Hoewel angst en stress twee zeer vergelijkbare omstandigheden zijn, hebben ze verschillen. Het is gebruikelijk dat deze termen als synoniemen worden gebruikt, maar in feite niet. Weten hoe een te identificeren is geen eenvoudige theoretische oefening. In de praktijk helpt het ons om preciezer te definiëren wat de intensiteit of ernst van dit soort condities zou kunnen zijn.
De moeilijkheid om de verschillen vast te stellen, kan ook toevoegen dat er verschillende soorten stress en angst zijn. Soms wordt de classificatie uitgevoerd op basis van de intensiteit van de symptomen. Er wordt bijvoorbeeld gesproken over chronische stress of gegeneraliseerde angst. Andere tijden categorieën worden vastgesteld aan de hand van de bron of de factor die hen motiveert. Bijvoorbeeld werkstress of verlatingsangst.
"De wetenschappelijke waarheid kan worden samengevat als: matig eten, gevarieerd eten en geen zorgen maken." R -Robert Hutchison-
Er zijn echter elementen die gemeenschappelijk zijn voor alle vormen van stress, net zoals er diegenen zijn die voorkomen in alle vormen van angst. Om dit alles duidelijker te maken, laten we stipt kijken naar de belangrijkste verschillen tussen stress en angst.
De bron van stress en angst is anders
In het geval van stress
is de oorzaak gemakkelijk te identificeren. Het verschijnt wanneerer een situatie is die moet worden aangepakt, maar de persoon heeft niet of denkt niet de nodige middelen voor dergelijke. Hetzelfde gebeurt met een taak of een andere activiteit die moet worden uitgevoerd. Angst heeft daarentegen een meer diffuse oorsprong.
De dreiging of het gevaar is vaak niet te identificeren. In feite is er in veel gevallen geen objectieve reden voor deze zorg om te verschijnen, maar zelfs dan verschijnt angst. Aan de andere kant is het veel gevoeliger voor conditionering en anticipatie en kan het zelfs verschijnen als een gevolg van stress (druk). Emoties die overheersen
Een ander element dat stress en angst onderscheidt, zijn de emoties of gevoelens die de overhand hebben in deze staten.
In stress is er vooral bezorgdheid. En het kan worden gedefinieerd als een toestand waarin nervositeit en frustratie vermengen. Het is ook mogelijk om prikkelbaarheid en soms verdriet op te nemen. Angst heeft op zijn beurt weer de overhand.
Het is een gevoel van dreigend gevaar dat de neiging heeft om te groeien als een sneeuwbal. Het is een invasieve emotie die zich verspreidt en vasthoudt, waardoor een grote malaise in de emotionele toestand ontstaat. Angst leidt tot verbijstering en, in ernstige gevallen, tot verstopping of verlamming. De factoren die elkaar activeren
In algemene termen is
stress van externe factoren, terwijl angst door interne factoren wordt veroorzaakt. Het is niet altijd zo gemakkelijk om de een van de ander te onderscheiden. Wat het verschil maakt, is de aanwezigheid van een andere stimulus dan het individu, in beide gevallen. Stress wordt veroorzaakt door specifieke feiten of situaties die zich voordoen in de omgeving. Het kan werk zijn, of een bepaalde taak, of naar een bepaalde plaats gaan, enz. Aan de andere kant is het bij angst vaak het individu dat zelfs verantwoordelijk is voor het triggeren ervan. Het creëert en voedt catastrofale gedachten en gevoelens van angst ongeacht wat er in de buurt is.
De beleving van de tijd
Ze zeggen dat stress overmatig aanwezig is, terwijl angst een overmaat van de toekomst is.
Voor degenen die gestrest zijn, het heden is oneindig. De persoon gelooft niet dat hij of zij uit de situatie kan komen waarin hij of zij zich gevangen voelt. Ze ziet geen manier om te veranderen waardoor ze zich zorgen maakt. Ze heeft het gevoel alsof ze eeuwig gedoemd is om de impact van een bepaalde stimulus te ondergaan. Bij angst is de persoon bang voor iets dat zou kunnen gebeuren, maar dat gebeurde niet. Het kan ook zijn gebeurd, maar ze kan er zich niet mee bemoeien. Je weet vaak niet eens wat dit ding is. Het anticipeert eenvoudigweg op alles wat negatief of catastrofaal is dat zou kunnen gebeuren. De angstige persoon kan zijn heden niet objectief evalueren omdat hij leeft in het aangezicht van iets 'verschrikkelijks' dat zich voordoet of dat voorbij is en fantaseert over de mogelijke gevolgen ervan zonder dat het zich ermee kan bemoeien.
Het verdwijnen van symptomen
Als het de stress van een persoon veroorzaakt, moet hij naar de tandarts gaan, zodra deze hem onrustig maakt, zal verdwijnen. Dit is een kenmerk dat angst en stress verschilt:
de eerste verdwijnt wanneer de prikkel wordt geëlimineerd of wanneer de situatie die het conflict veroorzaakt wordt overwonnen of de moeilijkheid wordt opgelost. Angst heeft op zijn beurt de neiging door te zetten. Terugkerend naar het vorige voorbeeld, als een persoon met angst naar de tandarts gaat, eindigt hun rusteloosheid niet na het consult. Ze denkt dat ze al haar tanden zou kunnen verliezen of dat het probleem dat ze had alleen het symptoom was van een slechtere ziekte die zich begon te manifesteren. Angst voedt zich met een overdreven en negatieve verbeelding. Als u al deze overeenkomsten en verschillen kent, kunt u beter vaststellen wat u werkelijk treft. Wat in deze gevallen wordt aangegeven, is om enige tijd hulp te vragen als de stress lang aanhoudt, omdat dit betekent dat je een conflictsituatie in je leven niet kunt oplossen. Ook is het raadzaam om een professional te raadplegen als je je realiseert dat je last hebt van angst, deze onnauwkeurige angst die geen begin of einde heeft.