Meestal, als het ons lukt om onze opstand onder controle te houden, betreuren we dat we in verwarring raakten. Soms omdat het onderwerp van weinig belang was, soms omdat we iemand niet wilden kwetsen die we erg leuk vinden, enzovoort ... ik laat je achter met de lijst.Ongetwijfeld is het zeer waarschijnlijk dat, bij vele gelegenheden, de reden is belangrijker en de reden is helemaal aan uw kant, maar toen de opstand geeft
als u denkt dat een beetje meer, is het mogelijk dat u nog steeds van mening dat het was het niet waard.Ik bedoel niet de oorzaak of de motieven, die zeker belangrijk waren, ik bedoel de vormen. Als we rebelleren verliezen we onszelf.
Gevoelens in de ontvoering, des te nauwkeuriger de amygdala, een structuur die we hebben in onze hersenen dat de verplichting om het voortbestaan te garanderen en heeft, niet in de hand in de tijd, branden en dwingt ons in een doolhof van gevoelens die we overschaduwt , blokkeert ons en maakt ons enigszins irrationeel.De amygdala is ontworpen om snel te reageren op het gevaar, zonder te stoppen om de voor- en nadelen te vergelijken, iets dat de hersenschors doet. Dit komt omdat we in een gevaarlijke situatie waardevolle seconden kunnen verliezen.
Het is een goed mechanisme als het gevaar is reëel, maar wordt veroorzaakt door een trivialiteit en eindigt als een probleem, want zodra de motor begint te werken, lanceert een cocktail van hormonen in onze bloedbaan, waardoor we de gevolgen kennen goed. Het is niet prettig om in opstand te komen en erger te worden, de opstand plaatst ons in een staat die ons verhindert om naar behoren te handelen. Wat kunnen we doen om de opstand te bestrijden?
Als het iemand anders om boos te worden, moeten we weg te nemen om besmetting te voorkomen, want het is een gevoel dat heel gemakkelijk verspreidt.
We moeten de gesprekspartner de tijd geven om te kalmeren; elke persoon heeft andere tijden nodig, afhankelijk van de intensiteit van de opstand.
Laten we ons ervan bewust zijn dat al deze hormonen die in je lichaam stromen, verder moeten gaan dan het fysieke, niet het figuratieve.
Als we dan weer normaal zijn, kunnen we rustig praten, zolang de ander maar genoeg geeft om erop te wachten; anders zou het voldoende zijn om afstand te nemen, lichamelijk en emotioneel. Maar wat als je zelf zou rebelleren? Nou, in dat geval is het de moeite waard om te onthouden dat je een kwart seconde hebt om het proces te stoppen; als je het op tijd realiseert, net voordat je begint, kun je het stoppen.Het is net alsof je jezelf op een trampoline gooit. Stel je een zeer groot, als je momentum te nemen en op dat moment voelen angst, kunt u nog steeds hun handen en stoppen met hun beweging, maar dat is onmogelijk als je al halverwege.
Een goede vraag voor deze seconden zou zijn:
Wat maakt me nu zorgen over een paar maanden? Een andere goede aanbeveling is om diep adem te halen en langzaam uit te ademen om weg te komen van de situatie: probeer je voor te stellen als toeschouwer van wat er gebeurt.Als op het einde krijg je in het oog van de storm, proberen te isoleren niet iemand te kwetsen en geef jezelf de tijd om alle hormonen stroomt in uw bloed te verdrijven.
Als de opstand voorbij is, analyseer dan wat er is gebeurd en hoe het gebeurde. Stel jezelf de vraag: "welke opties had ik?". Onderzoek wat je hebt geleerd voor de volgende keer, want dat is wat je vooruit zal helpen.