Als je een crisis hebt doorstaan of een crisis doormaakt, nodig ik je uit om dit artikel te lezen waarin we praten over verschillende technieken die je kwaliteit van leven kunnen verbeteren. Deze technieken kunnen de door uw arts voorgeschreven farmacologische behandeling aanvullen of, als u niet ziek bent, uw leven een nieuwe impuls geven. We zullen hier enkele therapieën noemen, zoals meditatie, reiki, muziektherapie ... We zullen een kort overzicht geven van deze therapieën en de impact die ze veroorzaken op ons fysieke en psychologische welzijn. Op basis van deze regel zullen we kort definiëren wat we bedoelen met welzijn en hoe het verschilt van het concept van gezondheid.
Welke niet-medicamenteuze therapieën zijn er
De traditionele aanpak van ziekten is door medicatie, dwz in tijden van crisis, malaise of ziekte, we lossen alles op door een paar pillen te nemen. Gelukkig is deze manier van denken de laatste jaren enorm geëvolueerd: in veel gevallen is medicamenteuze behandeling noodzakelijk, maar dat is niet genoeg. Het is noodzakelijk om andere technieken te gebruiken om de kwaliteit van leven van de patiënt te verbeteren.
Meditatie is een praktijk die in toenemende mate wordt gebruikt als aanvulling op de farmacologische behandeling. "De beste dokter is iemand die de nutteloosheid van de meeste medicijnen kent."
- Benjamin Franklin -
Het is dus interessant om na te gaan in hoeverre deze niet-farmacologische technieken de mogelijkheid hebben om de kwaliteit van leven en gezondheid van de patiënt te beïnvloeden
door de impact die ze op hun immuunsysteem hebben. En, zo ja, de mogelijke toepassing ervan in gezondheidscentra en opname in de bestaande therapeutische programma's. "Gezondheid is niet alles, maar zonder het, al het andere is niets." -A. Shopenhauer -
Hoewel het onderzoek naar deze technieken recent en zelfs verontrustend is, stelde Engel in 1977 de noodzaak voor van een biopsychosociaal medisch model. Hij verklaarde dat
alle belangrijke gezondheidsgerelateerde verschijnselen biologische, psychologische en sociale aspecten hebben. "Het concept van niet-medicamenteuze therapieën wordt al decennia lang gebruikt om te verwijzen naar gezondheidsinterventies zonder het gebruik van geneesmiddelen die gericht zijn op het verbeteren van de kwaliteit van leven van gezonde of zieke mensen."
-CRE Alzheimer's - Wat is welzijn?
We kunnen zeggen dat welzijn een reeks attitudes en gedragingen is die de kwaliteit van het leven verbeteren en helpen de gezondheid van lichaam en geest te bereiken (Donatele, Snow & Wilcox, 1999).
Het is een actief proces dat wordt gebruikt om onze levensstijl in al zijn gebieden te verbeteren.
"Gezondheid is een complete staat van fysiek, mentaal, sociaal welzijn en niet alleen de afwezigheid van ziekte."
WIE, 1948 - Niet-medicamenteuze therapieën helpen mensen om hun eigen gezondheid te bevorderen door gezonde gewoonten die het gevolg zijn van passende aanpassing en integratie van de fysieke, spirituele en emotionele dimensies. Op die manier kunt u geweldig welzijn ervaren, of u nu ziek bent of niet.
"Er is geen remedie die geneest welk geluk niet geneest."
- Gabriel Garcia Márquez -
Deze bevindingen zijn van groot belang voor zowel artsen als patiënten: het zijn nieuwe wegen die de mogelijkheid bieden om een psychologische behandeling voor ziektepreventie te gebruiken.
"Het is belangrijker om te weten wat voor soort persoon een bepaalde ziekte heeft dan te weten wat voor soort ziekte een persoon heeft."- Hippocrates -
Hoe beïnvloedt stress ons?
Onze persoonlijkheid en emotionele ervaringen hebben veel invloed op onze gezondheid
en zijn een belangrijke manier om ziekte te associëren met psychologische stress. Psychologische stress beïnvloedt ons immuunsysteem en veroorzaakt een aantal ziekten.
"Een goede dokter behandelt de ziekte; een geweldige dokter behandelt de patiënt met een ziekte. "
- William Osler -
Pijn, stress, echtscheiding zijn zeer stressvolle situaties en kunnen negatieve gevoelens opwekken, zoals depressie, angst en wanhoop. Deze situaties activeren ons centrale zenuwstelsel (CNS) en het autonome zenuwstelsel (ANS), het veranderen van de werking van het immuunsysteem en het verminderen van afweer van het lichaam.
Er zijn verschillende technieken om de effecten van stress te beheersen.
Sommige studies tonen aan dat de combinatie van conventionele behandeling met de toepassing van alternatieve therapieën, zoals muziek therapie, meditatie, reiki, yoga, visualisatie, lichamelijke activiteit en psychotherapie, het minimaliseren van de effecten die worden veroorzaakt door stress en verhoging van de goed wezen.
Verbind je met je innerlijke zelf door meditatie Mediteer je? Twijfel je aan de effectiviteit ervan? Wilt u weten welke studies zijn uitgevoerd met de alternatieve therapieën? We zullen enkele vragen beantwoorden, maar er zijn veel technieken die kunnen worden gebruikt met goede resultaten, zoals reiki, muziektherapie, acupunctuur en lachtherapie.
"Lachen is de enige remedie zonder bijwerkingen." - Shanonn L. Alder - Er is een grote invloed van oosterse praktijken zoals meditatie en yoga
in onze huidige samenleving. Yadav en zijn collega's voerden een onderzoek uit bij 86 patiënten met chronische ziekten en bij de behandeling van alle deelnemers waren yogaoefeningen, groepsdiscussies en informatie over stressmanagement opgenomen. Studies hebben een daling in cortisolspiegels, toename van beta-endorfines, vermindering van interleukine niveaus en tumor necrose na 10 dagen behandeling aangetoond.
Volgens verschillende studies, vatten we de volgende uitspraken: - Niet-farmacologische behandelingen een verhoogde immunoglobuline
beïnvloeden het welzijn van de patiënt, hetzij als een basis therapie of als aanvullende therapie bij behandeling met geneesmiddelen.
- Het is ook bewezen dat therapieën stress verminderen door de cortisolspiegel te verlagen.
-Echter, er zijn beperkingen omdat het een veld is dat nog veel onderzoek vereist; Must individuele verschillen en soorten ziekten moeten in aanmerking worden genomen. We hebben onvoldoende achtergronddocumentatie bij het uitvoeren van verdere studies.Daarom kunnen we in verschillende onderzoeken in verwarring raken.
Zou het een placebo-effect zijn dat wordt gegenereerd door de positieve verwachtingen van de therapeut en de hoop van de patiënt op genezing?
Gelukkig zijn er tegenwoordig veel onderzoeken naar alternatieve therapieën en steeds meer mensen kunnen profiteren van hun praktijk.