De emotionele strijd is een strijd die in onszelf plaatsvindt. In elke situatie of omstandigheid van ons leven kunnen we potentiëren en ons richten op het voelen van woede, jaloezie, jaloezie, verdriet, arrogantie, of anderszins vreugde, vrede, liefde, hoop, nederigheid en vrijgevigheid ontwikkelen.
Emoties worden op een zeer persoonlijke manier ervaren, manifesterend in de uitdrukking van het gezicht, de lichaamshouding en specifieke mentale toestanden. Kiezen om te focussen op bepaalde emoties of anderen, bepalen de manier waarop we het leven zien. Afhankelijk van deze manier van kijken naar het leven, zullen we denken en ons gedragen op een proactieve of tegenstrijdige manier.
Het regelmatig ervaren van bepaalde emoties beïnvloedt onze gemoedstoestand, onze eigen motivatie en zelfs onze persoonlijkheid en ons gedrag. Kiezen om dingen te zien die ons op een positieve manier overkomen, houdt verband met fysiologische reacties die gepaard gaan met de productie van hormonen zoals noradrenaline en serotonine. Is het pad dat we kiezen altijd de juiste? Het juiste is de keuze, niet de treffer.
ShareEmotionele strijd: hersenen en emoties
Emotionele experts zoals Klaus Scherer van de universiteit van Genève of wijlen Richard Lazarus hebben voorgesteld dat
een belangrijke factor die emoties kan definiëren, het denken aan dingen die ons overkomen . Geestelijke vaardigheden en processen zoals aandacht, geheugen, redeneren en besluitvorming stellen ons in staat gebeurtenissen op een bewuste manier te interpreteren en kunnen beslissen hoe erop te reageren. Afhankelijk van ons cognitieve niveau en ons vermogen om onszelf emotioneel te beheersen, kunnen we beter kiezen welke emoties overeenkomen met de situaties die we ervaren. Emotionele controle bestaat uit een reeks cognitieve strategieën die onze emoties beheersen.
Het interessantste op dit gebied is dat de experts in emoties en hersenen bewijs hebben gevonden dat can we onze hersenen kunnen leren de emoties te reguleren.
De sleutel zou precies in het vermogen van de hersenen kunnen zijn om te veranderen, in neuroplasticiteit. In feite is bewezen dat de plasticiteit van de hersenen veel beter is dan wat de onderzoekers aanvankelijk dachten. Zowel de omgeving als ons gedrag kan een reorganisatie van bepaalde hersenfuncties veroorzaken. De meeste mensen kunnen leren om hun emoties te transformeren door middel van bepaalde therapeutische technieken en oefeningen. Dit betekent dat we in staat zijn om veel dieper veranderingen aan te brengen dan we enkele jaren geleden hadden verwacht.
U kiest uw pad, u kiest uw bestemming en als u goed kiest, zult u gelukkig zijn. Share
Jij kiest wat je voeltWe zijn gemaakt van lichten en schaduwen.
In ieder van ons is er een emotionele strijd die we zullen winnen of niet, afhankelijk van wat we besluiten te voeden.
We hebben allemaal een leven vol licht en schaduwen, van voor- en tegenspoed, van helderheid en duisternis. Maar dat zijn wij allemaal. Wat we accepteren en wat we ontkennen, wat we laten zien en wat we niet doen. Alleen vanaf acceptatie kunnen we ons pad van ontwikkeling beginnen, leren van onszelf te houden en de schaduwen voor licht uit te wisselen. Alleen vanuit het licht kunnen we schijnen in de duisternis, anderen verlichten en de emoties van angst, woede, afgunst en arrogantie transformeren in emoties van liefde, hoop, nederigheid, vreugde en vrijgevigheid die ons zullen begeleiden in het transformatieproces. Het beheer van onze eigen emoties in de meeste situaties die het leven voorstelt, het opbouwen en het maken van onze eigen positieve emoties is de sleutel tot het vaststellen van strategieën van zelfregulering en zelfkennis die ons in staat stellen om een positief beeld van het leven en onszelf te projecteren.
Wees niet bang voor de schaduwen, want alleen vanuit de schaduwen kun je het licht zien. Delen