We komen vaak zinsneden en teksten tegen die ons motiveren ons zelfvertrouwen te vergroten, maar zelden heb ik me gerealiseerd dat ik niet hoef te focussen op 'wat' ik moet doen, maar ons 'hoe' moet vertellen.
De theorie is heel belangrijk, maar de praktijk is veel meer. Het is prima om de oorzaak van problemen te begrijpen, een antwoord te vinden op waarom we onzeker zijn of te begrijpen wat we moeten doen. Ze geven ons echter zelden de tools en praktische oefeningen die echt werken.
Naar mijn mening wordt er weinig gezegd over oefenen omdat elke persoon een wereld is. Wat voor iemand werkt, werkt niet voor een ander. Ik kan een techniek leren die voor één persoon werkte, maar voor anderen maakt het geen enkel verschil.
We zijn uniek, elk met ervaringen en overtuigingen die, zelfs als ze er erg veel uitzien, volledig persoonlijk zijn.
Wat moet een onveilig persoon doen om zelfvertrouwen te krijgen?
Werk aan je zelfrespect om het te versterken. De meeste onzekerheden houden verband met een laag zelfbeeld, overdreven angst om niet goed te doen, niet geaccepteerd te worden, een rol spelen als spot, etc.
Velen, in plaats van hun ogen te openen en te erkennen dat hun zelfrespect niet oké, maak een masker, misleid jezelf door valse eigenwaarde te creëren.
We hebben talloze adviezen gelezen om het gevoel van eigenwaarde te versterken. Je moet jezelf leuk vinden, je moet flexibel zijn met jezelf, je sterke punten benadrukken, jezelf meer waarderen, positief over jezelf denken, enz ...
Dit alles is perfect, maar veel mensen vragen zich af: ik weet dat ik mezelf meer moet waarderen, Het probleem is dat ik mezelf niet echt waardevol vind. Dus wat moet ik doen? Hoe waardeer ik mezelf? Ontdek en versterk je kwaliteiten
Om iemands persoonlijke mening over jezelf te veranderen, volstaat het niet om positieve zinnen te herhalen. Je kunt jezelf elke dag herhalen "Ik ben waardevol", "Moed, je bent goed!". Waarschijnlijk met dit soort zinnen, zal je je motivatie en positiviteit een beetje vergroten, maar het zal iets vluchtigs zijn, minuten.
Als we echt iets willen veranderen, moeten we ook onze manier van denken veranderen.
Als je een onzekere persoon bent, schrijf je waarschijnlijk je deugden en je fouten op een vel papier, de weegschaal zal naar de gebreken neigen. Er is het probleem, we zijn wat we over onszelf denken.
Als je niet gelooft dat je waardevol bent, zal je zelfvertrouwen niet toenemen.
Om het vertrouwen te vergroten, moeten we naar onszelf kijken vanuit een ander, positiever, liefdevoller en realistischer perspectief. Begin jezelf te waarderen met de volgende oefening
Hoe waardeer ik mezelf als ik echt denk dat ik van weinig waarde ben?
Als u zichzelf niet voldoende waardeert, zal het moeilijk zijn om uw veiligheid te vergroten.Ieder mens schijnt in iets.
Sommigen ontdekken het snel en houden niet op om het te potentiëren en aan de wereld te tonen, maar anderen detecteren het niet en stoppen zichzelf te vergelijken met anderen die zogenaamd de dingen beter doen dan zij. Een voetballer heeft miljoenen volgers. Ze bewonderen hem omdat hij het voetballen straalt, maar als deze sportman zijn deugd van goed spelen en een carrière van iets dat niet zijn sterke punt was, niet had versterkt, zou hij zijn deugd niet hebben uitgebuit en zou hij zichzelf waarschijnlijk niet zo waarderen.
Als u uw kracht niet vindt of niet in staat bent om met positieve ogen te kijken, stagneert u.
Onzekere mensen zijn vaak erg perfectionistisch en hard voor zichzelf. Wat is een defect, een ander is een deugd. Het hangt allemaal af van het perspectief dat je aan dingen wilt geven.
Ik stel voor dat je de oefening doet om je mening over een defect dat je denkt te hebben, te veranderen. Laten we werken met het voorbeeld van een verlegen persoon die denkt dat verlegenheid een defect is
en dat geen enkele persoon met vertrouwen een relatie ermee wil aangaan. Ik ontmoette een goede persoon in deze situatie. Hij zei dat hij nooit een vriend zou vinden omdat hij zich aangetrokken voelde tot zelfverzekerde mensen en nooit naar haar zou kijken omdat hij onzeker was. Wat ze deed, was zich volledig afsluiten voor het geloof dat dit onmogelijk was. Op een dag besloot ze om mensen te ontmoeten die haar aangetrokken hadden, ook al dacht ze dat ze niet beantwoord zou worden.
Ontmoet iemand die je het perspectief van de dingen veranderde.
Wat ze als een gebrek zag, vond de ander een deugd. Ik zei hem dat ik iets bijzonders zag in de verlegen mensen. Wist je dat de meeste onveilige mensen een grote gevoeligheid hebben, een enorme innerlijke wereld en meestal goed zorgen voor de persoon die ze hebben als metgezel? Alles heeft een goede en een slechte kant, absoluut alles. Dus je kunt opnieuw definiëren wat je ziet als een gebrek, een deugd worden, je onder ogen zien vanuit het perspectief van de positieve. Als je je kunt concentreren op wat goed is en het kunt benutten, zal je zelfvertrouwen toenemen.
Foto met dank aan Alba Soler en Andrés Nieto Porras