Een van de beste therapieën om depressie te elimineren, is goede humor. Lachen helpt om te gaan met verdriet, ziekten te genezen en het immuunsysteem te versterken. Dat is waarom we niet anders kunnen dan glimlachen, zelfs als we verdrietig zijn. Sommige mensen vertellen ons om "het glas halfvol in plaats van half leeg te zien" in moeilijke situaties, maar de waarheid is dat lachen vele kwaden wegneemt.
Depressie is een van de belangrijkste redenen waarom we een psycholoog moeten raadplegen. Therapie helpt ons om de redenen voor deze depressie te kennen en biedt ons hulpmiddelen om ons te helpen eruit te komen.
Depressie houdt niet op als het wordt versterkt
Dit lijkt voor de hand te liggen, maar het is moeilijk om het in praktijk te brengen. Als we depressief zijn, richten we onze aandacht op verdrietige en verontrustende gevoelens in plaats van aan prettige dingen te denken. Huilen en demotivatie komen vaker voor dan lachen en energie.
We moeten proberen dit te veranderen. Hoe? Houd je humeur hoog. Lachen om problemen is een grote stimulans. Veel studies hebben aangetoond dat lachen een directe invloed heeft op hoe we ons voelen en de houding die we aannemen om met de moeilijkheden om te gaan. We kunnen zeggen dat het een ingrediënt is dat heel goed werkt in alle negatieve gemoedstoestanden. Als we de depressie versterken, komen we in een soort vicieuze cirkel terecht, waar verdriet en luiheid zich opstapelen en het erg moeilijk is om uit dit "zwarte gat" te komen dat we zelf hebben gecreëerd. Onthoud dat depressie, naast een ziekte, een gemoedstoestand is van waaruit we alleen met grote wilskracht kunnen vertrekken,
met motivatie om activiteiten te starten die we in het begin niet willen uitvoeren. Depressie en ziekte Verdriet is niet alleen een vreselijk gevoel in de borst of een verkrapping in de keel, maar het beïnvloedt ons lichaam op alle niveaus, inclusief het mentale en spirituele, en heeft negatieve gevolgen voor onze lichamelijke gezondheid.
Een depressief persoon is kwetsbaarder voor ziektes
en neemt alle virussen in de lucht op. Het is heel gewoon om verkouden te worden, de wonden genezen niet, de huid vult zich met puistjes, er is gebrek aan eetlust, de hele dag slaaplust en gebrek aan energie om enige activiteit te doen ... Dit alles vanwege depressiviteit . Het is noodzakelijk om de depressie zo ver mogelijk te houden
als u een sterk en gezond immuunsysteem wilt. Depressie en positieve therapie Wanneer depressie wordt gediagnosticeerd, is de volgende stap het vinden van een techniek die het probleem oplost of vermindert. Op het gebied van psychologie
zijn er veel therapieën die kunnen helpen
zoals 'positieve therapie', die alle nuttige hulpmiddelen voor de patiënt tracht te vinden.Bijvoorbeeld,het is raadzaam om een "dagboek van dankbaarheid" bij te houden, waar we alle goede dingen kunnen opschrijven waarvoor we dankbaar zijn
: familie, partner, werk, thuis, gezondheid, vrienden, etc. In dit dagboek van dankbaarheidmoeten we zeer objectief zijn in onze aantekeningen,
zodat we het in de loop van de tijd kunnen aanvullen. Bijvoorbeeld, in plaats van te schrijven dat je 'dankbaar bent dat je geweldige ouders hebt', is het veel beter om dat te schrijven: 'er zijn ouders die naar je luisteren en proberen je te begrijpen'. Dan kun je aanvullen en schrijven "Ik ben dankbaar dat mijn ouders voor me zorgen". De voordelen van goed humeur en dankbaarheid Een goed humeur en een gevoel van dankbaarheid zijn twee effectieve vaccins tegen depressie.
Het zal heel moeilijk zijn om in die vicieuze cirkel te komen waar we eerder over gesproken hebben als we een positief filter hebben als we kijken naar aspecten van de werkelijkheid die het meest onze stemming beïnvloeden.
We zijn allemaal verrast door de reacties van bepaalde mensen op moeilijke situaties: het zijn mensen die accepteren wat ze niet kunnen veranderen en hun veerkracht trainen in moeilijke tijden. Deze houding is niet alleen een beloning voor hen, maar het slaagt erin hun sociale kring en de steun die zij van anderen ontvangen te versterken.
Een goed humeur en optimisme zijn niet alleen besmettelijk
, maar ze keren de tijd die we doorbrengen met deze goedgehumeurde mensen om in zeer plezierige tijden.