Het emotionele onthoudingssyndroom verschijnt na een echtelijke breuk. Het wegwerken van deze affectieve band is geen gemakkelijke taak, vooral omdat het ervaren psychologische leed vaak verwoestend is voor de hersenen. Dit proces lijkt erg op het ontwenningssyndroom van verslaafden, een soort neurochemische chaos waarvan het niet gemakkelijk is om los te laten.
Iedereen weet in zijn eigen huid hoe deze ervaring is. Tieners weten wanneer ze voor het eerst een pauze nemen, de pijn in de verte, of de teleurstelling van afwijzing. Volwassenen weten het ook, omdat het niet helpt om een uitgebreide levenservaring te hebben wanneer plotseling dit gebeurt en de liefde eindigt, wanneer ontrouw ontstaat of wanneer we simpelweg merken dat het nodig is om een relatie zonder toekomst te beëindigen. of extreem pijnlijk. "Als ik loslaat wat ik ben, word ik wat ik zou kunnen zijn. Wanneer ik loslaat wat ik heb, krijg ik wat ik nodig heb. "
-Lao Tzu-
Iemand uit je leven laten gaan, als je nog steeds van jezelf houdt, doet veel pijn.
Gewenning aan afwezigheid, aannemend het definitieve einde, en de verplichting om het leven zonder die persoon te herbouwen is iets waarvoor wij niet voorbereid zijn. We doen dit echter, en deze prestatie geeft ons innerlijke kracht en verstandige psychologische hulpbronnen. Maar het echte probleem is wanneer iemand, in tegenstelling tot het te overwinnen, in een obsessieve cyclus terechtkomt, in een vicieuze cirkel van nieuwe kansen, de behoefte om in contact te komen, om aandacht te vragen, om een al voltooide en onmogelijke liefde te vragen . We verwijzen natuurlijk naar een profiel dat wordt gekenmerkt door affectieve afhankelijkheid, en waar het emotionele onthoudingssyndroom deze persoon een staat van totale kwetsbaarheid en extreme nood bezorgt.
Emotioneel onthoudingssyndroom of de onmogelijkheid om vaarwel te zeggen
Carlos is 30 jaar oud en is al zeven maanden verliefd.
Hij ontmoette Paula tijdens de middelbare school, op de leeftijd van 16. Ze studeerden samen aan de universiteit en openden later samen een klein bedrijfje. Haar laatste jaren waren niet gemakkelijk, schulden, een bedrijf dat nooit is geslaagd en Paula's ontsteltenis met een project dat nooit is geëvolueerd, heeft hun relatie beïnvloed. Ondanks Carlos's aandringen op het voortzetten van de relatie, eindigde ze met het verlaten van hem na een gesprek waarin ze duidelijk en oprecht uitlegde dat er geen tweede kansen waren. Dat de relatie tussen hen daar eindigde. Ondanks de uitleg blijft Carlos proberen contact met haar op te nemen.
Hij kijkt dagelijks naar haar sociale netwerken en denkt na over manieren om haar te vinden. Onze hoofdrolspeler is niet alleen geobsedeerd met het hervatten van deze relatie. Hij is momenteel niet in staat om te werken of een andere activiteit uit te voeren. Zijn syndroom van emotionele terugtrekking is zo intens dat hij een schaduw van zichzelf is geworden, een afhankelijk affectief in een angstig-depressieve cyclus.
Laten we naar meer functies kijken die bij dit type profiel horen. De 5 kenmerken van emotioneel onthoudingssyndroom
Iets wat moet worden opgehelderd, is dat we in het algemeen, wanneer we een affectieve relatie beëindigen, allemaal het emotionele onthoudingssyndroom kunnen ervaren.
Maar dit is niets meer dan een fase van pijn, een stap die ons moet motiveren om slimme en bruikbare aansprakelijkheidsstrategieën uit te voeren. Een reeks hulpmiddelen waarmee we de weg kunnen vinden om deze breuk met volwassenheid te overwinnen.
Deze psychische toestand gekenmerkt door stagnatie en aanhoudend lijden komt vaak voor bij mensen met een laag zelfbeeld, gekenmerkt door een sterke emotionele afhankelijkheid van de echtgenoot. Een ander kenmerkend aspect van het emotionele ontwenningssyndroom is het gebrek aan overtuigingskracht over het einde van de relatie. Er is een duidelijke ontkenning.
- Aantrekkelijk en obsessief gedrag is een andere bijzonderheid. Ze zijn niet in staat om "nulcontact" met de voormalige echtgenoot te vervullen, ze zullen altijd een excuus vinden om te zoeken, in contact te komen, te bellen ...Ook, en niet het minst,
- afhankelijken kunnen emotionele pijn niet verdragen.
- Ze missen de tools om dit gevoel te beheersen, voelen zich verlamd en reageren op het lijden van meer kansen. Tot slot mogen we niet alle complexe en intense symptomen vergeten die duidelijk van invloed zijn op de persoonlijke gezondheid: slapeloosheid, gebrek aan eetlust, concentratieproblemen, desinteresse in het leven, ontmoediging, enz.
- Hoe het emotionele ontwenningsverschijnsel aan te pakken? Carlos, de jongen in ons voorbeeld, toont alle psychologische en gedragskenmerken van het emotionele onthoudingssyndroom. In zijn geval is wat hij nodig heeft allereerst de hulp van een professionele en een adequate psychologische therapie. Niemand verdient het om in zo'n staat van hulpeloosheid te leven, niemand moet ophouden zichzelf zo te houden
- , zo ver dat hij wordt opgeschort in een zinloos bestaan en een toestand van emotioneel lijden die zo destructief is.
Aan de andere kant, op dezelfde manier waarop we dit extreme bereiken of, als we momenteel een affectieve breuk ervaren, zou het goed zijn om stil te staan bij de volgende strategieën. Essentiële geheimen om te overwegen:
Lijden aan het emotionele onthoudingssyndroom, binnen bepaalde parameters van intensiteit en duur, is heel normaal. Echter, je moet aannemen dat het iets tijdelijks is,een staat die moet wijken voor een meer gebalanceerde, geconcentreerde en sterke staat.
Negatieve emoties accepteren, zoals verdriet en verlatenheid.
- Het zijn gemoedstoestanden die vroeg of laat voorbijgaan om acceptatie en overwinnen te begunstigen. Het contact "nul" is in deze gevallen basis. Het is essentieel om de ex-partner niet in sociale netwerken of contacten te hebben. Het is de eerste stap om zich los te koppelen van zijn leven, vermijdend te vallen in perverse dynamiek.
- Het aanbrengen van veranderingen in het leven is lonend. Iets zo eenvoudig als het maken van nieuwe vrienden of het nastreven van andere hobby's zal zeer nuttig zijn voor "het bevrijden van de geest" om de cyclus van obsessie te doorbreken.
- Gedurende dit hele proces zullen we andere waardevolle aspecten zoals zelfrespect, waardigheid, waarden of vitale doelen niet terzijde laten. Een affectieve breuk moet nooit worden gezien als het einde van de wereld
- , maar als het einde van een fase en het verplichte begin van iets dat ongetwijfeld goede dingen zal brengen en een versie van onszelf die sterker zal zijn en zelfs zelfs mooier. "Liefde claimt geen eigendom maar geeft vrijheid."
-Rabindranath Tagore-