We zoeken allemaal geluk in ons leven. Er zijn verschillende paden; een beetje goed, anderen niet zo veel, dus het is belangrijk om te weten dat een sleutel tot gelukkig zijn is in positieve emoties. Als je positieve emoties hebt zoals liefde, vergeving en dankbaarheid, zul je tevreden, tevreden en vol voelen. Maar als je integendeel wordt binnengevallen door negatieve gevoelens, zoals woede, verdriet, zorgen en woede, dan zul je niet tevreden zijn met je leven en zul je er moeite mee hebben om ervan te profiteren.
In dit artikel geven we je enkele
tips, zodat je van negatieve emoties af kunt komen en ze kunt vervangen door positieve emoties , die de manier waarop je je leven leidt, zal transformeren en daarnaast nog vele andere psychologische en fysieke voordelen zal bieden.Gedachten bepalen onze emoties
Gedachten zijn het ruwe materiaal van emoties.
Bijvoorbeeld, als u denkt dat uw collega u niet sympathiek vindt, denkend aan geld dat u niet bereikt of dat uw partner veel gebreken heeft die kunnen verbeteren, dan zullen de emoties die zich in u zullen manifesteren negatief zijn: afwijzing, verdriet, frustratie.Aan de andere kant, als u denkt dat uw medewerker een slechte dag heeft gehad, maar dat dit niets met u te maken heeft, dat u andere bronnen van inkomsten kunt krijgen, of dat iedereen gebreken heeft (inclusief uw metgezel en uzelf), dan zult u die negatieve emoties niet langer voelen en u beter voelen.
Het is onmogelijk om je goed te voelen als je negatieve gedachten hebt.De sleutel is om het negatieve te vervangen door het positieve
Het is niet gemakkelijk, maar het is mogelijk.
De eerste stap om negatieve gedachten kwijt te raken, is door ze te erkennen en te accepteren.Het is normaal dat u zich soms boos, verdrietig of gefrustreerd voelt; het gebeurt met ons allemaal. Wat je moet doen als je je zo voelt, is om dit gevoel intern te herkennen en na te denken over wat de reden is. Bijvoorbeeld: "Ik ben overstuur omdat mijn zus zich mijn verjaardag niet herinnerde." Ik kan zelfs mezelf van streek maken, maar ik heb die gedachte snel losgelaten. Ik vervang deze negatieve emotie door iets positiefs, bijvoorbeeld: "Je hebt het je zeker niet herinnerd omdat ik het druk had, ik bel haar en nodig haar uit voor een kop koffie."Je kunt ook een notitieboek nemen en er elke keer op schrijven als je een negatieve gedachte of emotie hebt. Op deze manier identificeer je duidelijk negatieve emoties en kun je ze vervangen door positieve emoties. In het begin zul je wat moeite moeten doen, maar met oefening zullen gedachten en positieve emoties vanzelf komen. De voordelen van positieve emoties
Positieve emoties, naast het bieden van welzijn, zullen u helpen creatiever, flexibeler en efficiënter te zijn.Het zal mogelijk zijn sneller uit ongunstige situaties te komen en minder last te hebben van stress, wat uw hele lichaam op een opmerkelijke manier ten goede zal komen.
Dit zijn enkele van de positieve emoties waarin u zich kunt concentreren op het negeren van negatieven:
- Dankbaarheid.Bedank de dingen die je hebt, zelfs kleine dingen.
Een heerlijke kop warme koffie op de tafel in de vroege ochtend, kunnen genieten van de frisse lentebries of een wandeling in het park, zijn kleine dingen waar niet iedereen van kan genieten; Bedankt!
- Vergeving.Het moet in praktijk worden gebracht, omdat het een bevrijdend gevoel is. Vergeef jezelf voor je fouten, je fouten uit het verleden en vergeef anderen, want ze zijn ook niet perfect. Je hebt mogelijk geleden en bent gewond geraakt, maar wrok doet je alleen maar pijn. Vergeving zal je hart bevrijden van deze negatieve gevoelens en je pad naar geluk openen.
- De humor. Leer jezelf uit te lachen en vind de grappige kant van elke situatie. Soms nemen we het leven heel serieus. Gelach maakt endorfines vrij, geeft ons een goed gevoel en verdringt negatieve gedachten. Iedereen moet op zoek naar de persoonlijke manier om deze bevrijdende momenten te vinden, waarin gelach de geest voedt.
En tot slot,de meest krachtige positieve emotie : - Liefde. Houd van jezelf en je zult het leven op een veel positievere manier zien. Om van jezelf te houden, moet je eerst je deugden kennen, maar ook je fouten, en jezelf accepteren zoals je bent.
Wanneer je jezelf als persoon op prijs stelt, zal liefde voor anderen vanzelf komen.