Je lichaam is volledig stil, je voelt een druk op de borst en, erger nog, zweert dat iemand of iets slecht en slecht met je is. Het ziet eruit als een horrorfilm ... maar de waarheid is dat dit gebeurt met mensen die lijden aan slaapverlamming. Wat is slaapverlamming?
Het is een aandoening die ervoor zorgt dat de persoon de normale slaapfasen buiten de natuurlijke orde ervaart.
Kort gezegd en in eenvoudiger bewoordingen ontwaakt je geest voor je lichaam. Over het algemeen val je als je naar bed gaat eerst in slaap of verlies je het bewustzijn, bij wijze van spreken. Dan maken de chemicaliën in je hersenen je lichaam "verlamd". Je begint te dromen, en terwijl je in je dromen rent, speelt of danst, zorgen deze chemicaliën ervoor dat je stil in bed staat. Wanneer de dageraad begint, stop je met dromen en begin je de mobiliteit van je lichaam te herwinnen. Eindelijk, word je wakker. Imagine Stel je nu voor dat dit proces buiten de orde gebeurt. Wat gebeurt er als je hersenen glycine en GABA blijven produceren (twee chemische stoffen die je lichaam verlamd maken), zelfs na het ontwaken? Je zou wakker worden voordat je de mobiliteit van je lichaam terugkrijgt.
Wat als sommige overblijfselen van uw droom zich vermengen met uw bewuste staat?
Deze combinatie kan een echt angstaanjagende ervaring produceren.Overtuigingen en symptomen Door verlamd te raken voel je je machteloos. Ze kan niet schreeuwen om hulp, noch voldoen aan het normale instinct om zichzelf te beschermen. Wanneer iemand zich in zo'n kwetsbare toestand bevindt, is het mogelijk dat zijn grootste angsten hem (of haar) pakken.
Daarom is het begrijpelijk voor de persoon om te denken: "Als ik mijn lichaam niet beheers, wie controleert dan?" Veel mensen die al episodes van slaapverlamming hebben gehad komen tot de conclusie dat een kwaadwillende kracht hen lastig valt. Deze ideeën worden beïnvloed door religieuze en culturele overtuigingen. Afhankelijk van de context, komt de persoon te denken dat hij wordt belegerd door geesten, buitenaardse wezens, demonen of andere mystieke wezens.
Maar ongeacht hoe elke persoon de ervaring verklaart, is de waarheid dat enkele veel voorkomende symptomen kortademigheid, druk op de borst, gebrek aan lichaamsmobiliteit en het vermogen om duidelijke details waar te nemen van wat zich in uw zoals bed, nachtkastje, wekker, etc. In bijna alle gevallen vinden
-afleveringen meestal plaats wanneer de persoon op zijn rug ligt, met zijn buik omhoog. Vóór het slapen gaan
Elke dag regelmatige lichaamsbeweging zal bijdragen aan een vredigere nachtrust. Het helpt ook om uw werk minstens één of twee keer per dag te pauzeren, uw ogen te sluiten, te ontspannen en diep adem te halen.
Een andere tip is om
teveel cafeïne te vermijden try en in de namiddag een wandeling van minstens 30 minuten buiten te proberen. En nog een heel belangrijk ding: doe een poging om regular regelmatig naar bed te gaan genoeg elke nacht.
Wat te doen tijdens een aflevering Sommige mensen hebben goede resultaten gehad met het concentreren op het verplaatsen van een kleine spier, zoals een vinger of nek, zodat ze in essentie hun lichaam kunnen "ontwaken". Anderen concentreren zich op rustig ademhalen totdat het lichaam de activiteit herstelt. In ieder geval gaat het om kalm blijven en zien wat er met je gebeurt door de ogen van logica. Carla MacKinnon *, die van kinds af aan aan deze aandoening leed en die het onderwerp grondig heeft onderzocht, zei: "Ik heb gemerkt dat door me te concentreren op de details van de ervaring en deze te vergelijken met mijn studies, ik mijn gedachten kan afleiden van het gevoel van angst en bedreiging. Zodoende elimineer ik de overweldigende duistere kracht die deze ervaringen eerder hadden. " Is er ooit zoiets als jou gebeurd? Vrolijk je op, je bent niet de enige en kan zelfs zo strijden tegen deze aandoening.
* Carla MacKinnon coördineert het project
The Sleep Paralysis Project en heeft een korte film over slaapverlamming ontwikkeld, genaamd "Devil in the Room", die in mei 2013 werd voltooid Deze film combineert technieken zoals stop-motionanimatie, live-actiefilm en projectiemapping om de beleefde werelden tussen waken en slapen op te roepen en te verkennen. De film is een niet-geslaagde proefschrift uitgevoerd door Carla MacKinnon voor de Master of Animation-programma aan het Royal College of Art, gemaakt in samenwerking met de kunst en technologische middelen van de Seeper-studio's.
Tekst van: Claudio Navarro