Maandagochtend kom je op kantoor aan en heb je al veel problemen om op te lossen. En de dag is niet alleen dat, je baas is in een slecht humeur "God weet waarom" en werpt je op.
Je begint nerveuzer en benauwder te worden door niet in staat te zijn dingen vooruit te laten gaan. Of denk je dat je genoeg hebt om nog beter te worden? Je blokkeert jezelf. Zorg ervoor dat het je overtreft en dat het in een crisis terechtkomt. Op het einde, zonder te weten hoe, kun je dingen laten gaan. Maar de volgende dag komt er een nieuwe tegenslag ... Wat een stress!Wat is stress op het werk?
Stress op het werk is een reeks emotionele, cognitieve, gedrags- en fysiologische reacties
voor bepaalde nadelige of schadelijke aspecten van de inhoud, organisatie of werkomgeving. Cognitieve reacties verwijzen naar de reeks gedachten die we hebben over onze interne dialoog. De fysiologische referenties verwijzen naar de veranderingen in de activering van ons lichaam, zoals de toename van de hartslag. Stress verschijnt als een proces van aanpassing aan de eisen die we op onze werkplek stellen. In eerste instantie helpt het ons om ze te overwinnen. Het probleem is wanneer het onze prestaties verstoort. We zullen een hoge mate van opwinding en angst hebben. Bovendien
zullen we het gevoel hebben dat de situatie ons te boven gaat en kunnen we er niet mee omgaan. Het feit dat stress wel of niet afhankelijk is van de invloed van een aantal factoren.
Hieronder vallen situaties die afhankelijk zijn van het bedrijf waarin u werkt en de werkomgeving. Maar er zijn ook persoonlijke kenmerken die in dit opzicht als kwetsbaarheidsfactor kunnen dienen. Als we dit weten, kunnen we beter werken aan het voorkomen van werkgerelateerde stress die ons schaadt. Welke kenmerken van het werk veroorzaken beroepsstress?
Met betrekking tot situaties die zich voordoen in het bedrijf,
er zijn een aantal organisatorische stressoren die het begin van stress op het werk zullen beïnvloeden. We praten over schema's, verschuivingen, fysieke omstandigheden van het milieu, lonen, beroepsrisico's, ambiguïteit van het papier, hiërarchieën, enz. We moeten dit allemaal overwegen. Stress op het werk krijgt de voorkeur in een aantal omstandigheden.
Als de taak bijvoorbeeld het bijhouden van een versneld tempo vereist voor meer dan de helft van de dagelijkse werkdag. Dit gebeurt ook als het niveau van aandacht dat aan de taak moet worden gegeven, hoog blijft gedurende meer dan de helft van de werkdag. Hetzelfde gebeurt als de taken meer dan de helft van de dag te veel herhalen. Als ons werk ploegendienst is, kan dit ook het verschijnen van stress op het werk vergemakkelijken.
Met betrekking tot de sectoren die het meest geassocieerd worden met dit fenomeen, zijn dit: activiteiten met betrekking tot gezondheid, veterinaire en maatschappelijke dienstverlening, transport en communicatie, openbaar bestuur en onderwijs.In een onderzoek uitgevoerd door het Europees Agentschap voor veiligheid en gezondheid op het werk (EU-OSHA) in 2012 en 2013, bleken de volgende motieven werkstress in grotere mate te veroorzaken:
Arbeidsonzekerheid of de reorganisatie van personeel.
- De uren of
- werklast. Job intimidatie of pesten op het werk.
- Gebrek aan ondersteuning
- van collega's en meerderen. De schaarse controlemogelijkheden
- van de werkmodellen Welke kenmerken van de werknemer bevorderen stress op het werk?
Het kennen van de kenmerken van de omgeving die stress op het werk doen verschijnen, is goed. Maar als we gewoon een andere medewerker zijn, is het moeilijk om iets te doen om dat te veranderen, tenzij we op de afdeling personeelszaken werken, toch? Laten we nu eens kijken welke persoonlijke factoren een kwetsbaarheid in deze variabele kunnen vertegenwoordigen, zodat we deze kunnen verhelpen.
Als we bijvoorbeeld heel perfectionistisch en ambitieus zijn, hebben we meer kans op stress op het werk.
Hetzelfde zal gebeuren als we te zeer betrokken raken bij ons beroep en grote inspanningen op het werk ontwikkelen. Houd er rekening mee dat deze functies in perspectief niet schadelijk voor ons hoeven te zijn. Bovendien, als we niet in staat zijn om te ontspannen en een constante spanning te hebben, is het gemakkelijker voor stress op het werk om zichzelf te presenteren.
Dit zal ook gebeuren als we afhankelijk zijn van anderen om beslissingen te nemen, dat wil zeggen als we ons vermogen om dit te doen niet vertrouwen. De neiging om de situaties om ons heen als bedreigend te ervaren, heeft hetzelfde effect. Maar andere kenmerken hebben ook invloed. Als we de neiging hebben introvert te zijn, zodat we geen gebruik maken van onze sociale steun, zullen de arbeidsomstandigheden meer impact op ons hebben. Als we rigide zijn, zullen we meer geneigd zijn tot conflicten.
Dit geeft de voorkeur aan een stressgevoelige omgeving met betrekking tot werk. Ten slotte wordt het ook beïnvloed door het feit dat we slechte gewoonten en slecht voedsel hebben. Als we zien dat we een van deze kenmerken hebben, geen probleem. Het belangrijkste is dat we kennis van hen nemen zodat we eraan kunnen werken.
Op die manier kunnen we ons professionele leven gemakkelijker maken. Zo vermijden we stress op het werk en alle negatieve gevolgen ervan.