een groot deel van psychische klachten het gevolg is van een ervaringsvermijdingsstoornis. De experiëntiële vermijdingsstoornis moet worden geïllustreerd zodat we deze op een eenvoudige manier kunnen begrijpen. Een gunstige situatie om zich te manifesteren is een situatie die door de persoon die aan deze stoornis lijdt, als ongewenst wordt beschouwd, zodat hij, om er niet contact mee te maken, het zal proberen te vermijden of te ontsnappen.
In deze zin is het goed om erop te wijzen:
niet in contact willen komen met het ongemak, of ernaar willen ontsnappen in plaats van het te accepteren, is het geen stoornis ; het is een normale reactie waargenomen bij alle dieren, zowel menselijk als niet-menselijk. De aandoening treedt op als er harde gedachten zijn, zoals 'Ik moet goed zijn om dingen te doen', 'Ik moet me graag weer aan het werk voelen' of 'Ik kan niet tegen dat ik nerveus ben, ik heb dit al nodig om te eindigen', die een bron zijn van ongemak dat ons geen rust geeft.Hoe te identificeren of je een ervaringsstoornis hebt?
De diagnostische criteria voor een experiëntiële vermijdingsstoornis zijn:
Je constant laten overspoelen door gedachten en gevoelens die draaien rond 'slecht zijn', 'verdrietig zijn' of 'moeite hebben om gezond te zijn'.
- De geest maakt een constant bombardement met gedachten die elke vorm van ongemak, onzekerheid of twijfel proberen te bestrijden. Besteed veel tijd aan uw dagelijkse bezigheden om deze gedachten of gevoelens onder controle te houden.
- Dag na dag draait het om "het elimineren van ongemak" als een vorige stap om je leven terug te eisen.
- Er is een gevoel dat je niets kunt doen, blijven groeien, totdat die gedachten verdwijnen.
- Wacht om je goed te voelen en activiteiten te hervatten die je in je leven belangrijk vindt (bijvoorbeeld: naar het park gaan met de kinderen, uitgaan met vrienden, een wandeling maken op het strand). Waar komt ervaringsvermijdingsstoornis vandaan?
- De bron van experiëntiële vermijding is de psychologische inflexibiliteit bij het beheersen van ongemak, ofwel door het te vermijden of door eraan te ontsnappen.
Dit gebrek aan aanpassing zorgt ervoor dat de experiëntiële vermijdingsstoornis ervoor zorgt dat het leven van de lijdende persoon rondgaat in het vermijden van pijnlijke gewaarwordingen of gedachten.
Psychologische inflexibiliteit treedt op wanneer een persoon in contact komt met gedachten, emoties of herinneringen die pijnlijk zijn. Wat er gebeurt, is dat iemand niet de flexibiliteit heeft om door te gaan met de dagelijkse activiteiten die het welzijn bevorderen, hoewel er een of meerdere bronnen van ongemak kunnen zijn. Er is een star idee dat je nodig hebt om 'gezond te zijn' als een vorige stap om te genieten van elk type activiteit of taak.
Wanneer een persoon een psychisch probleem heeft, zoals angst of depressie, verslechtert deze inflexibiliteit de situatie aanzienlijk. Het niet accepteren van het ongemak dat leidt tot angst of depressie en het proberen te elimineren om het leven te hervatten, heeft twee consequenties: Zich bewust zijn van malaise en proberen het te beheersen, eindigt het verhogen. Onthoud dat de geest niet ophoudt met denken; in die zin is het als een ketel die nooit zonder brandstof komt te zitten. Als we proberen te stoppen met denken aan verdriet of angst, dan hoeven we alleen maar dat soort denken als brandstof te gebruiken.
Het transformeren van de dag tot dag in een strijd tegen malaise verarmt de hoeveelheid versterkers of prijzen die we kunnen nastreven. Er zijn steeds minder activiteiten die het welbevinden vergroten, interpersoonlijke relaties worden verwaarloosd en iemand isoleert zichzelf in malaise.
- De val van de "feel good" We leven in een samenleving die welzijn, plezier bevordert en onderhouden van alles wat er zo ver mogelijk van het lijden. Het is afgekeurd om te huilen, verdrietig of angstig, en als we last hebben van deze gevoelens of emoties, we sterk tegen hen vechten.
- als "feel good" wordt de sleutel en centraal in ons leven, we vallen in hun val. Want het is het streven naar de perfecte welzijn dat maakt ons alert, het identificeren van op onze radar negatieve emoties die normaal en adaptief zijn.
Met andere woorden, als we ons bewust zijn van wat goed of slecht is, maar
detecteren elke vorm van onaangename psychologische ervaring, hoe klein ook, en uitbreiding van haar transcendentie.
Dus, in een poging om deze negatieve psychologische ervaringen (gedachten en emoties) opzij te zetten, alles wat we krijgen is om ze sterker te maken.
gevolgen van vermijdingsgedrag stoornis Op het sociale vlak, de gevolgen van vermijdingsgedrag stoornis zijn erg belangrijk. De persoon verwacht goed te zijn om te gaan naar de film, samenzijn met vrienden, ga terug naar school, hebben toezeggingen en een lange etcetera. Ze ontwikkelen vele gewoonten die tot doel hebben onaangename psychologische ervaringen te vermijden. Dus over de maanden en jaren, het leven draait alleen rond te ontwijken.
deze manier we kunnen krijgen om echte experts geworden in wat we niet willen, alleen het definiëren van onze verlangens en ambities door middel van niet-aanwezigheid van wat we willen vermijden. Dus, onze identiteit en projectie van de toekomst blijken zeer slecht te zijn.
Dus het psychologische niveau, vermijdingsgedrag verergert alleen de symptomen die gepaard gaan met ongemak en verarmt de emotionele leven van het individu. En dat is de reden waarom de Acceptance and Commitment Therapy (ontwikkeld om de experiëntiële vermijding stoornis te overwinnen) is gericht op de acceptatie van het ongemak en het stellen van doelen die de persoonlijke waarden aan te pakken. Behandeling van vermijdingsgedrag stoornis
Eerst
de oplossing voor deze aandoening is acceptatie, onvoorwaardelijke en niet-oordelende observatie van psychologische experimenten
, hoe gedachten, emoties en gevoelens. Om deze doelstelling, aanvaarding te bereiken en commitment therapie maakt gebruik van verschillende strategieën, zoals Mindfulness, cognitieve ontgifting en therapeutische metaforen.
Ten tweede, de behandeling van vermijdingsgedrag richt zich op het herstel van het belang van persoonlijke waarden tegenover emoties en impulsief gedrag van het moment. Vanuit deze therapeutische benadering leidt de connotatie van "commitment." Dat wil zeggen, het werkt te zorgen dat de persoon in te zetten voor hun waarden, wat er ook gebeurt. Strekkende tot vernietiging van de strijd tegen het ongemak, om zich te concentreren op de strijd om de levensduur van waardevolle activiteiten te vullen voor jezelf. Om deze aandoening te bestrijden is een zware taak en het gaat om een moeilijke weg. Echter, het is iets wat noodzakelijk voor ons om onszelf te bevrijden van de valkuilen van het denken en rigide overtuigingen, het nastreven van het goede, maak ons nog erger.Om ons leven leiden door onze persoonlijke waarden, het aanvaarden van het ongemak dat afkomstig is van dag tot dag, zal ons vrijer te maken en voel me gelukkig.