Doe dit niet, beklemtoon jezelf niet, verbitter je bestaan niet, wantniets dat je doet, zal goed zijn voor veel mensen. Maar wat maakt het uit?Ik maak me wel zorgen over het niet de moeite waard is om te winnen op het gebied van de geestelijke gezondheid en is vooral een einde maken aan deze gedachten herkauwers die onze energie en rust te stelen.
We moeten toegeven:deze constante overgave aan anderen is bijna een daad van reflectie in velen van ons.Het is als een psychische pees die lange tijd een zeer concrete functie vervulde in de mens: geaccepteerd worden door de groep. Omdat degenen die anders denken of zich gedragen door gezond egoïsme, soms geïsoleerd raken van de grote kudde witte schapen. En dit kan voor veel mensen traumatisch zijn.
"Eigenwaarde is niet zo verachtelijk als de zonde ontslaat zichzelf." -William Shakespeare-
echter zo ironisch als het klinkt, wat we krijgen om onszelf constant en absoluut geven anderen, in feite, verminderde zelfwaardering en verdronken verlangens. Omdat net zoals er zelfgenoegzame absolute waarden zijn, er ook veel gewetenloze roofdieren zijn. Monsters bereidden zich bijna instinctmatig voor om voordeel te halen uit deze mensen voor wie het woord "NEE" niet bestaat of verboden is in het bewustzijn.
Geloof het of niet,de noodzaak om bijna elk moment aan te passen aan de verwachtingen van anderen is ook een vorm van zelfbeschadiging.Beetje bij beetje gaan we een complexe dynamiek binnen waar we ontdekken dat we gemanipuleerd worden, dat 'ja zeggen' al een act van reflectie is die moeilijk onder controle te houden is. Frustratie veroorzaakt woede, woede veroorzaakt ontroosting en onthechting veroorzaakt een zenuwinzinking.
Niets is zo somber als ontdekken dat we onze eigen vijand zijn, alleen omdat we gezond egoïsme niet durven te beoefenen.We stellen voor dat je hier over nadenkt.
Wat je ook doet niet goed in de ogen van velen
Falling in obsessie om aan alle verwachtingen van onze partner, familie of het hoofd na te komen eindigt met onze mentale kracht. We blijven achter met weinig emotionele en psychologische hulpbronnen en ontwikkelen zelfs een soort van existentiële bloedarmoede waarbij de structuur van ons zelfbeeld ernstig wordt aangetast.
Het meest complexe van dit alles is datdit levenoffer niet altijd wordt beloond.Niet iedereen begrijpt wederkerigheid of waardeert onze inspanningen, maar we blijven er nog steeds in investeren. Deze mentale toewijding kent ook geen vakanties of pauzes aan het einde van de reis.
De psychische overbelasting in die voortvloeit zelfgenoegzaam persoon wordt versterkt nog meer met obsessieve gedachten en met een mix van interne dialogen gedomineerd door het idee dat "als ik niet het mogelijk is dat ...", "hebben om dit te doen heel goed, want als het niet perfect is, kan het zijn dat ... ".
We moeten een essentieel aspect in gedachten houden. Deze voortdurende stress, met het argument dat we steeds meer eisen dan we kunnen verdragen, eindigt vaak in de cyclus van depressie. Albert Ellis, beroemd cognitieve psychotherapeut, herinnert ons eraan dat deze vitale lijden is niet alleen te wijten aan die mensen die ons nodig hebben, die ons perfectie en vergiftigd gunsten. Wij zijn het, met onze irrationele overtuigingen, dat we nog meer leed intensiveren dat kan worden vermeden.
Een van deze irrationele overtuigingen is te denken dat goedkeuring door anderen ons als mensen valideert. Het is mogelijk dat we hierin zijn gaan geloven sinds kinderen. Echter,groeien, volwassen worden en evolueren is om een beetje dichter bij jezelf te komenom te ontdekken dat de enige persoon die we ooit moeten teleurstellen, onszelf is.
Dus hoe sneller we ons realiseren dat wat we doen soms niet goed is voor velen, hoe beter. We zullen naar bed kunnen gaan met een schoon geweten, zonder gewicht, zonder zorgen. Het is een sensationele manier om te investeren in kwaliteit van leven.
Wat je ook doet, je gelukkig maken
Het maakt niet uit dat je geen talent hebt om moppen te vertellen. Niet dat je weigerde die carrière te volgen waarvan je ouders droomden. Het maakt ook niet uit dat je beste vrienden contacten op de vingers van een hand kunnen zijn of dat je tijdens het lachen schandalig bent.Niets is van belang zolang je JIJ bent in al zijn essentie, GIJ hebt in elk woord gezegd, in elke handeling die werd uitgevoerd.
"Je verdient het beste van het beste, je bent een van de weinige mensen die in deze ellendige wereld eerlijk tegenover zichzelf blijven, en dat is wat er echt toe doet." -Frida Khalo-
Wanneer iemand de moed heeft om zijn zelfgenoegzaamheid los te laten, komt dat authentieke, volledige en prachtige wezen dat we allemaal in ons dragen naar voren.En wie houdt er niet van om zich af te wenden. Wie houdt er niet van om de tegenovergestelde weg te gaan.Omdat zolang er respect is, er naast elkaar zal bestaan. Zoals we eerder al zeiden, is de eerste stap echter om onszelf te respecteren.
Laten we uitleggen hoe je dit kunt doen.
Hoe kan je niet meer zelfgenoegzaam zijn
Een zelfgenoegzame persoon is een van de vriendelijkste wezens die kan bestaan.Anderen weten dit en profiteren er vaak van. Dit is precies wat ons in het boek wordt geleerd"Gezonde zelfzucht: hoe je voor jezelf te zorgen zonder je schuldig te voelen"door Richard en Rachel Heller, waarbij ze bovendien de mentale en fysieke uitputting beschrijven waartoe dit profiel behoort gedragstherapie.
- De eerste stap om te stoppen met het voeden van deze zelfverloochening tegenover anderen is elkaar weer ontmoeten.Er zijn mensen die zoveel tijd hebben besteed aan het helpen, verzorgen en behagen van anderen die volledig zijn vergeten wat hun passies, hun verlangens waren. Dat wat hen identificeerde.
- De tweede stap, als we ons eenmaal bewust zijn geworden van onze interesses en verlangens, is om gezond egoïsme te oefenen. Om dit te doen,onthoud de volgende regel: durf "JA" zonder angst en "NEE" zonder foutte zeggen.
Eerst zal het moeilijk zijn. De daden van reflectie verdwijnen niet zo uit het niets. Houd echter dit eenvoudige advies in gedachten: Laat een paar minuten verstrijken tussen het verzoek van de eiser en uw reactie en maak het gelukkig.
Dit is het moment waarop je niet meer zelfvoldaan bent.