verzamelt ideeën door te helpen bij het nemen van beslissingen en het minimaliseren van stress, want schrijven is als praten en het is een opluchting.Het is altijd beter om te praten en negatieve gevoelens en ervaringen bloot te leggen, maar soms is dit niet mogelijk, ofwel omdat we niet naar een professionele psycholoog gaan of als we geen betrouwbare mensen hebben die ons kunnen begrijpen.
Het is dan dat schrijven een proces van therapeutische verbetering kan worden. Moet nooit een vervanging zijn voor spreken, maar als dat om een of andere reden niet mogelijk is, is schrijven een goede optie. Bovendien stelt
schrijven negativiteit bloot die, als het niet was uitbesteed, ons innerlijk kon schaden en op elk moment kon vertrekken in de vorm van stress of ziekte. Er zijn ontelbare gevallen van inwendige spanningen die fysieke pijn worden, zoals hoofdpijn, migraine, vervormingen van het gezichtsvermogen, rugpijn, maagproblemen, bloeddrukstijgingen of -verlagingen, hartkloppingen, duizeligheid, enz. Daarom is het belangrijk dat iedereen op de een of andere manier de problemen die ze in hun dagelijks leven hebben kan uiten en alles wegneemt wat er in zit. Als we in de loop van de tijd de negativiteiten behouden, komen ze naar buiten in de vorm van fysieke malaise.
Hoe therapeutisch schrijven uit te voeren Therapeutisch schrijven bestaat uit schrijven zonder na te denken over het eindresultaat; de grammatica en de vorm van expressie zijn niet belangrijk, en als we oppassen dat het op de juiste manier is geschreven, zal het plan niet werken. We zullen dit nergens publiceren, dus het enige belangrijke is om het allemaal natuurlijk te laten komen.Terwijl je schrijft, doorloop je verschillende emotionele toestanden; we moeten deze emoties loslaten en ze zonder angst goed uitdrukken.
Het moet een min of meer continu schrijven zijn; het ritme zal niet veranderen omdat alles goed zal komen en vloeien.
Als we momenten hebben waarop we niet weten wat we moeten zeggen, kan het zijn dat we geblokkeerd zijn. Vaak hangt het af van de situatie die we doormaken. De geest kan het niet laten om dingen goed uit te drukken, omdat het ons probeert te beschermen tegen de pijn die ervoor zorgt dat we de gebeurtenis onthouden.
In deze gevallen moeten we geduldig zijn en een aantal dagen aandringen om het schrijven af te ronden.Het positieve van schrijven is dat er geen beperkingen zijn.Als we een probleem aan een vertrouwenspersoon moeten vertellen, verbergen we vaak dingen uit schaamte of angst, maar schriftelijk zijn we volledig alleen met onszelf en we weten dat wanneer we klaar zijn met schrijven, niemand onze tekst zal zien omdat we deze zullen wissen of we zullen het papier rippen. Bewaar deze teksten niet voor herlezing. Het wordt aanbevolen dat we ons ervan ontdoen, omdat het opnieuw lezen ervan ons schade kan berokkenen in plaats van ons te helpen.
Elk uitgedrukt gevoel maakt deel uit van een fase van het moment en is niet geldig voor andere dagen. Het zou positief zijn om te analyseren hoe de negatieve gebeurtenis ons op dat moment beïnvloedde en hoe we ons nu voelen, en dus te differentiëren dat het verschillende stappen zijn, we kunnen zien of er een verbetering is. Nieuwe gedachten na schrijven
De persoon zelf zal, na alles wat hij schriftelijk heeft geventileerd en uitgedrukt, het proces van zoeken naar oplossingen te doorlopen en het willen overwinnen. Meestal, na een paar dagen te hebben doorgebracht met het luchten van het conflict en de malaise die we voelen, gaan we over naar een ander stadium waarin nieuwe gedachten verschijnen.Terwijl we alle kwaad bevrijden en ventileren, reinigt het interieur zichzelf van het verleden en produceert het een effect van kijken naar de toekomst en oplossingen zoeken. Omdat alles is weggenomen, is er geen plaats voor spijt en frustraties, omdat ze al uit zijn, nu alleen overblijven.accepteer en start opnieuw op zoek naar nieuwe ervaringen.
Zoals alles is er ook een negatief onderdeelSchrijven kan niet altijd helpen. Zoals alles in het leven, hangt het af van de manier waarop het wordt toegepast en van het vermogen van de persoon om zichzelf te helpen. Er zijn gevallen van zeer negatieve mensen die gebruik hebben gemaakt van het schrijven om te spelen op de negatieve en opnieuw en opnieuw janken voor wat er gebeurd is, de schuld te geven jezelf, hopeloos en verder zinken geweest. In deze gevallen kan schrijven een slechte gewoonte zijn omdat de persoon niet vooruitgaat of leert van fouten;is beperkt om het negatieve leven dat je had te beschrijven en maakt geen ruimte voor groei of hoop.