Emotionele ondersteuning is een grote opluchting wanneer we ons alleen voelen of overweldigd door emoties. Hij kan ons comfort, veiligheid en rust bieden. Met welke aspecten moeten we rekening houden als we deze emotionele steun aan anderen willen geven? Wat als we je willen verwelkomen op de schouder van een vriend?
Om anderen te ondersteunen, moeten we luisteren en empathie oefenen in relatie tot anderen. Aan de andere kant, om de emotionele steun te ontvangen, zullen we moeten aannemen dat we niet altijd in staat zijn om alles wat alleen gebeurt te verwerken. In sommige gevallen hebben we dus hulp nodig van andere mensen. Het belang van actief luisteren
Het vermogen om actief te luisteren is de basis voor het genereren van een ruimte voor begrip.
Luisteren is niet hetzelfde als luisteren ; wanneer we luisteren, nemen we waar met het hele lichaam, met de oren, de ogen, de gebaren, enz. Het hele lichaam houdt zich bezig met luisteren, zodat de persoon die spreekt, kan voelen dat het echt begrepen wordt.Een goede manier om actief luisteren aan te tonen is door samen te vatten en te parafraseren wat de persoon zegt terwijl u verdergaat in uw toespraak. Dit zorgt ervoor dat we met volledig bewustzijn en aandacht luisteren, zonder in afleiding te vervallen. Het is heel gemakkelijk dat we, zonder het te beseffen, op tijd gaan praten of nadenken zonder alle informatie te hebben, of erger nog, dat we de mobiele telefoon uit onze zak halen.
"Door de simpele daad van diep luisteren verlichten we pijn en lijden."
-Auteur onbekend-
Het gevoel dat we verbonden zijn met anderen, kan ons ook deze emotionele steun bieden die zo goed valt als we overweldigd worden door emoties. We hebben 'onze mensen' nodig om te voelen dat we iemand hebben die geïnteresseerd is in het kennen van ons verdriet en vreugde, 'omdat het hen iets kan schelen', iemand die begrijpt dat we complexe wezens zijn met een complex denken en die de kosten op zich neemt om te proberen ons te begrijpen.
Empathie is een eigenschap om te leren Empathie is het vermogen dat we hebben om onszelf in de schoenen van anderen te plaatsen en hun gevoelens te begrijpen vanuit hun omstandigheden. Op deze manier kunnen we begrijpen wat er gebeurt, hoe ze zich voelen, wat ze denken en waarom mensen zich op een bepaalde manier gedragen. Empathie is een vaardigheid die we kunnen perfectioneren als we ernaar streven om de handen van anderen te nemen en moeite doen om hen te volgen door smalle deuren en donkere hoeken, die vaak verveling of angst veroorzaken. "Het belangrijkste is dat we begrepen moeten worden. We hebben iemand nodig die in staat is om ons te horen en te begrijpen. Dus we lijden minder. " Th -Dat Nhat Hanh-Stel dat een vriend ons vertelt dat hij zojuist met zijn vriendin is uit elkaar gegaan en erdoor wordt beïnvloed.
Een van de sleutels voor deze vriend om onze steun op te merken, is om hun gevoelens te valideren.
Erken dat we voelen dat je je in deze situatie op deze manier voelt. Dit is hoe we je emoties waarderen. Er zijn niet veel woorden nodig om ondersteuning te bieden.
In feite hoeft het vaak niet gezegd te worden: een knuffel, een blik of een gebaar kan genoeg zijn om de persoon zich begeleid te laten voelen. Handelen alsof niets gebeurd is, dat wil zeggen, om pijn en lijden te minimaliseren, helpt gewoonlijk niet iemand anders. Integendeel, de karikatuur van hun lijden is het tegenovergestelde van wat we moeten doen. Misschien hadden we niet zo gereageerd, maar dat maakt het lijden van de ander niet minder oprecht en diepgaand.
Ontvangen van emotionele steun verlicht lijden
Het krijgen van de hulp en ondersteuning die we nodig hebben om moeilijke tijden te overwinnen, kan ons grote opluchting en rust bieden. Het is belangrijk om te erkennen dat we niet alles onder ogen kunnen zien, sinds we kunnen allemaal momenten van kwetsbaarheid doormaken. In deze gevallen hebben we van tijd tot tijd de steun nodig van iemand van vertrouwen en een goede uitbarsting.
Door onze emoties met anderen te delen, kunnen we ons immuunsysteem versterken en ons in de positie brengen om te begrijpen dat we niet de enige zijn die problemen hebben. We maken allemaal moeilijke tijden door in verschillende tijden van ons leven. Daarom is het beter om zich begeleid te voelen dan om alleen door deze momenten heen te moeten gaan. Bedenk dat lijden al inspireert tot introspectie, maar het is niet goed om het te begeleiden vanuit een gevoel van totale overgave.