Wandelen geneest onze pijn en helpt ons om onze geest te openen, onze ideeën te ventileren en uit de routine van het dagelijks leven te komen. Het is een eenvoudige maar bevrijdende houding in de persoonlijke sfeer, zowel fysiek als psychologisch. Het feit is dat wandelen of een andere vorm van lichaamsbeweging dagelijks doen, je helpt actiever te worden en een productief en emotioneel bevredigend leven terug te krijgen. Zo kan wandelen bijvoorbeeld helpen stoppen met het in stand houden van een depressieve of depressieve stemming, wat de keuzes van stimuli van de persoon die zich slecht voelt, beperkt.
In die zin, dankzij de stabiliteit en het doorzettingsvermogen van een dergelijk gezond gedrag als lopen, gets raken de negatieve gedachten en pijnlijke emoties
kwijt, waaraan hij uiteindelijk de constante stresssituaties heeft ondergaan die we normaal ervaren .Het beste recept om je beter te voelen: dagelijks een wandeling maken Elke dag minstens een uur lang elke dag wandelen is een van de beste 'remedies'
voor zowel de hersenen die zich in een depressieve of angstige toestand bevinden als voor het lichaam die klagen, instabiel en pijnlijk aanvoelt.
Dus, bij voorkeur en voor zover mogelijk, moeten de ritten een natuurlijke omgeving zijn, omdat vrede en contact met de natuur ons zullen helpen zich los te maken van het tumult en een stil contact met onze emoties en gedachten te maken. Onze geest en ons lichaam hebben last van de routine en stress waaraan we ons dagelijks onderwerpen.
Als gevolg van inactiviteit worden de hersenen langzaam, zwaar, lui, depressief en angstig.
Zo beginnen we ons te realiseren dat we geen goed geheugen hebben, dat we niet het gevoel hebben iets te doen dat elke dag weer verdwijnt, dat er niet genoeg interessante of lonende activiteiten zijn om ons van de bank in de woonkamer te halen, enz. Wandelen staat voor persoonlijke en mentale bevrijding, de 'uitgebalanceerde versnelling' van onze geest en het contact met nieuwe stimuli die lonend kunnen zijn.
Delen
Wandelen is een goede manier om de geest te beluchtenWe zijn ontworpen om te bewegen, dus de geest en het lichaam zijn zo dankbaar voor de beweging.
Door zo'n eenvoudige oefening kunnen we de geest beluchten en onze ideeën ophelderen, waardoor de hersenen creatiever en effectiever worden.
Door de rondleidingen geven we de mogelijkheid om onze problemen te relativeren en ons te verbinden met ons diepere zelf, degene aan wie we in de wervelwind die ons dagelijks bezig houdt, niet opletten. Uiteraard kunnen deze voordelen niet van de ene op de andere dag worden behaald en moet deze activiteit minstens een week worden uitgevoerd. Op deze manier zullen we:
Zorgeloos ons brein verzorgen en gezonde en uitgebalanceerde neurochemie herstellen.
Dit helpt om de frontale kwab en het limbisch systeem effectief te reactiveren, beheerst door onze gedachten en emoties.
- Als gevolg van deze functionele herstructurering zal stress verdwijnen
- en zullen we meer ontspannen, zelfverzekerd en zelfverzekerder worden met wat ons omringt. We bevrijden onszelf en we breiden ons sociaal uit because, omdat we dankzij deze eenvoudige houding ons bewegingsveld en onze persoonlijke relatie openen. Dat wil zeggen, we voelen ons niet langer gevangen of afgezonderd. We keren elke dag terug naar contact met onze natuur reserv, we reserveren de toewijding om voor zichzelf te zorgen en om te voldoen aan de persoonlijke behoeften.
- Degenen die het op hun eigen huid hebben geprobeerd, zullen er geen twijfel over bestaan:Wandelen helpt om zich beter te voelen en de geest te verfrissen
- , omdat het ons een dagelijkse tijd geeft om te genieten en contact te maken met nieuwe stimulerende stimuli. Daarom is het beste recept voor het verbeteren van de gemoedstoestand wandelen.
Als je het nog niet hebt geprobeerd, doe het dan; en als je de voordelen al kent, stop dan nooit met het beoefenen van deze verrijkende fysieke activiteit.