Moederschap brengt een stortvloed aan emoties met zich mee. Op het moment dat je het gezicht van je baby voor de eerste keer ziet, kun je vreugde, angst, verlangen voelen ... Je hebt zojuist de persoon ontmoet die waarschijnlijk vanaf nu het middelpunt van je leven zal zijn, en je zult nog steeds weet niet precies wat hij voor hem of haar voelt.
Op het endocriene niveau hebben de hormonen de taak om hun werk te doen, en het is mogelijk dat we in de eerste paar weken na de bevalling voelen wat bekend staat als "babyblues" of milde postpartumdepressie.Delen
Verhoogt de vrijlating van het liefdeshormoon oxytocine. Het is verantwoordelijk voor de liefde die we voelen voor onze kinderen en voor het gevoel van verantwoordelijkheid en bescherming dat ons overspoelt wanneer we naar ze kijken.
Houd er rekening mee dat, psychologisch gezien, de grote verandering in ons leven tot de komst van nog een lid in het gezin, de periode na de bevalling, ook wel bekend als quarantaine, niet aan de verwachtingen kan voldoen die we hadden.
Het lijkt erop dat we gelukkig en stralend moeten zijn als we baren en het is zeker een prachtige levenservaring, maar het is mogelijk dat sommige moeders het niet meteen beseffen. Ze hebben wat tijd nodig om de ervaring te assimileren.Share
Deze tijd is essentieel voor ons om ons aan te passen aan de nieuwe situatie, en we moeten ons er niet schuldig over voelen, geloven dat we geen goede moeders zijn, laat staan dat iemand dat mag doen. De steun van de partner, familie en vrienden is de sleutel in deze periode.
De geest na de bevalling
Zoals eerder in dit artikel is besproken, hebben zwangere vrouwen, vooral als ze 'moeders in de eerste levensfase' zijn, onrealistische verwachtingen over het moederschap. Onze moeders, grootouders, tantes of buren hebben de opdracht om je gedurende de negen maanden te vertellen hoe geweldig het is om moeder te zijn en je wacht met spanning op dit moment waarin je de gelukkigste persoon ter wereld zult worden.
Plotseling heb je een baby en besef je dat dit gevoel van euforie niet voorkomt. Je bent verdrietig, verward, vreemd ... waarom is mij dit overkomen? Moet ik niet de gelukkigste vrouw ter wereld zijn?Delen
Let op! Het moederlijke gevoel gebeurt niet tijdens een magische pass. Alle mensen die je vertelden dat dit moment in hun leven wonderbaarlijk was, liegen niet, maar ze herinnerden zich niet dat we allemaal een periode van aanpassing nodig hebben in het licht van belangrijke nieuwe situaties, en dat dit absoluut normaal is.
Op deze manier kunnen schuldgevoelens ontstaan door negatieve automatische gedachten, zoals: ik ben geen moeder, mijn kind zal trauma's hebben omdat ik mijn deel niet goed doe, mijn leven voorbij is, enz. ... Het is belangrijk om te detecteren deze negatieve gedachten om ze te bestrijden en te vervangen door meer realistische en positieve.
Anders kan schuldgevoel veranderen in een diepe droefheid of depressie, of het brengt ons in een vicieuze cirkel waar we niet langer voor de baby willen zorgen of zelfs onze eigen levens verwaarlozen, waardoor de intensiteit van de eerste gevoelens toeneemt. Wanneer dit gebeurt, bevestigen we onze negatieve gedachten. "Ik kan zelfs geen borstvoeding geven, het lijkt erop dat ik een rotmoeder ben." En op die manier sluiten we de cirkel van postpartum depressie.
ShareNaast de hormonale en psychologische veranderingen die zich voordoen in de postpartumperiode,
zullen we ook andere veranderingen in het dagelijks leven ervaren: gebrek aan slaap, tijd voor onszelf, intimiteit met de partner, bezoeken en meer bezoeken, enz. . Dit alles voedt nog meer onze negatieve emoties op die we de eerste paar weken voelen. Leef het moederschap op een positieve manier Het goede nieuws is dat alles gebeurt. Hoewel moeder eerst ingewikkeld lijkt en je erg slecht voelt, transformeren je hormonale systeem en je vermogen om je aan te passen, van wat een hel leek in een paradijs.
Hoe veel natuur ons ook helpt, we moeten ons deel doen.
Om te beginnen moet je het moment waarop je leeft accepteren, evenals de emoties die er onvermijdelijk mee verbonden zijn. De veranderingen die in je leven zijn gebeurd, zijn erg groot en het is normaal en draaglijk om tegenstrijdige gevoelens te hebben, die kunnen worden afgewisseld of allemaal tegelijk. Omarm deze emoties, vecht niet met hen en probeer toch niet gelukkig te zijn. Misschien voel je je angstig, verdrietig, verward en zelfs boos op de wereld. Maak je geen zorgen, je bent een mens en je hebt emoties. Accepteer ze zonder zorgen. Zodra je je gevoelens accepteert, begin je te analyseren wat er in je omgaat elke keer dat je wakker wordt, en je zult je realiseren dat
het moederschap bepaalde verantwoordelijkheden heeft gebracht die niet eerder bestonden.
Schrijf deze gedachten op papier alsof ze een andere taal zijn en begin ze te vertalen in positieve gedachten.
Bijvoorbeeld, als je denkt: "Ik ben heel jong en heb een kind om op te voeden, mijn leven is verpest", vertaal naar "Omdat ik heel jong ben, heb ik veel meer energie om met mijn zoon te spelen en mijn hele leven voor me om veel projecten uit te voeren. "
Stukje bij beetje zul je je realiseren dat je gedachten erg overdreven waren en dat je veel van jezelf eiste, terwijl je in werkelijkheid de beste moeder van je kind was, en je glimlach zal dit je bewijzen voordat je je kunt voorstellen is in staat om te glimlachen. ShareEindelijk ontsnappen aan het advies waar je niet om gevraagd hebt.
Veel mensen houden van bemoeienis met zwangerschapszaken: u moet borstvoeding geven, u moet geen borstvoeding geven, uw baby moet in uw eigen kamer slapen, met uw ouders slapen, een fopspeen gebruiken of niet ...Dit advies is grotendeels op uw eigen advies gebaseerd ervaring, bijna nooit helpen en eindigen met het creëren van een zekere onzekerheid bij de moeder die niet zeker weet wat het beste is voor haar baby. Vertrouw daarom alleen op professionals, kinderartsen, verloskundigen of kinderpsychologen omdat ze u goed kunnen adviseren over uw kind.