Aikido werd geboren in het moderne Japan door een vechtmeester genaamd Morihei Ueshiba. Het is gebaseerd op het principe dat men in conflictsituaties de neutralisatie van de tegenstander moet zoeken en de aanvalsenergie moet transformeren. Zoals alle vechtsporten, is aikido niet alleen een gevechtstechniek. Zijn filosofie moedigt bovenal persoonlijke ontwikkeling aan, en zijn beoefening omvat het fysieke, mentale en spirituele. Beoefenaars verkleinen hun tegenstanders niet, maar proberen ze te begrijpen en van hen te leren.
Het doel van aikido is om de balans te verdedigen en te herstellen zonder de aanvaller pijn te doen. Op basis van deze principes begon een groep auteurs hun toepassing in communicatie te onderzoeken. Zo ontwikkelden ze het concept van verbale aikido en vonden ze een uitstekende manier om dagelijkse conflicten te vermijden of te verwerken.
Het wordt uitgeoefend om meer vrede, sereniteit en geluk in ons leven te brengen. Zoals elke techniek is het iets dat kan worden geleerd, en de grootste voordelen worden behaald door oefening. "Geweld is het laatste redmiddel van de incompetente persoon." - Isaac Asimov -
Verbale aikido en het antwoord op een agressie
Verbale aikido beoefenaars zeggen dat wanneer we verbale agressie krijgen, het belangrijkste is om ons eigen welzijn te behouden. Een verbale aanval kan een orkaan van emoties opwekken en de geest in verwarring brengen. Daarom is het van essentieel belang om de rust te bewaren en je te richten op het doel om het probleem op te lossen, niet te vergroten.
We kunnen niet automatisch reageren, maar gebruiken de kracht van de aanval om een bocht te nemen.
Dat zou ons in de plaats van onze agressor moeten brengen en beseffen waar hij naar op zoek is. In plaats van hem van de andere kant te bekijken, is het de bedoeling om te proberen te zien waar die persoon naar kijkt. Het stelt de beoefenaar in staat om verbale agressie te heroriënteren naar een positieve en gebalanceerde uitkomst. We zullen dit bereiken als we, in plaats van de moeite te nemen om te reageren, naar de ander proberen te luisteren.
Probeer je mening te begrijpen. Laten we eens kijken naar een voorbeeld van deze verbale aikido. Iemand heeft de volgende mondelinge aanval: "Je hebt een slechte prestatie op het werk en toch behandelen bazen je goed."Het gebruik van de verbale aikido-techniek zou het antwoord zijn:
"Het is erg frustrerend om goed te werken en het gevoel te hebben dat je ons niet de erkenning geeft die je verdient. Ik begrijp uw woede volledig. " In dit voorbeeld vermijdt u ruzie maken met degene die haar heeft aangevallen. Reageer in plaats daarvan door jezelf in de schoenen van de ander te plaatsen. Dit brengt conflict in andere termen. Bijna altijd, achter een verbale aanval, is er een persoon die lijdt. Soms is agressie, zelfs als het een disfunctionele vorm is, ook een manier om om hulp te vragen. Verbale Aikido Technieken Verbale aikido overweegt een aantal specifieke technieken om met een aanval om te gaan. Het zijn mechanismen die effectief zijn gebleken in het omgaan met dit soort situaties. Ze zijn geïnspireerd door vechtsportbewegingen.
De belangrijkste technieken zijn als volgt:Toestemming en rendement:
wordt gebruikt als de aanval ons niet in gevaar brengt en repetitief is geworden. Het werk is meer intern en bestaat erin om te voorkomen dat de verbale aanval ons pijn doet.
Opgeven en in de uitgangspositie blijven:
Dit houdt in dat we erkennen dat in de blootstelling van de ander, er een reden is, maar houd vast wat je bedoelt en vertel het hem. Het is geschikt voor een geestelijk of intellectueel geschil.
- Lof:wordt gebruikt als het meningsverschil ontstaat in het verlangen van de ander om superieur te zijn. Lof vernietigt agressiviteit omdat het voldoet aan de wens van de agressor.
- Antwoord:houdt in dat je reageert op agressie met een vraagteken. Dit heeft twee voordelen. Aan de ene kant kan de ander de redelijkheid van de aanval evalueren. Aan de andere kant geeft het je een kleine hoeveelheid tijd om te kalmeren en niet heftig te reageren. Het is geschikt wanneer er zware persoonlijke overtredingen zijn. Obje Objectieve bevinding:
- is om de ander te laten begrijpen dat we hun ongemak bij ons waarnemen. Tegelijkertijd geven we aan dat we het verschil willen oplossen door een gezonde communicatie:"Ik besef dat je je niet op mijn gemak voelt met mijn standpunt, maar ik zou graag willen uitleggen waarom ik dat denk."
- Confronteren: is een techniek om het gebrek aan respect of overmatige verbale agressie te stoppen. Dit komt overeen met iets als:
- "Ik heb misschien een fout gemaakt, maar je hebt niet het recht om me op die manier te behandelen. Dus ik eis een verontschuldiging. " Matige toon: In dit geval moeten we aan de ander laten zien dat er sprake is van een overtreding en we zullen het niet toegeven. Het is gelijk aan:
- "Als je in deze termen (of op die toon) met me blijft praten, beëindigen we dit gesprek hier."Tot slot, wat verbale aikido zoekt, is intelligent conflictbeheer.
- Zonder energie te spenderen aan wat niet de moeite waard is en alleen besteden wat nodig is. Het ideaal is om te leren tellen tot 10 om niet agressief te reageren en vervolgens een aantal van deze effectieve technieken toe te passen. Leer de leringen van deze Japanse krijgskunst toepassen op je persoonlijke crises en conflicten en verbeter je professionele en persoonlijke relaties aanzienlijk.