We besteden veel tijd aan het zoeken naar die speciale, magische en levendige persoon die zal komen om ons leven te veranderen. We dromen ervan, we wensen het als iemand die de troost van zijn verdriet verwacht. Totdat we uiteindelijk naar onszelf in de spiegel kijken en beseffen dat deze persoon er altijd al is geweest: wij zijn onszelf. We zouden kunnen zeggen zonder angst fouten te maken dat velen van ons zekere rationele geleerden zijn. Wij zijn artsen in de school met duizend kennis en duizend competenties. Niemand begon ons echter in de ware beheersing van het leven: die van zelfkennis, zelfrespect en emotionele intelligentie.
"Wie anderen beheerst, lijkt sterk: maar krachtig is hij die zichzelf kent." L -Lao Tze-
Hoe ongelofelijk het ook mag lijken,
er zijn er die leven op een eeuwige emotionele pelgrimstocht.
Ze zoeken in anderen wat ze niet in zichzelf kunnen vinden. Want hij die nog niet al zijn innerlijke schoonheid heeft ontdekt, wacht op anderen om dit te doen. Omdat wanneer we nog niet geleerd hebben hoe we onszelf moeten voeden, het leeft als een eeuwige vagabond die aandacht en kruimels eist van een affectie die hem nog meer verarmt. We moeten begrijpen dat niet altijd iemand zal komen om onze eigen angsten uit te wissen, om onze leegtes te vullen
en onze onzekerheden te beëindigen, om van ons dappere mensen te maken. Verwacht geen helden. Helden moeten worden gemaakt. Om dit te doen, moet men zichzelf tonen als een zelfvoorzienend wezen, als waardige mensen die in staat zijn om hun eigen wegen te creëren. Zoiets kan alleen op een heel reële manier worden bereikt: jezelf ontdekken. Wij nodigen u uit om het als volgt te proberen. Jezelf ontdekken in het leven
Carl Rogers zei altijd dat de mens is als een eenzaam eiland. Soms verbergen we ons niet in onze eigen tijd om de rijkdommen van deze persoonlijke scenario's te ontdekken die hun verscheidenheid en singulariteiten accepteren.
Alleen wanneer een persoon in staat is zichzelf te accepteren zoals hij is, zal hij in staat zijn om stevige en solide bruggen te bouwen naar andere eilanden. Op weg naar andere mensen.
Om dit te bereiken, is er niets beter dan vier soorten dialogen te initiëren met dit kostbare wezen dat in onze eigen spiegel woont en dat we niet altijd in overweging nemen. "Ik ben alleen en er is niemand in de spiegel." J -Jorge Luis Borges- 1. De rationele dialoog
Laten we om deze reünie met onszelf te bevorderen eerst beginnen met een rationele dialoog.
Deze dialoog is leergierig en uitdagend en het doel is heel duidelijk: proberen om ons wakker te schudden.
We zullen onszelf vast vragen stellen over onze huidige realiteit, om veel van deze cognitieve vervormingen die in ons geworteld zijn te verminderen. Enkele voorbeelden hiervan zijn:
"Waarom maak ik me zo druk over het geven van een goed imago aan anderen?"
"Waarom ben ik zo bang om mijn familie, vrienden en partner teleur te stellen?"
- "Waarom denk ik dat ik dit of dat niet doe? wil je me afwijzen? " Om dit soort interne gesprekken mogelijk te maken, moeten we ook
- vragen over onze eigen toekomst op korte en lange termijn overwegen.
- Hoe zou ik mezelf in een jaar willen zien?
- Wat doe ik om dit te bereiken?
- Wat weerhoudt mij van het bereiken van deze doelen?
- 2. Vriendelijke dialoog Als een rationele dialoog als een slimme pleitbezorger fungeert door deze onaangename werkelijkheden uit onze spiegel weg te nemen,
- nu is het moment om de emoties die we voelen te herkennen.
- We worden ons bewust van vele teleurstellingen, diepe angsten en bittere frustraties.
- Vriendelijke dialoog verwelkomt ons met zinnen als:
Ik weet hoe je je voelt, huil indien nodig.
Wees niet bang om je gevoelens te accepteren. Je bent niet zwak omdat je je op dit moment kwetsbaar voelt. Sterk is degene die de moed heeft om in de spiegel te kijken en te ontdekken dat hij zich niet goed voelt. Dat er innerlijke wonden zijn die pijn doen en moeten ventileren: doe dit. 3. De stem van waarden
De mooie persoon in onze eigen spiegel weet al dat er dingen moeten veranderen. Dat er persoonlijke aspecten zijn die moeten worden versterkt. Toch begrijpen we dat er dingen en mensen zijn die ons meer verdriet bezorgen dan geluk. De acceptatie van onze emoties en de daaropvolgende uitbarsting stellen ons nu in staat dingen met grotere helderheid en kalmte te zien.
- Na deze rationele en emotionele ochtend is er een belangrijk moment aangebroken.
- Wat is de volgende stap in deze zelfontdekking? Onthoud wat onze eigen waarden zijn.
- Waarden configureren die zachte, serene stem van ons eigen bewustzijn.
Het zijn onze eigen wortels en we mogen niet tegen hen optreden.
Om een goede reflectie op onze eigen waarden te stimuleren, kunnen we beginnen met een blanco vel. Daarin zullen we een lijst maken met verschillende kolommen met de volgende categorieën:
"Ik ben" "Ik geloof"
- "Ik ben tegen" "Ik verdedig"
- Neem een paar minuten de tijd om deze oefening te voltooien door elke kolom in te vullen.
- Het kan heel revitaliserend zijn en zelfbevestiging stimuleren.
- De motiverende dialoog
- Zodra deze fase is aangebroken, is de mooie persoon in onze eigen spiegel al uit de schaduw gestapt en onthult zichzelf.
- Nu is het tijd om haar uit deze dimensie te nemen om haar te omhelzen en in één wezen samen te smelten.
Het is dezelfde moedige en vastberaden entiteit. Motiverende dialoog zal ons helpen om ons doel te bereiken, door onze emoties, gevoelens en waarden in balans te houden.
We zullen kunnen handelen naar wat we voelen door
kleine, stevige en positieve instructies van onszelf. Hier zijn enkele voorbeelden: Vandaag kan ik zonder schuld "nee" zeggen zonder angst en "nee".
- Het is tijd om je vrij en zeker van mezelf te voelen.
- Ik zal mijn best doen zonder zo beïnvloed te worden door wat anderen zeggen of doen. Het is tijd om tevergeefs te stoppen met lijden. Samenvattend wil deze speciale persoon die in onze eigen spiegel woont, zichtbaar zijn, de stem en vrijheid hebben om de wereld te laten zien waartoe hij in staat is. Geloof me, ze kan veel bereiken. In feite kan alleen zij ons eigen leven veranderen ...