Lachen en een goed humeur hebben grote gezondheidsvoordelen, vooral wanneer ze met anderen worden gedeeld. Lachen is besmettelijk en vergroot het geluk en de intimiteit van mensen die samen lachen. Bovendien veroorzaakt het gezonde fysieke veranderingen in het lichaam, zoals het versterken van het immuunsysteem, het verhogen van de energie, het verminderen van pijn of het beschermen tegen de schadelijke effecten van stress. Lachen, medicijnen voor lichaam en geest
Lachen is een snel en onfeilbaar tegengif tegen pijn, stress en conflicten en helpt een evenwicht te bewaren tussen lichaam en geest. Een goed humeur inspireert hoop, verbindt ons met anderen, met onszelf en met de aarde zelf, en helpt ons de zwaarste emotionele lasten te verlichten. Daarom is lachen vaak en op een natuurlijke manier een geweldige hulpbron om problemen het hoofd te bieden en te overwinnen, de relaties met anderen te verbeteren, het gevoel van eigenwaarde te vergroten en een betere fysieke en mentale gezondheid te hebben.
Lachen, naast fysieke en mentale voordelen, heeft ook sociale voordelenomdat het de relaties met anderen helpt te versterken, mensen aantrekt, teamwerk verbetert, helpt conflicten te kalmeren en groepseenheid bevordert (werk, familie, vrienden, etc.).
WAAROM Lachen is goed voor de gezondheid FYSIEKE # 1 - Gelach ontspant het hele lichaam:Een goede lach verlicht lichamelijke spanning en stress, waardoor ze volledig ontspannen de spieren voor een lange tijd. De effecten duren tot ver na het einde van het lachen, tot 45 minuten langer.
# 2 - Gelach leidt tot het vrijkomen van endorfines:
Endorfines zijn chemische stoffen die het lichaam te maken een goed gevoel op natuurlijke wijze, en leiden tot een gevoel van algemeen welzijn, dat kan oplopen tot verlichten tijdelijk pijn. # 3 - Lachen beschermt het hart:
Lachen verbetert de bloedvatfunctie door de bloedsomloop te stimuleren en de bloedstroom te vergroten. Dit kan helpen beschermen tegen een hartaanval of andere cardiovasculaire problemen. # 4 - Lachen stimuleert het immuunsysteem:
Lachen verlaagt stresshormonen en verhoogt afweercellen en antilichamen die infecties bestrijden, wat op zijn beurt de weerstand tegen ziekte verbetert. # 5 - Lachen is gunstig voor de geestelijke gezondheidszorg:
Gelach mensen in staat stelt om meer vreugde en opwinding te maken aan hun leven, verlicht angst en angst, verlicht stress, verbetert je humeur en het verbeteren van uw herstelcapaciteit. Lachen helpt de mentale gezondheid te behouden
Een goed humeur helpt om een positieve en optimistische houding ten opzichte van moeilijke situaties te handhaven. Lachen en een goed humeur helpen je om het leven met kracht, moed en hoop tegemoet te treden. WAAROM GELACH is goed voor de emotionele gezondheid
# 1 - Gelach lost pijnlijke emoties:
U kunt niet het gevoel angstig, boos of verdrietig als hij lacht.
# 2 - Lachen helpt je ontspannen en op te laden:
Naast het verminderen van stress en het verhogen van energie. Hierdoor kunt u gefocust blijven en efficiënter zijn. # 3 - Goed humeurveranderend perspectief:
Het goede humeur dat voortkomt uit goede humor stelt je in staat om situaties te zien vanuit een meer realistisch, positief en minder bedreigend perspectief. De maatschappelijke voordelen van een goed humeur
Een goed humeur hebben helpt de relaties te versterken, terwijl positieve gevoelens worden geactiveerd en de emotionele band wordt bevorderd. Groepsgelach creëert een positieve band die stress vermijdt, misverstanden en teleurstellingen verzacht.
Lachen in groepen helpt om sterke en langdurige relaties op te bouwen en helpt alle leden van de groep om vrolijk en vitaal te zijn en beter te herstellen van hun pijn of problemen. Daarnaast stimuleert goed humeur het verbeteren van relaties, het verlichten van wrok, het matigen van misverstanden en het verenigen van mensen in moeilijke tijden.
Daarom kunnen we zeggen dat handelt in goede humor in alledaagse situaties helpt bij het verbeteren van de kwaliteit van de relaties en verbindingen met collega's, familie en vrienden.
GEBRUIK GOED humor en het gelach TUSSEN VERGUNNINGEN:
# 1 - Wees spontaner: Als je in een goed humeur helpt om de vooroordelen en beperkingen vergeten.
# 2 - Buiten beschouwing laten van de defensieve:
Lachen helpt om de kritiek over het hoofd en niet twijfelen aan de andere obsessief. # 3 - Wees meer onbevangen
# 4 - Om uit te drukken de ware gevoelens en diepe emoties ideeën om in een goede stemming en lachen meer
frequentie Voor sommige mensen is het makkelijker om situaties te vinden om te lachen dan aan anderen, om verschillende redenen , maar het is altijd mogelijk om beetje bij beetje levensgewoonten op te nemen en situaties te begunstigen die ons aan het lachen maken.
Sommige suggesties kunnen de volgende zijn:
Begin de dag met een glimlach, puur en eenvoudig, want ja.
Bedankt voor alle goede dingen, door naar de kleine details te kijken.
Om iets met een goed humeur en gelach onder ogen te zien, om het te krijgen.
- Probeer tijd door te brengen in de buurt van mensen die lachen, spelen, plezier hebben: kinderen, huisdieren, volwassenen die genieten van iets dat ze leuk vinden, enz.
- Grijp elke gelegenheid om een grap of grap te maken en met anderen te lachen.
- NEEM HET NOG NIET VEEL ZAKEN
- Een essentiële manier om humor in het dagelijks leven te brengen, is door dingen niet zo serieus te nemen.
- Dit betekent niet dat je een oppervlakkige houding moet behouden, maar ze niet benadrukt.
Sommige omstandigheden misschien niet erg bevorderlijk voor het lachen, maar sommige mensen zijn in staat om humor of hoe om te lachen in detail te vinden (en degenen die niet in staat zijn om het te doen, dank je).
Om het wat minder serieus te nemen en hebben een lichtere kijk op het leven is noodzakelijk: - lachen om jezelf - Het vinden van genade in het gezicht van een slechte situatie.
- Vullen met vrolijke en positieve herinneringen.
- Houd het perspectief op wat niet kan worden gecontroleerd.
- Kijk naar kinderen en leer van hun vermogen om ergens om te lachen en ongemakkelijke of stressvolle situaties te vereenvoudigen.
Onthoud ook dat
er maar heel weinig voor nodig is om een gelukkig leven te leiden.