Fibromyalgie werd in 1992 erkend als een ziekte door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO). Momenteel treft fibromyalgie 4% van de bevolking, waarvan bijna 90% vrouw is. Het staat bekend als de "onzichtbare ziekte" omdat het alle zachte delen van het bewegingsapparaat beïnvloedt en niet gemakkelijk kan worden vastgesteld door medisch onderzoek.
Fibromyalgie kan niet worden gezien, laat geen sporen op de huid achter of veroorzaakt wonden die anderen kunnen zien. Het is eenzame, wanhopige pijn. fibromyalgie lijden is iets heel moeilijk: Ik weet niet hoe ik wakker vandaag, als ik kan bewegen, als ik maar kan lachen of ik wil huilen ... Wat ik zeker weet, is dat niet de pretentie: ik lijden aan een chronische ziekte.
Sharedit moment nog onbekende etiologie van deze ziekte
, maar wat we weten is dat jaar na jaar zijn meer mensen gediagnosticeerd, zodat het medicijn probeert te werken aan een meer globale interventie mogelijk is, waaronder natuurlijk het biopsychosociale aspect.Vandaag willen we enkele basistips presenteren, zodat je de ziekte met kracht kunt aanpakken en je kwaliteit van leven zo veel mogelijk kunt verbeteren.
Fibromyalgie: een echte ziekte wordt niet gezien
Wanneer een persoon kan niet uit bed te komen, omdat hij van mening is dat "brandende naalden" pijn uw gewrichten, is het niet te doen alsof niet op zoek naar een excuus om niet te gaan werken.
Degenen die lijden aan fibromyalgie moeten het sociale misverstand aan hun eigen ziekte toevoegen, met het gevoel 'onzichtbaar' te zijn in een wereld die alleen gelooft in wat ze zien. Het belangrijkste probleem van FM (fibromyalgie) is de controverse over de oorsprong ervan: psychologisch of organisch. Dit zijn de belangrijkste conclusies die de experts wijzen erop: mogelijke oorsprong van fibromyalgie
Het is noodzakelijk om eerst verduidelijken dat er geen medisch bewijs dat fibromyalgie betrekking met een psychiatrische ziekte. Sommige auteurs melden dat ongeveer 47% van de patiënten last heeft van angst, maar we moeten ook bedenken dat deze psychologische dimensie een reactie kan zijn op de pijn zelf, van de ziekte zelf.
Volgens een paper gepubliceerd in het tijdschrift
"Artritis & reumatologie" experience mensen die lijden aan fibromyalgie ervaren een grotere overgevoeligheid voor de dagelijkse sensorische stimulatie. Door middel van een MRI vonden de onderzoekers dat in vergelijking met een visuele, tactiele, olfactorische of auditieve stimulus, de gebieden van de hersenen sensorische integratie ervaring een stimulans voor meer dan normaal.
- Mensen met fibromyalgie hebben een groter aantal sensorische zenuwvezels in hun bloedvaten,
- zodat elke stimulatie of temperatuurverandering ernstige pijn veroorzaakt. Iets om te overwegen is dat elke emotionele factor het gevoel van pijn in deze zenuwvezels zal verhogen. Een punctuele situatie van stress zal resulteren in een overbelasting van stimulatie en pijn, en het gevoel van chronische pijn en vermoeidheid kan de patiënt tot impotentie en zelfs depressie leiden. Daarom vallen we in een vicieuze cirkel waarin een ziekte van organische oorsprong wordt versterkt door de psychologische factor. Daarom is het de moeite waard de emotionele dimensie te beheersen om de etiologische oorsprong te verzwakken of op zijn minst te "beheersen".
- Psychologische strategieën om met fibromyalgie om te gaan
- Chronische pijn is onderdeel van onze sociale realiteit en fibromyalgie (FM) is een van de hoofdoorzaken daarvan. Nu we duidelijk zijn dat factoren zoals
stress of verdriet het lijden zullen vergroten, is het belangrijk om enkele elementaire copingstrategieën te introduceren die kunnen helpen. Vandaag stond je op, kleedde je je aan en kon je de straat op. Niemand anders zal je prestaties begrijpen, maar deze kleine triomfen zijn belangrijk voor je en zouden je kracht moeten geven: je kunt sterker zijn dan je ziekte.
Deel 5 sleutels voor een betere kwaliteit van leven
Allereerst is het belangrijk om te overwegen dat
dezelfde strategieën niet altijd voor iedereen werken . Je moet die strategieën vinden die goed voor je zijn, afhankelijk van je eigenaardigheden en behoeften. Om dit te doen, probeer en selecteer voor jezelf degene die je de meeste opluchting bezorgen. Begrijp uw ziekte . Dit betekent dat u in contact staat met specialisten, artsen en psychologen. Multidisciplinaire behandelingen zijn vereist en elk zal je alle kennis van deze toestand brengen, zodat je je vijand "begrijpt". Op deze manier wordt u veiliger en veiliger.
Word positief in je leven. We weten dat het niet eenvoudig is, maar in plaats van te reageren op pijn, is het beter om het te accepteren en te behandelen, niet om depressief te zijn. Aarzel niet om met mensen te praten die hetzelfde lijden als jij, niet jezelf te isoleren of wrok te koesteren tegen mensen om je heen.
Zoek naar activiteiten
die u in staat stellen om te gaan met stress en angst: er zijn zeer geschikte ontspanningstechnieken die u kunnen helpen. Yoga, aan de andere kant, kan ook heel nuttig zijn. Verlies nooit de controle over je leven do, laat pijn je niet overweldigen. Om dit te doen, stelt u momenten vast van dagelijkse ontspanning voor kleinere. Ga wandelen en vermijd sociaal contact niet.Luister naar je emoties
- , je gedachten en je taal. Wat we denken en voelen, heeft een directe invloed op de ziekte. Als je zinnen zegt zoals "Ik kan niet opstaan", "Dit heeft geen oplossing" of "Ik heb geen kracht meer", zul je je lijden vergroten.Draai deze zinnen binnenstebuiten en u zult zien hoe uw werkelijkheid verandert.