Dit artikel is getiteld "Verlaag verlegenheid", omdat het leek onrealistisch put elimineren "verlegenheid", zoals dit is iets dat niet van de 's nachts kan worden verwijderd, het kost tijd, en vooral veel training.
Daarom is nu het beste moment om verlegenheid te verminderen. Zonder oefening en zonder ons bloot te stellen aan wat ons angst oplevert, zullen we niet kunnen verbeteren. Enkele ideeën om te beginnen met het beoefenen
1. Maak een lijst:
Maak een lijst van dingen die ertoe leiden dat u meer verlegenheid. Te beginnen met de meeste angsten die je hebt. Dan moet je beginnen met het beoefenen beginnend met minder verlegenheid oorzaak en dan heb je het deze te overwinnen, ga levels te krijgen van de meest gevreesde door u. Hoe weet ik of ik mijn verlegenheid alleen kan oplossen of moet ik professionele hulp te zoeken?
U weet wanneer u moet beginnen. Als uw niveau van nervositeit of negatieve gedachten waag het niet om nieuwe situaties worden geconfronteerd, is het omdat je hulp nodig hebt. Wat maakt deze botsingen verbeteren, en om naar boven laat je een slechte gezondheid of wat dan ook, want je durft niet, bent u het voorkomen van het voorschot. Dat is waar een professional moet blijven duwen het zo dat je nog steeds deze situaties ervaart, waardoor u de tools en technieken van ontspanning die als een opstap naar je doel zal dienen.
Symptomen als het goed te overwegen om hulp te vragen zou zijn:
Als je nog hebt om de situaties die je angst onder ogen, omdat je denkt dat je geen remedie, of omdat het een nervositeit waarmee je gezondheid kwaad produceert, handdoek in de ring hebben gegooid, of neem tijd naar boven maar de tijd verstrijkt en je merkt geen verbetering. Onthoud dat de tijd niet verandert; veranderingen ontstaan doordat de loop der tijd hebben wij vele ervaringen die ons vormen,
als je niet deze ervaringen onder ogen zal niet vooruit. 2. Alleen met jezelf:
Oefening als je alleen bent. U kunt kiezen uit een krant en voorlezen met stevige en zekere stem, om uzelf op te nemen op video, alsof spreken voor een publiek.Op deze manier, je geest wordt voorbereid en wennen aan deze veilige houding en als je iets soortgelijks in de maatschappij te doen zal al een praktijk geleerd om het beter te doen.
3. Houd goede gedachten over jou:
installeren in je hoofd 3 positieve gedachten over jezelf, waar je die tijden moet onthouden wanneer je merkt dat je geconfronteerd gevreesde situaties. Bijvoorbeeld, motiveren gedachten en waarde over jezelf als
:- nog steeds waardoor ik vrees dat ik het kan doen, geloof me !!
- Ik ben een persoon met grote deugden, ik hou van en accepteer mezelf zoals ik ben, ongeacht hoe laat ik mij vandaag
- Ik ben kalm, omdat ik weet dat ik ben een persoon die is zeer de moeite waard. Moed, alles zal goed komen !!
4. De houding van de liefde en acceptatie voor zich:
Het is aangetoond dat liefde geneest en veranderingen. Mensen die opgroeien in een omgeving van liefde en acceptatie hebben de neiging om op te groeien met een gezond gevoel van eigenwaarde en sinds begin overwinnen verlegenheid. Als, hoewel je niet stoppen om de gevreesde situaties het hoofd, u geen verbetering opmerkt, kan het zijn dat u niet de wortel van het probleem onder ogen zien.
Verlegenheid is niet altijd hetzelfde in iedereen, elk geval is uniek.
In sommige, het gebrek aan eigenwaarde en minderwaardigheidscomplex kunnen verlegenheid veroorzaken, maar in andere gevallen iets anders, zoals perfectionisme, etc kan worden ...
minderwaardigheid Thoughts geloven inferieur is aan anderen is vaak een kenmerk van mensen schrikken .
Het is een irrationele gedachte, omdat niemand meer of minder is dan de anderen.Soms lijkt het zo, maar dat is verkeerd. Sommige mensen weten hoe ze hun deugden moeten tonen waar ze door iedereen kunnen worden gezien, maar weer anderen kunnen vanwege het minderwaardigheidscomplex hun deugden niet tonen, hetzij uit verlegenheid, hetzij omdat ze hun sterke kanten niet eens hebben ontdekt.
Iedereen heeft grote deugden, maar ze worden niet altijd ontdekt.
Begin vanaf vandaag jezelf te waarderen zoals je verdient. Vermindering van verlegenheid is een taak van doorzettingsvermogen; raak niet ontmoedigd en blijf vechten, zelfs als dingen niet gaan zoals jij wilt. Zoals een zin zegt
"Succes bestaat niet in het bereiken van dingen, maar in het feit dat je nooit ontmoedigd kunt zijn" .