Angsten, vaak ongegrond, die in de toekomst mis kunnen gaan of schade kunnen veroorzaken, zijn de hoofdoorzaken van onze ontevredenheid over het leven. We verbergen allemaal wat angst die ons ertoe brengt ons op een afwerende manier te gedragen in sommige cruciale situaties in ons leven. Er is dus geen grotere tegenstander dan wijzelf. Er ontstaan angsten van ervaringen uit het verleden.
In het proces van socialisatie, van kindertijd naar volwassenheid, we de angst van de mensen die het dichtst en invloedrijke, zij het onbewust overgenomen. Als deze mensen verwijzingen naar ons zijn, tonen hun angsten ons de gevaren en onaangename situaties die we moeten vermijden. Als we de angst voor een lange tijd te slepen, we hen in staat stellen om te groeien en nemen een grote ruimte in ons dagelijks leven, we zijn waardoor ze een terugkerende filter, onder vele anderen die we gebruiken om de werkelijkheid te verwerken geworden. Om dit te voorkomen, is het goed om te weten waar deze angsten vandaan komen en hoe te handelen.
Angst onder ogen zien: actie en toewijding. "De uitdaging ligt bij jezelf, de tegenstander zit in je".
DelenWanneer motivatie angst is
Angst is een primitieve emotie die heeft geresulteerd in het voortbestaan van het menselijk ras. Zoals elke emotie, wanneer deze in balans is, heeft deze zijn functionele waarde, maar misalignering is een van de meest schadelijke emoties.
Als angst de controle over ons leven overneemt, wordt het beheerst door vermijding, angst en irrationeel gedrag dat kan leiden tot depressieve stoornissen. Wanneer we gemotiveerd handelen door angst, vinden we het niet leuk, we maken ons alleen zorgen over het beëindigen van de malaise die het produceert en de groei ervan belemmeren.
Er zijn veel soorten angsten. Een persoon kan bang zijn voor specifieke dingen, zoals geesten, honden, water, duiven enz. Maar er zijn andere meer diffuse angsten, zoals de angst om met vreemden te praten, iets nieuws te beginnen, in het openbaar te spreken, per vliegtuig te reizen. De hoeveelheid angsten kan eindeloos zijn en heeft verschillende betekenissen en uitingen voor elk individu, hoewel het gebruikt in kantoren van artsen om ze te overwinnen strategieën zijn vergelijkbaar of die het gemeenschappelijk deel van alle angsten. Om onze angsten onder ogen te zien moeten we ons ontspannen, kalmeren en objectief observeren, in vergelijking met de feiten die al zijn opgetreden, zodat onze reactie adequaat en positief is.
Als je de monsters niet kunt doden, kun je ze temmen. "Angst is altijd bereid om de dingen erger te zien dan ze in werkelijkheid zijn." - Livy -
Identificeer je angst en ontmoet je tegenstander
De eerste stap om onze angsten te overwinnen is om de oorsprong ervan te begrijpen.
Meditatie en zelfevaluatie tonen ons de weg om onze ware tegenstander te begrijpen en te kennen.
Waar komen onze angsten vandaan? Angst kan komen van iets dat ze ons hebben verteld, iets dat we waarnemen of van eerdere ervaringen. Zodra we de oorzaak kennen, kunnen we beginnen eraan te werken overcome. Om u te identificeren, moet u de overtuigingen onderzoeken die u ondersteunen. Overtuigingen die ons tot angst leiden, zijn repetitieve gedachten die worden geactiveerd zonder dat er een reële bedreiging is. In deze situaties treedt een vervorming in het angstsysteem op. Er is een vertekening in onze emotie veroorzaakt door onze overtuigingen.
Onze angsten zijn de vijanden die ons verlammen,diegenen die alleen in onze gedachten zijn en die ons beletten om in onze dagen te handelen. Ze bestaan alleen in onze geest, we moeten ze identificeren en confronteren. Op deze manier zullen we ons realiseren dat de meeste van deze angsten overdreven zijn en alleen onze onzekerheden verbergen.
Als we ons in een moment bevinden dat niet naar onze zin is en we willen ontsnappen,
het beste wat we kunnen doen is handelen. Om dit te bereiken, maak je een uitstapje naar binnen, zonder externe referenties uit het oog te verliezen. Overweeg eerst of je angsten echt zijn of ingebeeld. Als ze echt zijn, is een goed initiatief het observeren van de situatie waarin we ons bevinden, alternatieve gedragingen uitproberen en een beslissing nemen. Als ze denkbeeldig zijn, kun je gebruiken wat we in het hele artikel hebben gezegd! "Niemand komt naar de top vergezeld van angst." - Publio Siro -