of het kiezen van het ene pad beter is dan het andere kiezen. Als we echter veel nadenken over tijd, zullen we eerder een fase van verlamming ingaan. Om deze reden benadrukt Zen-coaching het belang van het nemen van beslissingen. Reflecteren is belangrijk, maar dan moet je verder gaan met actie.
Vaak kunnen alleen de feiten onze twijfels verhelderen.
Al deze aspecten leiden ons uiteindelijk tot de conclusie dat beter leven niet zo moeilijk is. Zen-coaching leert ons vooral dat het erom gaat de realiteit te accepteren zoals die is, en er op een constructieve manier mee om te gaan. Al het andere komt door extra.