Kan iemand emoties beheersen? Ik ben ervan overtuigd dat ja, het mogelijk is. En wanneer we ze kunnen beheren, groeien onze mogelijkheden onmiddellijk, zowel persoonlijk als professioneel. Weten hoe we reageren op prikkels die ons omringen en weten hoe we de hoeveelheid emotionele reacties moeten meten die we nodig hebben, zullen ons helpen onze kracht en energie niet onvoldoende te besteden. Als ik bijvoorbeeld erg boos word op een vreemde, die ik waarschijnlijk nooit meer zal zien, verspeel ik waardevolle energie onproductiefen bovendien zal dit gevoel van onvrede in veel langere tijd blijven hangen. dat zou redelijk zijn.
Ik vrees dat een groot aantal mensen denkt dat emoties niet controleerbaar zijn , die eenvoudig ontstaan en ons overstromen. We voelen angst of liefde en we weten niet hoe of waarom en, wat erger is, we stellen niet voor om deze gevoelens te begrijpen en te beheersen. Wanneer we ons niet bezighouden met dit thema, nemen we niet genoeg tijd om verschillende emoties te kennen en te begrijpen en hoe deze ons beïnvloeden.
Begrijp gevoelensOm deze reden verwarren we soms gevoelens; We zouden kunnen denken dat iemand boos is wanneer ze zich echt zorgen maken en deze verwarring kan ernstige gevolgen hebben voor onze interpersoonlijke relaties.
Om gevoelens te onderscheiden, moeten we ze eerst kennen en identificeren in onszelf, zodat we hetzelfde met anderen kunnen doen.
Het is noodzakelijk om te weten wie ze zijn en te stoppen om uit te vinden wat we op dit moment voelen, en de vraag te beantwoorden:
Wat voel ik precies? Woede, woede, ontevredenheid ...? Zo zou de eerste fase geïdentificeerd kunnen worden om de emotie te beheersen. Het is gemakkelijk om emoties te herkennen, omdat we ze bij anderen zien. Wat ze complex maakt, is het feit dat er vaak meerdere tegelijkertijd zijn. We zouden kunnen zeggen: "Ik voel me gelukkig", maar wat bedoel je eigenlijk? Ben je verdrietig, boos, beschaamd, jaloers, voel je je schuldig ...? Welke van deze opties beschrijft je gevoel?
Als je dit antwoord kent, kun je het verdiepen, analyseren en erover beslissen. Door emoties te scheiden en te identificeren, weten we wat we voelen, leren we onszelf beter te leren kennen en kunnen we onze uitdagingen effectiever tegemoet treden. Als ons werd geleerd om emoties van jongs af aan te identificeren en ermee om te gaan, zou het leven gemakkelijker zijn. Als we niet het geluk hadden om dit te leren toen we klein waren,
nu is het tijd om te beginnen.