Liefde, vreugde, verdriet, woede, verlangen, mededogen ... gevoelens maken deel uit van onze essentie en onze persoonlijkheid. Zowel positief als negatief zijn aanwezig in ons dagelijks leven en worden ook gewekt door interne en externe factoren.
Hoe vaak we ook proberen weg te blijven van de woede, het lijkt om verschillende redenen onbedoeld. Een frustratie op het werk, verkeer, een verraad, etc. Zelfs een boeddhistische monnik kan zich boos voelen. Het grote verschil is wat we ermee doen. De eerste stap in het omgaan met het is om te identificeren waar het vandaan komt en wat het motiveert. Bert Hellinger is de oprichter van de Familieconstellatie en beschrijft de verschillende typen:De 6 verschillende soorten woede
1- Wanneer iemand een onrecht indringt of pleegt.
De reactie van verontwaardiging maakt je verdediging mogelijk en dat je jezelf oplegt, handelt in je voordeel. Ze is goed omdat het haar versterkt en ook omdat ze eindigt als het probleem eenmaal is opgelost. Het is een woede met doel en focus.2- Vraag wanneer u stopt met het oppakken iets van u of vraag er rechtvaardig van.
In plaats van actie te ondernemen, raak je geïrriteerd en mishandeld de persoon aan wie je had moeten vragen wat van jou is. Deze woede verlamt, maakt zich onbekwaam en verzwakt. Het gaat niet weg en groeit gewoon in je. Een ander voorbeeld van deze soort is wanneer je het gebruikt als een verdediging tegen liefde. In plaats van mijn gevoelens te uiten, moet je woede en frustratie in de persoon verminderen. Het kan zijn ontstaan in de kindertijd, wanneer een affectieve beweging is onderbroken, hetzij door scheiding, door de dood, of door een ander motief. 3- Als je iemand pijn doet en ze niet wilt herkennen.
Door deze boosheid verdedig je jezelf tegen de gevolgen van schuldgevoelens en duw je het naar een ander persoon. Net als bij type twee vervangt dit gevoel actie en maakt het passief en verlamd. 4- Als iemand je veel goede dingen geeft en je denkt dat je het niet kunt beantwoorden.
Het is vreemd, maar in dit geval ontstaat ook woede in de vorm van verwijten. Dit gebeurt veel tussen kinderen en hun ouders. Deze woede vervangt acties zoals geven, bedanken en handelen, en kan soms worden gemanifesteerd door een depressie. Alle verlammende gevoelens. 5- Wanneer je andermans woede overneemt en deze tegen anderen gebruikt.
Bijvoorbeeld een vrouw die boos wordt op haar man, maar het gevoel onderdrukt. De zoon kan dat gevoel voor zichzelf nemen en het tegen zijn vader gebruiken. Of als je boos bent op je baas, maar niet ruzie maakt met hem, kun je naar huis komen om geld in te wisselen met je partner of op doorreis, of met de ober van het restaurant. Je zou zelfs het recht kunnen voelen om op deze manier te handelen, maar een onredelijke proportie gebruiken en daardoor verzwakt raken. 6- Er is woede die deugd is, energie.
Het is een imposante, waakzame en gerichte kracht die reageert op noodsituaties en met durf en kennis geconfronteerd wordt met het moeilijkste. Deze woede is geen emotie. Wanneer het nodig is, gebruikt het geweld en kan het zelfs kwaad berokkenen, maar het is een agressie die bestaat uit pure energie. Het manifesteert zich als een strategische actie. Weten hoe je dit gevoel kunt identificeren, helpt je om er beter mee om te gaan en het voorgoed te gebruiken, als een motivator en als een veranderingsfactor in je leven.
Wanneer je je boos voelt, stop dan even en analyseer de situatie. Waarom voel je je zo? Hoe kun je die energie in actie omzetten en niet in afsluiten? Leer om met je gevoelens te leven en zie dat ze in iets goeds veranderen. Zie andere manieren om dit hier te doen: //bit.ly/2anGIRn