De dood maakt deel uit van de cyclus van het leven, maar het is geen gemakkelijke gebeurtenis om te overwinnen. Na de dood van een geliefde of de scheiding van een paar, tussen vele andere pijnlijke situaties die kunnen gebeuren, moet je de kamer van de rouw betreden. Soms komen we echter vast te zitten in deze kamer omdat we vergeten dat het niet mogelijk is rouw te overwinnen zonder acceptatie en zonder lijden. Accepteren is deze nieuwe realiteit erkennen en ermee leren leven.Alle rouw vereist wil, toewijding, geloof, middelen, etc. Aan de andere kant is het een moeilijke periode:
in eerste instantie ontkennen we wat er is gebeurd, en dan ontstaan andere emoties zoals irritatie en woede. Dan stort onze wereld ineen en voelen we ons heel verdrietig. Gevoelens van leegte en pijn komen met grotere intensiteit om uiteindelijk te accepteren wat er is gebeurd. Maar tijdens al deze fasen lijden we enorm en soms leidt dit lijden ertoe dat we in sommige van hen stagneren. We kunnen een lang seizoen besteden aan het ontkennen dat verlies is opgetreden: het is erg pijnlijk om het onder ogen te zien. Misschien is het gemakkelijker om boos te worden, om anderen of de wereld de schuld te geven voor wat er is gebeurd. Dus we blijven daar, we laten onszelf niet toe om te huilen, om verdrietig te zijn, om alle droefheid die we van binnen voelen los te laten.
Er is geen rouw die geneest zonder tranen, momenten van eenzaamheid en verdriet, gevoelens van hopeloosheid en het verlies van het verlangen om verder te gaan.
ShareHet is niet mogelijk rouw te overwinnen zonder te lijden
Het lijkt misschien paradoxaal, maar
er is geen remedie zonder pijn. We moeten zinken in de put van onze gevoelens: ons lijden waarnemen als we proberen te ontkennen wat er is gebeurd, alle woede en irritatie die we voelen waarnemen en dan alle droefheid die in ons heeft plaatsgevonden loslaten. In deze voorlaatste fase, wanneer wanhoop optreedt, wordt de situatie kritischer vanwege het gevaar van verlating en depressie. Wanhoop neemt het verlangen om te leven weg.
We voelen ons slachtoffer door omstandigheden en zoeken onbewust naar depressie. We geloven dat we niet de kracht hebben om vooruit te komen en uit die put waarin we duiken. Een put die geen uitweg lijkt te hebben. Maar
alles is het resultaat van ons perspectief, of op zijn minst een goed deel : we creëren de realiteit die we willen waarnemen. Op de een of andere manier is de pijn op die momenten zo diep dat we geloven dat er geen hoop voor ons is: we zitten vast in een donkere kamer en we hebben niet de kracht om te vertrekken.Het kan weken, maanden duren en dat gevoel houdt ons tegen.
De pijn die we voeden zal uiteindelijk verdwijnen en we zullen deze situatie waarin we betrokken raken, moe worden. Op een dag worden we wakker en willen we deze put van verdriet verlaten, waar we verdrinken in onze eigen tranen. Als je je machteloos voelt, als teleurstelling en verdriet je hebben overgenomen, kan de wereld ondraaglijk worden. Maar denk eens aan de keren dat je gelukkig was. Het was heel goed, toch? Onze kijk op de wereld verandert, afhankelijk van hoe we ons voelen.
DeelAngst voor Gevoel
Hoewel we weten dat we rouw niet kunnen overwinnen zonder lijden en acceptatie, zullen we ons de volgende keer dat we dezelfde kamer binnenkomen waarschijnlijk net zo onhandig voelen als de eerste keer. Dit gebeurt omdat we bang zijn om te voelen en wanneer we voelen dat we een kleine innerlijke stem horen die ons vertelt dat deze emoties voor altijd zullen zijn. Dat is waarom we weg willen.
Als we geen andere keuze hebben dan om met de situatie om te gaan, gebruiken we bepaalde strategieën om pijn te voorkomen. Dus we doorlopen alle stadia van rouw, elk pijnlijker dan de andere.
We vermijden acceptatie, maar wat we zo vaak vermijden, zal ons bevrijden. Aanvaarden is niet vergeten: het betekent blijven leven, nieuwe paden zoeken en nieuwe dromen. De put is in feite een tunnel! Het moet worden doorkruist, we moeten binnenkomen en we moeten vertrekken. Echter, onze angst te voelen, te ervaren en te accepteren de werkelijkheid, ons gebrek aan hoop, maken ons zien het als een put waar niets is logisch. Om deze reden, vaak tot de dood van een familielid of een scheiding van een echtpaar, zijn wij van mening dat we geluk niet weer zal vinden en verder gaan. We geloven dat er geen prestaties of avonturen meer zullen zijn. We raken zo gehecht aan deze mensen en situaties waarvan we denken dat we niet kunnen blijven leven. Het is echter niet zo.
Rouw begrijpen en overwinnen is de pijn omarmen, voelen en ten slotte accepteren om verder te gaan.
"In ieder geval was er maar één tunnel, donker en eenzaam: de mijne." - Ernesto Sabato -