Hoe vaak hebben we iemand horen uitleggen dat ze niet kunnen veranderen omdat "dat is zoals het is"? Hoe vaak heb je het gevoel dat je niet anders kunt handelen omdat er bepaalde trends in je zijn? In al deze gevallen hebben we het over onze persoonlijkheid: de reeks kenmerken die ons definiëren en ons uniek maken. Maar ... in hoeverre kunnen we onze persoonlijkheid veranderen?
Persoonlijkheid is niet iets dat volledig wordt bepaald door onze genen. Dankzij deze kunnen we ingrijpen en wijzigingen aanbrengen. Als je jezelf een beetje oefent en terugkijkt, zul je je realiseren dat je delen van je persoonlijkheid hebt behouden en niet anderen. Misschien ben je nu vriendelijker of afstandelijker, georganiseerder of onhandiger, melancholischer of dapperder, etc. Daarom, en omdat het zo'n belangrijk concept is in de psychologie, zullen we in dit artikel praten over wat persoonlijkheid is en hoe we de veranderingen die daarin plaatsvinden bewust kunnen beïnvloeden.
Wat is persoonlijkheid?
Er zijn verschillende definities van persoonlijkheid, veel zelfs. De meesten zijn het er echter over eens dat persoonlijkheid een psychologisch construct is dat verwijst naar de 'reeks eigenschappen (psychische kenmerken) die een individu heeft en die hun neiging tot gedrag, gedachte en emotie bepalen.
Binnen de bestaande persoonlijkheidskenmerken kunnen we twee typen vinden: karaktertrekken en eigenschappen. Hoewel karaktereigenschappen gedragskenmerken zijn die meer genetisch en biologisch geladen zijn (we worden geboren met deze eigenschappen), zou de definitie of belichaming van karaktereigenschappen in feite het resultaat zijn van de interactie tussen de persoon en de omgeving. . Kort samengevat:
binnen de reeks temperamentkenmerken vinden we enkele die fundamenteel en universeel zijn
zoals zoeken naar sensaties, vermijden van risico's, impulsiviteit, activiteit en volharding. En aan de andere kant, in de set karaktereigenschappen zijn zelfsturing (vertrouwen en vermogen om gedrag te sturen naar doelen die belangrijk voor zichzelf zijn), samenwerking en transcendentie (smaak voor esthetisch en spiritueel). Al deze eigenschappen, zowel temperament als karakter, vormen de persoonlijkheid en onderscheiden ons van anderen. Met andere woorden, alle mensen hebben deze eigenschappen en we differentiëren onszelf, afhankelijk van hoe uitgesproken een eigenschap of een andere is.
In de psychologie zeggen we technisch niet dat iemand geen impulsiviteit heeft of persistent is. We geven er de voorkeur aan te zeggen dat iemand een lage impulsiviteit of een hoge persistentie heeft omdat de eigenschappen geleidelijke concepten zijn. "We hebben allemaal licht en duisternis in ons. Het gaat erom wat we verkiezen te versterken. " -J.K. Rowling - Kunnen we onze persoonlijkheid veranderen? Het antwoord is heel duidelijk: ja.
We kunnen onze persoonlijkheid veranderen en bovendien kunnen we de richting en mate die we willen bereiken in deze transformatie beïnvloeden.
Hoewel een deel van de persoonlijkheid is geërfd, is het geen definitieve genetische configuratie, zoals in het geval van sommige syndromen (bijv. Fragile X-syndroom of Down-syndroom). En omdat persoonlijkheid een van de filters is die we gebruiken om zich tot de wereld te verhouden en omdat de wereld een veranderlijk medium is, is het een systeem dat een mogelijkheid tot verandering biedt.
Karaktereigenschappen zijn gemakkelijker te veranderen: de genetische invloed op hen is minder en ze werden (meestal) in interactie met de omgeving ontwikkeld. Wanneer men in theorie een verandering zoekt in temperamentkenmerken, zoals impulsiviteit, voelt men gewoonlijk een grotere weerstand tegen verandering. Echter, met doorzettingsvermogen en toewijding worden in veel gevallen positieve resultaten behaald.
Zelfs als het gaat om een persoon van meer gevorderde leeftijd, is het veranderen van persoonlijkheid mogelijk. Wat meestal gebeurt, is dat hoe ouder de persoon is, hoe meer weerstand er is tegen verandering. Wat wordt gezocht is om de manier van zijn te veranderen, op die manier waarmee we onszelf identificeren en herkennen. Dezelfde die al jaren op een laag vuur wordt "gekookt". Om deze reden, vermijdt een persoon vaak het veranderen van persoonlijkheidskenmerken en plaatst hij het motief in het tijdperk of het feit dat 'het zo is en altijd in het leven is geweest'. Maar dat is een verontschuldiging! Veranderende persoonlijkheid is mogelijk ongeacht leeftijd. En de grenzen van deze veranderingen worden vastgesteld door de persoon zelf. Dat gezegd hebbende, de grote vraag is nu: hoe kunnen we onze persoonlijkheid veranderen?
Hoe kunnen we onze persoonlijkheid veranderen?
Om veranderingen in de persoonlijkheid te observeren, is een diepgaand en constant psychologisch werk noodzakelijk . In de eerste plaats is het noodzakelijk dat de persoon echt wil veranderen.
Ten tweede zijn kleine dagelijkse veranderingen op korte termijn nodig. Veranderingen die langdurig en positief zijn, zijn die die worden "gestoofd". Als je van plan bent je persoonlijkheid van de ene op de andere dag te veranderen omdat je manier van zijn problemen met zich meebrengt, moet ik helaas zeggen dat je missie al is mislukt, uitsluitend op basis van dat plan. Je gaat 'geconfronteerd' worden tegen een muur en aan de andere kant, als je wat verandering krijgt (omdat er soms wonderen gebeuren), is de kans groot dat je snel terugkeert naar je startpositie.
Denk eraan: je hebt tijd nodig voor je psychologische systeem om te herstructureren en op een andere manier te leren functioneren.
U moet identificeren welke eigenschappen u wilt wijzigen en in welk dagelijks gedrag deze eigenschappen voorkomen.Ik raad u aan een lijst te maken met alles wat u wilt wijzigen en de transformaties te bemachtigen die het minst centraal staan in u of waarvan u denkt dat deze minder zullen kosten. Over het algemeen wordt de een geassocieerd met de ander. "Wie ben ik? Ik probeer er achter te komen. ' -J. L. Borges- Om onze persoonlijkheid te veranderen, moeten we ook een objectieve evaluatie van deze verandering kunnen voorstellen. Dat wil zeggen,
naast het identificeren van de eigenschappen die u wilt wijzigen, is het ideaal om enkele verwijzingen te maken om deze verandering te "meten". Als de eigenschap die moet worden gewijzigd bijvoorbeeld impulsiviteit is, moet u weten hoe u kunt zien of u minder impulsief of impulsief bent. En een mogelijke "meting" hiervoor is dat je tot tien kunt tellen voordat je reageert als je boos bent.
Als we persoonlijkheidskenmerken hebben die we niet leuk vinden of die ons problemen bezorgen, kun je het beste een psycholoog raadplegen. Bovendien, als u twijfelt na het lezen van dit artikel, zal het de psycholoog zijn die, rekening houdend met uw persoonlijke kenmerken, beter kan uitleggen hoe u uw persoonlijkheid kunt veranderen.