Eenzaamheid kan niet in cijfers worden gemeten. Je voelt je niet minder alleen omdat je dagelijks duizend gesprekken hebt, of meer alleen omdat je veel tijd besteedt zonder contact met andere mensen. Wat je eenzaam maakt of niet, is de kwaliteit van de banden die je met anderen aangaat.
Verschillende studies suggereren dat als je sommige mensen hebt die je echt kunt vertrouwen, je waarschijnlijk nooit de effecten van eenzaamheid zult voelen. Aan de andere kant, zelfs als je met veel mensen praat, kun je misschien geen echte vertrouwensrelatie met hen aangaan, en zul je zeker de last van eenzaamheid in je leven voelen. Dit veroorzaakt effecten op uw emotionele welzijn, evenals op uw lichamelijke gezondheid.
De belangrijkste effecten van eenzaamheid
De American Academy of Medicine heeft de belangrijkste gezondheidsrisico's vastgesteld voor mensen die zeggen dat ze zich alleen voelen. Ze zijn als volgt:
Slaapstoornissen
Dit probleem doet zich vooral voor in gevallen waarin mensen alleen in huis slapen en zich bovendien alleen in het leven voelen. Er is een gevoel van kwetsbaarheid dat zich onder deze omstandigheden manifesteert als een staat van alertheid. Dit voorkomt dat de persoon een diepe en continue slaap maakt. De meest voorkomende is om 's nachts meerdere keren wakker te worden, als een verdedigende houding veroorzaakt door het gevoel van kwetsbaarheid. Uiteindelijk resulteert dit niet alleen in een staat van permanente vermoeidheid, maar ook in gewichtstoename.Vervanging van het bedrijf door andere voorwerpen
Als u eenzaamheid voelt, kunt u geneigd zijn om deze leegte van gezelschap op te vullen met voorwerpen die u een gevoel van compensatie geven. Zelfs zonder het te beseffen,
heb je misschien een speciale trek in voedingsmiddelen die vet of suiker bevatten, en zoek je ook naar alco-alcoholische dranken. Al deze producten revitaliseren je lichaam plotseling en, buiten het medeweten van jou, zijn passieve tegengiffen tegen ontmoediging. Het punt is: het zijn passagiers. Als hun consumptie een gewoonte wordt, zult u verschillende gezondheidsproblemen ervaren. Kwetsbaarheid voor virussenVolgens een studie van professor John Cacioppo van de universiteit van Chicago,
wordt het lichaam van alleengeboekte mensen resistenter tegen bacteriën maar tegelijkertijd kwetsbaarder voor virussen
. Virussen worden verkregen door besmetting, dat wil zeggen door contact met andere mensen. Mensen alleen zijn zwakker wanneer ze in contact komen met virussen en neigen de virussen van anderen gemakkelijker te samentrekken. Verhoogde bloeddrukHet gezelschap van andere mensen zorgt voor conflict en stress, maar een gebrek aan contact kan nog meer stress veroorzaken.
Onbewust ontwikkelen individuen sterke gevoelens van dreiging en dit wordt weerspiegeld in het lichaam met verhoogde niveaus van cortisol (het stresshormoon). Er is constante zorg, hoewel er geen objectief gevaar in zicht is.
Voortijdige sterfte In een onderzoek onder 45.000 mensen is gebleken datdegenen die alleen leven een hoger risico hebben om vroeg te overlijden aan hartaanvallen, beroertes en andere ziekten die verband houden met gezondheidscomplicaties