Experts zeggen dat het noodzakelijk is om altijd iets anders te leren.Het goede nieuws is dat dit onvermijdelijk is: elke dag krijgen we veel informatie, maar we realiseren het ons niet. Zoals de zin zegt: "Je leert altijd iets nieuws". Van hoe je bij een straat komt om een gerecht te bereiden, een woord in een andere taal door te nemen of de regels van een sport. Als je aandacht besteedt aan de volgende tips en een aantal ervan oefent, kun je constant leren en ook je geest actief houden in de prachtige taak om elke dag veel dingen te onderzoeken en te assimileren.Hoe u uw geest kunt versnellen
1 - Gebruik de 'zwakke' hand:
Als u rechtshandig bent, gebruikt u uw linkerhand en omgekeerd.
Besteed een dag (of minstens een uur) aan het doen van dingen met de "niet-dominante" hand . Open de deur, schrijf, gebruik sleutels, neem een lepel, allemaal met de andere hand. Het zal heel leuk zijn en met deze eenvoudige taken zullen je hersenen anders moeten denken dan normaal, waardoor nieuwe verbindingen ontstaan. Je moet ook "nadenken" voordat je signalen naar de bovenste en onderste ledematen stuurt, iets dat vaak niet wordt gedaan. Hierdoor kun je een minder gebruikte sector van je hersenen oefenen. Zet het horloge om de andere pols om jezelf te herinneren aan de rest van de verandering van handen in je huishoudelijke taken.2 - Genieten van mindgames:ze zijn een geweldige manier om het brein te laten bewegen. Sommige opties zijn kruiswoordraadsels, sudoku, elektronische spellen, hersentraining, vragen en antwoorden, meerkeuze, alfabetsoep, enz ...
al deze spellen zijn superefficiënt om mentale lenigheid te vergroten en tegelijkertijd ontwikkel je de mogelijkheid om meer informatie op te slaan. Alle zijn gebaseerd op logica en het gebruik van bronnen (wiskundig of verbaal). En er is geen twijfel over dat ze leuk zijn. Laat de televisie opzij en krijg een hersenkraker. Dit zal goed zijn voor u en ook voor uw hersenen. De vele voordelen komen met slechts 15 minuten toewijding per dag.3 - Voed je hersenen goed: Net als met je lichaam,
moet je geest ook goed worden gevoed. Eet vet, maar gezond vet. Dat wil zeggen, dat wat aanwezig is in vis (voornamelijk zalm), kastanjes (vooral walnoten) en virgin oliën (zoals olijfolie). Neem ze op in uw dagelijkse voeding en verminder slecht vet, dat wil zeggen verzadigd vet. Verwijder ook transvetten uit je maaltijdplan omdat ze slecht zijn voor lichaam en hersenen. 4 - Train verschillende paden:loop niet altijd op dezelfde manier, met de auto of met de bus. Onderzoek indien mogelijk andere routes, wijzig de openbaarvervoerslijn, stap uit of kies zijstraten in plaats van de lanen. Een kleine verandering in je routine zal veel dingen dienen, van het vermijden van gedoe op weg naar je werk, tot het helpen van je hersenen om te oefenen wat bekend staat als "ruimtelijk geheugen". Je leert ook nieuwe adressen en routes die je anders niet zou weten. Probeer zelfs het trottoir te veranderen en de manier te veranderen waarop je meestal in een winkel terechtkomt. In plaats van altijd door straten met gebouwen te gaan, moet je op zoek naar huizen met huizen of parken met één verdieping.
5 - Verwerven van een nieuwe vaardigheid:dit zorgt ervoor dat je meerdere hersengebieden in actie komen. Geheugen zal in het spel komen, evenals andere voordelen. Je leert nieuwe bewegingen en tegelijkertijd associeer je gegevens en informatie van verschillende dingen op een andere manier. Leer koken, volg een taalcursus, een soort dans, aardewerk, literatuur.Als je romans wilt lezen, kies dan voor spanning of omgekeerd. Alles dient om de hersenen 'uit te dagen' en nieuwe dingen aan te bieden.
6 - Breek de routine:Zoals ik al eerder zei, is het goed om af en toe te veranderen wat je dagelijks doet.Hoe meer we een taak doen, hoe meer het wordt ingebakken en het brein hoeft niet veel moeite te doen om het af te maken of te volbrengen. Als je echt je verstand wilt helpen en het altijd jong wilt houden, moet je het oefenen met nieuwe uitdagingen. Alles wat je hersenen dwingt om wakker te worden en oude gewoonten los te laten, is welkom.
7 - Leer nuttige telefoonnummers:Door smartphones onthouden mensen niet meer de telefoonnummers van hun ouders, partner of beste vriend. Het zit allemaal in dat apparaat.Dit is een prachtige activiteit om de geest te oefenen.Je kunt elke dag een nieuw nummer leren, maar pas op dat je het oude niet vergeet.
8 - Maak lijsten:ze zullen echt nuttig zijn omdat ze je helpen om het ene feit met het andere te relateren. Maak bijvoorbeeld een lijst met sites die u hebt bekeken, de lekkerste maaltijden die u ooit hebt geproefd, de beste geschenken die u heeft ontvangen, de mogelijke namen voor uw toekomstige kinderen, enzovoort. U hoeft ze niet op papier op te schrijven, het is het beste dat ze 'opgeslagen' worden in uw geheugen, de beste plaats die er is.