Wie is nog nooit binnengevallen door wrok?Deze reacties zijn relatief normaal, maar we moeten weten dat wrok slecht is voor onze gezondheid.Soms maakte een vriend een slechte grap of een kritiek van achteren. Of je had iemand nodig die je uiteindelijk onderaan je prioriteitsschaal plaatste.
Misschien is het je leraar die je inspanning niet herkende, je ouders die zich de moeilijkheden van overleven in de huidige wereld niet realiseerden of je partner die verliefd werd op iemand anders. Iedereen, op een bepaald moment, doorloopt situaties zoals hierboven beschreven.
Emoties en gezondheid
Het zou goed zijn als negatieve emoties gepaard zouden gaan met waarschuwingsberichten en als educatieve programma's sommige van hun secties zouden gebruiken om te leren hoe ze te controleren. We hadden het over een gevaarlijk materiaal. Er is onweerlegbaar bewijs dat
slecht beheerde negatieve emoties kunnen worden beschouwd als het grootste gevaar voor onze gezondheid. Bijvoorbeeld,
depressie is geassocieerd met meetbare veranderingen in de immuunfunctie. Mensen met een depressie hebben een groter risico op een hartaanval dan mensen zonder voorgeschiedenis van depressie. Aan de andere kant lijkt depressie bij vrouwen het risico op osteoporose te vergroten. Bij mannen voorspelt depressie een afname van de spierkracht na een periode van drie jaar. Angst lijkt ook te worden geassocieerd met de ontwikkeling van hartproblemen.
Bovendien kunt u het herstel na de operatie uitstellen. Aan de andere kant is het goed gedocumenteerd dat chronische vijandigheid een risicofactor kan zijn voor hartziekten en zelfs de dood. Wat bedoelen we met wrok?
Verdriet is een gevoel dat de emotionele toestand van veel mensen goed weergeeft. Het onderscheidt zich, net als alle emotionele toestanden, voor het genereren van gedrag dat ertoe neigt de persoon in die staat te houden. Aan de andere kant gaat het vaak gepaard met een zekere mate van koppigheid of blindheid, waardoor het erg resistent is tegen de maatregelen die we proberen te nemen om er vanaf te komen.
Op deze manier geeft
wrok een gewonde persoon aan. Ofwel omdat u onheus bent behandeld, omdat uw verwachtingen zijn gefrustreerd of uw vertrouwen is verraden, kunt u woede en wrok voelen. Dat wil zeggen, het is een gevoel van afwijzing voor degene die het ongemak veroorzaakt heeft. Aan de andere kant, als we uit te drukken als een trend, kunnen we zeggen dat
een vicieuze persoon is iemand die het verschil na een discussie z'n tweeën of met een vriend nauwelijks te vergeten, of hebben veel tijd om te verwerken wat er gebeurd is, vergeven en vergeten. Hoe brengt rancune de gezondheid schade toe?
Om dit onderwerp te analyseren, Witvliet et al. (2002) bestudeerde de emotionele en fysiologische gevolgen van wangedreven gedrag.
Ze deden het via een experiment. Studenten werd gevraagd om echte interpersoonlijke grieven te kiezen die ze in het verleden hadden ervaren. De meeste van deze overtredingen kwamen van vrienden, vriendjes, broers of zussen of ouders. Deze overtredingen omvatten omstandigheden zoals afwijzing, liegen of belediging. Vervolgens verzamelden de onderzoekers rapporten en psychofysiologische gegevens. Deze gegevens omvatten hartslag, bloeddruk en spanning van de gezichtsspieren.
Rapportgegevens werden verzameld terwijl studenten zich een afkeer voorstelden van dergelijke overtredingen, met aflaat of wrok. In toegeeflijk staat, studenten moest denken aan gevoelens van medeleven en empathie voor degenen die beledigd had. Ze werden als wrok uitgenodigd om in de rol van de slachtoffers te blijven. Ze werden gevraagd om zich te concentreren op de schade en proberen hatelijk te zijn. De manier waarop we denken beïnvloedt de gezondheid
Is het mogelijk dat beide manieren van denken over hetzelfde probleem de toestanden van humor en fysiologie van studiedeelnemers hebben veranderd? Het antwoord is ja. Wanneer ze toegeeflijk waren, hadden de deelnemers meer gevoelens van empathie en clementie. Toen ze echter boosaardig en haatdragend waren, meldden ze meer negatieve, vijandige en verdrietige gevoelens en verlies van controle. Er was ook een verhoogde wenkbrauwspanning, verhoogde hartslag, bloeddruk en elektrische geleiding van de huid.
Laten we denken dat de verhoogde geleiding in de huid wijst op een grotere activering van het autonome zenuwstelsel, dat ons voorbereidt op actie wanneer we een bedreiging waarnemen.
Een andere ontdekking was nog verrassender. Na het afronden van de ervaring werden de studenten uitgenodigd om te ontspannen. Personen die zich een gevoel van wrok voorstelden konden zich echter niet ontspannen. De toestand van hoge fysiologische activering die was bereikt door eerdere schendingen te verbeelden, was zeer moeilijk te elimineren. Dat wil zeggen, ze waren langer geïrriteerd of angstig.
Wrok: een gevaarlijke houding Wat zijn de implicaties van de resultaten van deze studie? Het ervaren van vluchtige gevoelens van vijandigheid is zeker niet genoeg om onze gezondheid te schaden. Echter, mensen die de neiging hebben om voor altijd beledigingen na te bootsen, dringen aan op een zeer gevaarlijke gewoonte voor zichzelf.
Het geven van rabiës, met consequente fysiologische reacties, kan negatieve gevolgen hebben voor de werking van het cardiovasculaire systeem en het immuunsysteem.Dat is de reden waarom het koesteren van wrok gevaarlijk kan zijn voor onze gezondheid. Hoewel niet altijd gemakkelijk, kan het vergevingsgezind zijn van degenen die ons beledigen, onze stress verminderen en ons welzijn vergroten. We kunnen de gevolgen van wrok vergelijken met het dragen van een gewicht dat zelfs onze fysieke gezondheid beïnvloedt, omdat het ons ziek kan maken.