De combinatie van een laag zelfbeeld met negatieve gevoelens, zoals die afkomstig zijn van angst, depressie en stress kunnen psychische, lichamelijke problemen veroorzaken en zelfs fataal zijn.
Soms denken we dat negatieve gedachten en een laag zelfbeeld slechts een voorbijgaande gemoedstoestand zijn die geen diepe sporen nalaat in ons leven, tenzij het voor een langere tijd bij ons blijft.
Dit is een zeer ernstig, omdat werd aangetoond dat de emoties die deze stemmingen begeleiden saboteren ons immuunsysteem fout, waardoor ons lichaam weerloos alvorens verder te gaan aanvallen van buitenaf die we ontvangen. Aan de andere kant is het goed om te onthouden dat deze twee situaties ons meer vatbaar maken voor hartproblemen. We vergeten meestal dat wat er in onze geest gebeurt ook van invloed is op ons lichaam. In de laatste decennia zijn verschillende studies uitgevoerd die het bestaan van deze relatie analyseerden en de resultaten waren zeer interessant.
Een studie aan het University College of London heeft aangetoond dat mensen die optimistisch leven en een hoog zelfbeeld hebben, ook betere biologische functies hebben
. Bovendien hadden deze mensen inzicht in hun leven en zichzelf meer realistisch en gelukkig.Een laag zelfbeeld? Weten wanneer om hulp te vragen
Het is zeer belangrijk dat u aandacht besteden aan de lage zelfwaardering symptomen en streeft naar passende professionele hulp als:
- het gevoel dat je de dingen niet correct
aan het doen zijn - wantrouwen van hun
instincten - Je innerlijke stem die je constant herinneren het is niet in staat om dingen te doen, zelfs al heb je anders
weet - als te verwaarlozen in het geheel of in zekere zin, omdat zij van mening dat het niet de moeite waard of niet de moeite waard
zelfwaardering projecten het beeld dat we hebben van:
de vorm zoals we zullen zien, zal het veel te maken hebben met hoe anderen ons zullen zien. Dus wanneer je je fouten probeert te verbergen, maar tegelijkertijd innerlijk veel aandacht schenkt aan hen, dan is het wat je doet ze nog meer naar anderen te markeren en hen onbewust bloot te stellen als begeleidende brief. Gezond zelfrespect wordt gekenmerkt door liefde en respect voor onszelf, het geloof dat we liefde, geluk en het vertrouwen verdienen om te werken voor de dingen die we willen.
Voordelen van zelfrespect voor gezondheid- Goed humeur en lachen helpen om een sterker en gezonder immuunsysteem te hebben.
Mensen met hartproblemen en een goed zelfbeeld lopen minder snel ziek en brengen lange periodes door in ziekenhuizen.
- Optimistisch zijn en goede verwachtingen hebben over de toekomst vermindert de kans op een hartaanval tot 50% en vergemakkelijkt het herstel van operaties.
- Eigenwaarde zorgt voor een betere slaapkwaliteit en meer creativiteit.
Verbeter je zelfvertrouwen
Nu je de effecten van zelfrespect op de gezondheid al kent, is het een goed moment om het te verbeteren. Onthoud dat het gaat om het verbeteren van het beeld dat je van jezelf hebt, wat je op verschillende manieren kunt bereiken: door een lijst met je kwaliteiten en doelen te maken, verantwoordelijkheid te nemen voor nieuwe uitdagingen, overmatige zelfkritiek achter te laten en te veranderen negatieve gewoonten, etc.