Zelf-sabotage omvat alle acties die we ondernemen om onze doelen te belemmeren of teniet te doen. Deze gefrustreerde doelen zijn juist degenen die ons in staat zullen stellen belangrijke prestaties in ons leven te bereiken en succes te behalen. De meest voorkomende vormen van zelf-sabotage omvatten gedragingen zoals besluiteloosheid, uitstelgedrag, allerlei soorten verslavingen, slechte slaap of te veel eten.
Aan de andere kant saboteren mensen zichzelf ook wanneer ze hun gevoelens ontkennen, zichzelf vergelijken met anderen om zich minderwaardig te voelen, of relaties aangaan die hen emotioneel onderuit halen. In veel gevallen wordt dit gedrag geboren door te negeren wat we willen en wat we nodig hebben.
"Als je denkt dat je iets kunt of kunt doen, heb je altijd gelijk." H -Henry Ford
Er zijn mensen die veeleisende diëten ondergaan om af te vallen en een goede gezondheid te genieten, en zelfs een reeks fysieke oefeningen aan de routine. Aan het eind van de dag saboteren ze echter zelf voedsel en vaak teveel, met welk excuus dan ook. Het eindresultaat is dat ze alle inspanningen tijdens de reis bederven.
In andere gevallen bereiden we ons bewust voor op een professionele promotie, omdat we serieus overwegen onze eigen kwaliteit van leven te verbeteren of omdat we ons zorgen maken over grotere uitdagingen. Op het moment echter dat we ons verlangen realiseren waarvoor we zo veel hebben gewerkt, verschijnt er zelfsabotage.
Een staat van besluiteloosheid en angst treft ons en zorgt ervoor dat we het oorspronkelijke idee opgeven en als volgt blijven: de twijfel dat we voorbereid zijn of niet, of we wel of niet in staat zijn, laat ons achter op dezelfde plaats waar we ons in het begin bevonden.
Oorsprong van zelf-sabotage Wanneer we ons doel willen bereiken en onze eigen vooruitgang willen saboteren, raakt ons zelfrespect ernstig aangetast. Op de achtergrond is wat wordt opgelegd een angst die een onbewuste oorsprong heeft.
Het is zeker het resultaat van een negatieve ervaring die is opgedaan tijdens de kindertijd, die we tot nu toe niet hebben kunnen verhelderen, laat staan oplossen.
Veel van deze gedragspatronen ontstaan tijdens de kindertijd. Ze zijn waarschijnlijk geassocieerd met het soort relatie dat we hebben met onze ouder van het andere geslacht. Dat wil zeggen, het meisje met haar vader, of de jongen met haar moeder. We werden het middelpunt van aandacht van onze ouder van het andere geslacht, terwijl onze andere ouder werd verdreven. Van deze fantasie, aangenomen als reëel, doen zich twee echte gevolgen voor. De eerste is dat we niet de partner van onze ouder kunnen zijn, hoewel er een sterk onbewust verlangen naar is. En de tweede is dat een onhoudbare staat van schuld wordt geschapen, omdat we onze ouder van hetzelfde geslacht zijn ontheemd van het affectieve vlak. Of we nu aan de ene of de andere kant deelnemen, als we deelnemen aan deze dynamiek omdat we klein zijn - we dragen een gewicht dat niet bestaat, maar dat in werkelijkheid effecten zal hebben die fungeren als een krachtige ballast.
Hoe kunt u zelf-sabotage voorkomen? Het eerste is om te begrijpen dat we onszelf saboteren.
Dit is niet zo eenvoudig als het klinkt, omdat het een onbewust gedrag is. Falen leidt in eerste instantie tot schuldgevoel en frustratie. We hebben de neiging om meedogenloos te zijn met onze beoordelingen van onszelf en onze resultaten. Het zou dus goed zijn om flexibel te zijn en te proberen met grotere precisie vast te stellen wat tot falen leidt. We moeten het probleem duidelijk identificeren. Om onszelf ervan te overtuigen dat we echt ergens goed in zijn en het verdienen, zou ons leven aanzienlijk verbeteren. Hoewel we bang zijn voor mislukking, lijkt het erop dat al onze inspanningen op weg zijn om precies datgene te produceren wat we niet willen.
Het is de moeite waard om toe te voegen, zelfs als het paradoxaal lijkt, dat
mensen pas na mislukking zegevieren. Vervolgens genereert de eerste verovering gevoelens van tijdelijke voldoening en plezier. Maar al snel worden ze staten van angst en in sommige chaos worden ze somber. Deze situatie verdwijnt wanneer ze erin slagen de verworvenheden met zoveel moeite te vernietigen.
Sleutelpunten om sabotage te voorkomen Het is belangrijk om te herkennen wat we willen in ons leven, dus
het is goed om specifieke doelen te stellen. Er is niets mis mee om jezelf te laten dromen en onze angsten te overwinnen, wetende dat niets ons tegen teleurstelling zal beschermen. Elke uitdaging is een nieuwe ervaring en een berekend risico dat we moeten nemen om vertrouwen te krijgen om onze doelen te bereiken. Het is van fundamenteel belang om minder over ideeën na te denken en meer te handelen. Daarom is het het belang van een innerlijke en reflectieve dialoog die de catastrofale gedachten van ons wegneemt.
Het idee is om van al die hindernissen af te komen die ons in het doel houden onze doelen te bereiken, om al onze dromen waar te maken.
Tot slot, doe oprechtheid oefeningen met onszelf. We zijn erg bedreven in het bedriegen en beschuldigen van andere mensen, of het vinden van excuses als we niet kunnen bereiken wat we van plan zijn te doen. Om deze reden is het goed om de teugels te nemen, ons leven te bevechten en de verantwoordelijkheid op zich te nemen die elk van onze beslissingen met zich meebrengt.