Ahhh de "dolce far niente", of de "zoetheid om niets te doen" ...
Onlangs vroeg iemand van heel klein en iets meer dan 4 jaar mij en een paar andere volwassenen om "laten we allemaal wat genieten in bed ". Zoals iedereen weet, kan een 4-jarige jongen meer kracht hebben dan 4 volwassenen samen. Dus we komen samen om niets te doen ... gewoon genieten van het moment.
Soms moet iemand of iets ons een aanraking geven om ons te laten inzien dat de haast die we in het leven dragen nutteloos is.Het maakt ons niet gelukkiger, of dat we meer dingen hebben. Waarom? Is er een prijs voor een kind dat je vraagt om tijd met haar door te brengen, gewoon in bed, niks te doen?
De "dolce far niente" die dit kind mij heeft geleerd, is meer dan effectieve therapie om de stress die we dragen te elimineren,vaak zonder het te beseffen, en dat is bijgebracht in ons dagelijks handelen. We rennen van de ene plaats naar de andere, we verliezen bijna de tijd of de bus, we staan 's morgens op en springen op van het bed, we eten te snel omdat we weer aan het werk moeten gaan ...
Laat dan het kleine "alles" om te genieten "van de niets ". Neem elke dag een paar minuten de tijd om jezelf los te maken van je dagelijkse routine, je zorgen, je komen en gaan, je haast. De enige reden achter al deze activiteiten is om je gezicht te wissen, je hart te versnellen en ervoor te zorgen dat je je dag eindigt als een verwelkte plant.
Het is wanneer we rusten dat de rechter hersenhelft van onze hersenen, die de verbeelding, creativiteit en plezier bestuurt, in het spel komt. Wil je dit effect verliezen? In het bijzonder denk ik dat ons rechter brein ongelofelijk is.
Een manier om 'Dolce far niente' te omarmen
- Ga in bed liggen en blijf daar!
- Ga naar een park, ga op het gras liggen en geniet van de zon, de geur van nat gras en het geluid van vogels.
- Zit op een rots bij de zee en voel de golven op je huid strijken, frisse lucht verfrissen je geest en de geur van de zee die je ziel en je zintuigen opent. Je voelt je dichter bij de ware zin van het leven.
- Ga naar het veld en knuffel een boom een tijdje. Als je met je kind, je moeder of een beste vriend bent, voel je dan samen dat je een deel van de natuur bent, gewoon voor een moment, geniet en maak dit moment een unieke ervaring.
- Ga op de bank liggen en doe helemaal niets behalve dat je luistert naar mooie muziek zoals deze:
- Leren mediteren. Mediteren is simpelweg onze geest verlaten laten en nergens aan denken, terwijl we diep ademen ... Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatige meditatiebeoefening in staat is om onze hersenstructuur te veranderen making, waardoor we beter bestand zijn tegen depressie, angst en stress.Vergeet wat je 'zou moeten doen'.
- Niet nu! Wat u nu moet doen, is wat u doet, de "Dolce far niente". Haal het beste uit je vakantie.
- Schakel de telefoon uit, kook minder, kom niet in argumenten die nergens toe leiden. Kortom, warmte en vakantie zijn om elk moment van de "dolce far niente" te genieten! Slaap meer dan ooit.
- Gun uzelf tijdens het weekend meer dan normaal als uw lichaam erom vraagt. Een goede nachtrust en overdag ook een dutje zijn uitstekend voor lichaam en geest. Onthoud dat jij het bent die van jezelf moet houden en in de watten leggen. Laat niets en niemand je gezondheid of slaap afnemen; geniet meer van de "dolce far niente".