Laten we doen alsof alle goede dingen ons al omhelzen zodat ze ons eerder bereiken. Laten we doen alsof we al blij zijn voor onze emoties om ons hiervan te overtuigen. Elke dag geloven met de vastberadenheid en overtuiging dat we verdienen wat we willen, is geen daad van egoïsme. In feite is het de eerste stap naar persoonlijke groei.
Denk over dit voor een moment: als we ons ons niet te overtuigen dat we kunnen en moeten uit een depressie, een ongelukkige relatie of een baan die onze rechten in het spel brengt, niemand anders krijgt. De echte held, die hem meerdere malen toegestaan uit deze zwarte gaten in het leven waar je onder water zag, was u, en de manier waarop je het te krijgen is ongetwijfeld door middel zal een strijkijzer en een gedachte die een had duidelijk doel.
"U verdient het beste van het beste, want het is deze mensen die deze ellendige wereld blijven eerlijk met zichzelf."
-Frida Khalo- momenteel is heel gebruikelijk om te werken, boeken en interessante publicaties, waar we worden aangemoedigd om onszelf te transformeren in CEO zien ( Chief Executive Officer) vanuit ons eigen brein. Het doel is vooral om de noodzaak bloot te leggen aan ons allemaal om te begrijpen hoe het brein werkt om meer controle te hebben over zijn processen.
In feite, als er één ding is dat we allemaal heel lang kennen, is het dat de mens een complexe entiteit is die wordt geleid en gedomineerd door emoties. zijn het die ons te verrassen, de gids, de saaie op basis van dopamine, serotonine en oxytocine en rijden ze in, soms, deze chemische stof zinken verslikt in de permanente staat van verdriet en machteloosheid.
Maar soms is het ook erg noodzakelijk om de CEO van ons eigen brein te worden om de controle te nemen en naar verandering, welzijn move toe te werken. Laten we kijken hoe dit te doen.Emotionele ontvoering weerhoudt ons ervan te groeien
Het overwinnen van het vooroordeel van de negativiteit van onze eigen hersenen om positieve neuroplasticiteit te bevorderen is niet eenvoudig. Er is, ten eerste, omdat velen van ons hebben als "CEO" in de hersenen verslaafd aan zelfkritiek te oefenen en de hele tijd op dezelfde ideeën en het beperken van de houding als een kleine hamster lopen rond in zijn wiel te spelen concentreren.
Veel menselijke gedragsexperts noemen deze gangbare praktijk 'de logica van het kind'. Dat wil zeggen, het zijn momenten waarop we simpelweg laten ontvoeren door onze negatieve emoties totdat we het uiterste bereiken van absolute onrijpheid.
Laten we, om dit beter te begrijpen, nadenken over een eenvoudig voorbeeld: een fout die we op het werk hebben gemaakt. Deze fout impliceerde op zijn beurt dat andere mensen het gevolg van deze onachtzaamheid leden. Onze geest blijft de hele tijd herhalen "Ik ben stom, ik ben er niet goed in"
. Op hun beurt intensiveert het brein de toestand verder door je te herinneren aan fouten uit het verleden, en zelfs aan alle keren in je huis dat je 'ongemakkelijk' was. Je emoties hebben je gevangen in dit hamsterrad, waardoor het negatieve gevoel werd versterkt totdat je het blokkeerde, totdat je in een staat van totale machteloosheid stortte. In plaats van jezelf te vertellen "Ik heb een fout gemaakt, ik zal leren en morgen zal ik het beter doen", je gewoon gekozen door opknoping een kwalificerende adjectief "
ben niet dom." Deze neiging tot negativisme die ons zo vaak in ons leven kenmerkt, wordt geleid door zeer goed gedefinieerde processen. Het is onze gemoedstoestand die alle controle overneemt.Een echte CEO van ons eigen brein wordenhet is noodzakelijk om de teugels van deze mentale processen te nemen alsof we de echte leiders zijn, en niet een subaltern die mag domineren.Laten we doen alsof we onszelf moeten overtuigen dat we kunnen zijn
Neurowetenschap geeft ons de mogelijkheid te begrijpen waarom we ons soms zo laten meeslepen door deze negatieve emoties. Een overactieve amygdala houdt ons bijvoorbeeld ook graag de hele tijd om de hoek van angst. Volgens recent onderzoek van de universiteit van Harvard zou het cerebellum, dat altijd verband houdt met onze motoriek, ook kunnen worden gekoppeld aan ons emotionele evenwicht.
"Als je jezelf toestaat wat je verdient, trek dan aan wat je nodig hebt." ShareZoals we zien,
zijn de hersenen een entiteit waar emoties kracht hebben en waar mentale processen vaak uit voortvloeien.
Een passieve houding aannemen in deze gevallen impliceert het bevorderen van persoonlijke overgave en een duidelijk onvermogen om verantwoordelijk te zijn voor ons eigen geluk.
Laten we eens kijken hoe we kunnen beginnenpositieve neuroplasticiteit te bevorderen
, nuttig en nuttig voor het bereiken van vitale doelen. Vier vragen om een sterker brein te krijgen Denk eraan dat we gelukkig zijn om uiteindelijk gelukkig te zijn. Is dit een fantasie uit een goedkope zelfhulpgids? Niet echt; deze uitdrukking omvat diepgaande interne mechanismen waarop kan worden gereflecteerd door middel van vier eenvoudige vragen. Ben ik echt?
Telkens als je tegen jezelf zegt dat je onhandig bent, dat je het niet verdient om bemind te worden, dat je een mislukkeling bent of dat je niet de aanleg hebt om die droom te bereiken, vraag jezelf dan af of dit inderdaad waar is. Om de volledige controle over onze gedachten te krijgen, is er niets beter dan tegen onszelf te zeggen: "Op dit moment voel ik me ongemakkelijk, maar ik ben in staat om mezelf te overwinnen en te ZIJN die ik verdien." Wie of wat weerhoudt mij om te bereiken of wat verlang ik?Als we ons deze vraag stellen, moeten we oprecht zijn. Meestal zijn we alleen verantwoordelijk voor onze beperkende houding. Wat voor emotie voel ik nu?
Kan deze vorige emotie me helpen bereiken wat ik wil?
Deze laatste twee vragen zijn gerelateerd. Als wat ik de hele dag voel, angst en onzekerheid is, is het duidelijk dat ik het zwarte gat waarin ik ben niet zal verlaten. Als ik mezelf echter probeer te overtuigen dat ik sterk ben, dat ik in staat ben en dat ik wat ik wil met stevige gedachten verdien, zal de deur van de tweede gelegenheid dag na dag voor ons opengaan.