Een van de basisregels voor geestelijke gezondheid is om te leven en zich dagelijks te ontwikkelen in positieve emotionele ruimtes. Het zijn die waarbij de hoofdregel 'zijn en laat zijn' zijn, omgevingen waarin we ons vrij kunnen voelen, maar verbonden met iets of iemand. We zouden allemaal een favoriete plek moeten hebben, een verrijkende omgeving om te groeien en emotioneel te groeien.
Het thema van emotionele ruimtes is niet nieuw, maar de meeste documentatie en bibliografie die we vinden, wordt bijna altijd geassocieerd met werkcontexten. In feite, en zoals we allemaal weten, krijgen we op enkele plaatsen zowel de impact van het emotionele klimaat als de plaats waar we elke dag werken. In hen zijn er altijd faciliterende variabelen waarmee we ons comfortabel voelen om ons te verhouden, of zelfs om in de handen van onze eigen organisatie al ons menselijke potentieel te plaatsen.
-Herman Melville- "We kunnen echter wel zeggen dat het altijd interessante thema emotionele ruimte veel verder gaat dan de werkcontext. Om te beginnen is er een basisaspect dat we niet kunnen vergeten: a
vanaf het moment dat er een fysieke ruimte is waar een of meer mensen wonen, wordt een bepaald klimaat gecreëerd. We "lossen" emotionele emissies op die, naast die van andere leden, een verrijkende, vijandige of neutrale omgeving creëren.Op zijn beurt is iets heel curieus dat sommige psychologen uitleggen dat vaak vijf minuten voldoende zijn om bijvoorbeeld het emotionele klimaat van een huis of een gezin te vangen. Het lezen van de uitdrukkingen, de tonen van stem en de communicatiestijl kunnen ons in staat stellen veel dingen af te leiden.
Bovendien weten makelaars zelfs dat binnen 30 seconden na het betreden van een woning, de persoon al weet of ze het leuk vinden of niet. Omdat soms, zelfs als een omgeving leeg is van mensen, ons brein doordrenkt blijft met zeer subjectieve emotionele stimuli (de helderheid, kleuren en die punctuele details waaraan onze geest een emotionele waarde zal geven op basis van onze ervaringen en stijl van persoonlijkheid).
Emotionele ruimtes, plaatsen waar het hart is
Herman Melville zei dat de mooiste plekken niet op kaarten verschijnen.
De mooiste ruimtes zijn die waarin twee mensen die van elkaar houden op een volwassen manier bouwen, die muren afbreken om de ander uit te breiden, die respect zaaien en tevreden zijn, die investeren in hun geluk wetende dat dit innerlijke welzijn is omgekeerd, beurt om bemind te worden.Positieve en kwalitatieve emotionele ruimtes, meer dan we kunnen bedenken, zijn niet eenvoudig te bouwen.
Een fout die ons soms doet wegzinken in dit doel, is denken dat elke gelukkige en zinvolle omgeving wordt opgebouwd door anderen gelukkig te maken. Op deze manier, en als een voorbeeld, maken we het gemakkelijker voor onze positie in een werkomgeving om een onderdanige en volgzame persoon te zijn die geen initiatief heeft om met zijn houding positieve veranderingen voor te stellen en te genereren voor de organisatie.Ondertussen, op relationeel of gezinsniveau, zouden we de figuur vormgeven die de emoties van anderen voorrang geeft op de eigen emoties, waardoor vroeg of laat een klimaat ontstaat van opgekropte frustratie en bittere onvrede in de omgeving. Met dit alles willen we één uitdrukking duidelijk maken om na te denken:
positieve emotionele ruimtes vereisen in de eerste plaats een investering in onszelf.Menselijke kwaliteit, in combinatie met emotionele volwassenheid en assertiviteit, kan grenzen stellen aan de vorming van bijvoorbeeld een toxische omgeving.
Het is noodzakelijk om te onthouden dat elk negatief emotioneel klimaat een slagveld is waar zowel vooroordelen als ego schaduwen, categorische oordelen, individualisme, de demon van haast, overtredingen en de ergste vijand van allemaal, angst .
DelenAls al deze dimensies me al bewonen, zullen ze mijn gedrag en dus ook het emotionele klimaat conditioneren. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat elke verrijkende emotionele omgeving ongetwijfeld zal afhangen van het psychologische profiel van zijn inwoners.
Hoe maak je royale, positieve en sterke emotionele ruimtes Onze dagelijkse emotionele ruimtes moeten onze favoriete plekken zijn.
Degenen waarin we altijd onszelf kunnen zijn, waarin we weten dat ze onze ideeën, waarden en gevoelens zullen respecteren. Het zijn begrensde plaatsen waar de relationele banden met degenen die bij ons zijn niet fungeren als kettingen of tralies, maar als hete winden die onze kaarsen van hoop vullen, waardoor we ons vrij voelen en vol met mogelijkheden.
"Emoties zijn besmettelijk. We kennen dit allemaal uit ervaring. Na een goede koffie met een vriend, voel je je goed. Wanneer je wordt bijgewoond door een onbeleefde medewerker in een winkel, voel je je slecht. '-Daniel Goleman-
Daarom is het niet genoeg om van ons te houden, het is essentieel dat mensen ons goed liefhebben, en om dat te doen om positieve en genereuze emotionele ruimten te creëren, is het raadzaam om deze eenvoudige strategieën toe te passen. Laten we eens kijken naar elk van hen hieronder. 4 Sleutels voor het bouwen van genereuze emotionele omgevingen
Voordat we ons concentreren op de emotionele toestand van degenen om ons heen, laten we beginnen met onszelf. Wat de emotionele ruimte het meest beïnvloedt, is persoonlijke frustratie, prikkelbaarheid of verdediging. Dus laten we onze emoties verdiepen en leren om ze te beheersen voordat we onze boosheid, angst of gebrek aan anderen ontladen. Positivos Positieve versterking.
Emotionele klimmers vertellen ons dat mensen gemiddeld een negatieve opmerking per dag kunnen accepteren, zoals afkeuring, kritiek of aandacht trekken, op voorwaarde dat ze vier positieve opmerkingen ontvangen. Aan de andere kant zou een overdreven overvloed aan positieve woorden vervallen in een ongemakkelijk gevoel van valsheid of kunstmatigheid.
Constante, oprechte en assertieve communicatie. Naast positieve bekrachtiging en emotionele streling vereist een emotionele omgeving van hoge kwaliteit een constante dialoog om actief luisteren, empathie en assertiviteit toe te passen.Vergemakkelijken van een goede verbinding.
- In een werkomgeving kunnen we goed overweg met veel mensen. De echte kwaliteit, zowel in een werkomgeving als in een huis, is echter om het gevoel te hebben dat we 'contact maken' met anderen, dat er iets is dat louter beleefdheid of zelfs taal overstijgt. Het is medeplichtigheid.Last but not least, een primaire strategie voor het koesteren van een emotionele ruimte is weten hoe je moet zorgen voor kleine dingen, de meest delicate details.
- Elke wijze blik is alert op deze dagelijkse subtiliteiten die we moeten bewijzen door middel van overweging, dankbaarheid of door een "dank u wel dat u hier bent", "wat ik zou doen zonder u" of "mijn favoriete plek is altijd aan uw zijde" .Laten we deze aspecten van dag tot dag verzorgen, zodat we een veel gelukkiger omgeving kunnen creëren.