De overweldigende pijn van een mislukte relatie is een van de grootste problemen die we kunnen ervaren. Een gebroken hart voelen in een bodemloze put vernietigt de kracht van iemand en voorkomt dat je verder ziet.
Een uitstekende manier om te herstellen van de leegte veroorzaakt door een sentimentele breuk en te helpen het hart te helen, is oefenen, vooral buitenshuis. Deze gewoonte maakt het mogelijk om alle spanning opgehoopt in het lichaam los te laten en bovendien de hersenen van endorfines te bombarderen, de neurotransmitters die de leiding hebben om ons een goed gevoel te geven en om de pijnlijke gewaarwordingen, zowel fysiek als emotioneel, te verminderen. Laten we dit eens nader bekijken.
De verbinding tussen geest en lichaam
Wanneer we een sentimentele term hebben, valt emotionele pijn ons binnen, en veroorzaakt het ook fysieke reacties in het lichaam. In feite stellen verschillende onderzoeken dat het gebied van de hersenen dat wordt geactiveerd wanneer we fysiek gewond zijn hetzelfde is als wanneer we een liefdevolle afwijzing ervaren of het verlies van iemand van wie we houden. Dus
alle sensaties en emoties van de geest weerkaatsen in het lichaam , en stress en fysieke vermoeidheid beïnvloeden de geest.Lichaam en geest zijn verbonden, werken samen en de een beïnvloedt de ander, zelfs als je dat niet wilt. Dus, comes de effectiviteit die fysieke oefening heeft om een gebroken hart te helen, komt van deze diepe verbinding
. Daarom zorgen we voor de geest voor het lichaam en omgekeerd. Buiten sporten is echter veel meer aan te raden als het gaat om een gebroken hart dan om het even welk ander soort activiteit. Het simpele feit van wandelen door de natuur impliceert een reeks extra voordelen die niet op een andere manier worden verkregen.Outdoor-oefeningen bieden een geweldige genezingskans voor emotionele pijn. Helpt bij het verminderen van de gevoelens van woede en verdriet die gepaard gaan met een gebroken hart.
Delen
Outdoor-oefening verzwakt woede en geeft hoop terugZoals we al zeiden, helpt oefening bij de zware taak om de stukken van een gebroken hart aan het einde van een liefdevolle relatie te naaien, en het is het beste als het buiten is, in volle natuur, geweldige lessen brengen.
Wanneer we geconfronteerd worden met de inspanning die een run, een wandeling of een andere oefening in de natuurlijke omgeving inhoudt, komen we snel weer bij bewustzijn van onze ware plaats in de wereld.
We zijn onbeduidend en tegelijkertijd krachtig, we zijn pure vitale energie.
Elke thrash, elke steen, elke sprong die we overwinnen, elk doel dat we bereiken en elke uitdaging die we tegenkomen, is een prestatie die woede verlicht door endorfines vrij te maken, die langzaam plaatsmaken voor hoop. Op deze manier vernieuwen we onszelf binnenin, reinigen we onze wonden en na verloop van tijd worden we ons weer bewust van ons wezen en uiteindelijk onze essentie. Lichamelijke activiteit is een voorbeeld van standvastigheid en moeite die het kost om te overwinnen en opnieuw te bouwen.
In de natuur kunnen we veel antwoorden vinden. Antwoorden die ons nieuwe mogelijkheden bieden, die de negatieve energie van woede transformeren in positieve energie om verder te gaan. DelenDe natuur helpt ons ons standpunt te verbreden
Door buitenshuis te oefenen, wordt niet alleen het verdriet verminderd, maar kunnen we ook een ander perspectief op ons eigen leven krijgen en onze problemen en moeilijkheden oplossen. De natuur ontmoeten en stoppen om zijn schoonheid te observeren, kalmeert ons en stelt ons in staat ons eigen perspectief te vergroten.
Dankzij de observatie van de meest eenvoudige en alledaagse scènes, de meest voorkomende elementen en de harmonie die de natuur ondanks de grootsheid afgeeft, kunnen we dingen gaan begrijpen waar we misschien nog nooit aan hebben gedacht.Alles wat onze vijf zintuigen uit de natuur verzamelen, kan ons leiden naar een staat van meditatie waardoor we in staat zullen zijn om de geest te ontspannen, angst te verminderen en, zoals we hebben gezien, woede te kalmeren. Lichaamsbeweging in de natuur kan ons bolwerk van vrede worden. De eenvoud en omvang, de reikwijdte en "efemeraliteit", de cycli ... alles helpt ons om ons inzicht in de dingen te verbreden en om het belangrijke te onderscheiden van wat bijkomstig is.
"Hoop komt op als een duif uit de as van gebroken dromen".
-S.A. Sachs De natuur helpt om te vergeven
Last but not least,
lichamelijk handelen midden in de natuur maakt ons vatbaar voor genezing van onze wrok van alles wat is gepasseerd. De staat van welzijn die is ontstaan door de uitoefening van de prachtige kracht van de rust die de natuur doorgeeft, helpt ons nieuwe hoop te vinden en daarmee ook het vermogen om te vergeven. Omdat vergeving hoop vereist en de overtuiging dat er een betere plek is weg van de pijnlijke leegte die na de breuk wordt ervaren.Zoals we zien,
het beoefenen van beweging buiten belucht de geest, verlicht emotionele pijn en stelt ons in staat om door te gaan.
Omdat zelfs als het hart wordt verscheurd, het altijd mogelijk zal zijn om de beste manier te vinden om het te kleven, waarbij lichaamsbeweging en de natuur een van de beste combinaties ervoor zijn.
